صحت شما

په دې ناروغۍ کې معدې درد کوي، او دې ناروغۍ ته Irritable bowel syndrome (IBS) ویل کیږي. [attachment://0]

IBS یوه له هغو مهمو ناروغیو څخه ده چې ډېر لږ خلک پرې اخته کیږي او په سهار کې د معدې درد د دې ناروغۍ یوه نښه ده.

د دې ناروغۍ نورې عامې نښې په لاندې ډول دي:
د معدې درد
ګاز ډیریدل یا د باد ډیریدل
له خوړلو وروسته د معدې درد
کله قبض او کله نس ناستی
کله چې اعصاب بې ثباته وي، د ناروغ په ستونزو کې زیاتوالی راځي.

د نارینه وو د جنسي ځواک پیاوړتیا

شپه مهال ۱۰ دانې خرما په شیدو کې لنده کړئ.
سهار لږ دارچینی ورزیاته کړئ او د ناشتو په ډول یې
د یوې ګیلاس شیدو سره وڅښئ.

❤️ که ګټور وو، لایک مه هېروئ ♦️🤍

🍎 مميز (کشمش) د کلسیم د کموالي لپاره

🔹 هره شپه دوه د مميز دانې وخورئ او یو ګیلاس شیدې وڅښئ. د دې دواړو منظم استعمال د روغتیا لپاره ډېر ګټور دی، په ځانګړي ډول د هغو ناروغیو لپاره چې د کلسیم د کموالي له امله پیدا کېږي، لکه د غاښونو او هډوکو کمزوري.

د خپلو عزیزانو سره یې شریک کړئ ❤️

🩺

❄️ د معدې یخوالی څه شی دی؟

یو پټ خو عامه ستونزه!

نښې ☑️
1️⃣ د خوړو وروسته د معدې اوازونه یا پړسوب
2️⃣ د دروندوالي احساس او اشتها کموالی
3️⃣ د مستو، دوغ یا نوشابې په خوړلو سره زیاتېدل

✅ سمدستي حل:
له خوړو وروسته یو کاچوغه شات له ګرمو اوبو سره
یا له خوړو وروسته د وچ نعناع دم‌نوش

که د معدې یخوالی درملنه نه شي، نو د نفخ، نس ناستې، کمزورۍ او آن د زړه درزا سبب کېدای شي ☑️

که دې ولوستل، لایک کول مه هېروه ❤️