Lian Avakyan
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lian Avakyan, Health/Beauty, Goris.
🇦🇲Միջազգային սննդի խորհրդատու🇷🇺 Առողջ սնունդ և սննդակարգ
Քաշի նվազեցում💃🏼
Անհատական աշխատանք և մոտեցում❗️
Քաշի պահպանամ ծրագիր❤️
💌+37498941301 💌watapp 095941301
15/07/2026
✨ Եվս մեկ հրաշալի արդյունք։ ✨
-6.3 կգ։ 🎉
Թեմինեն փոխեց իր սննդային սովորությունները և արդեն հասել է հիանալի արդյունքի։ Առանց խիստ դիետաների և սովի՝ անհատական մոտեցմամբ և ճիշտ սննդակարգով։
Յուրաքանչյուր օրգանիզմ յուրահատուկ է, այդ պատճառով ծրագիրը կազմվում է անհատապես։
Dir +++
🌸 Եվս մեկ հրաշալի արդյունք։ ✨
-6.3 կգ։ 🎉
Թեմինեն փոխեց իր սննդային սովորությունները և արդեն հասել է հիանալի արդյունքի։ Առանց խիստ դիետաների և սովի՝ անհատական մոտեցմամբ և ճիշտ սննդակարգով։
Յուրաքանչյուր օրգանիզմ յուրահատուկ է, այդ պատճառով ծրագիրը կազմվում է անհատապես։
💚 Ցանկանո՞ւմ եք նույնպես նման արդյունք ունենալ։
Գրեք անձնական նամակով, և ես կօգնեմ ընտրել հենց ձեզ համապատասխան ծրագիրը։ Սկսեք ձեր ճանապարհը դեպի առողջ և գեղեցիկ կազմվածք հենց այսօր։
01/07/2026
Приветствую новых подписчиков! Добро пожаловать! Lilit Grigoryan, Նվարդ Պապիկյան, Magbet, Տնտեսական ապրանքներ Գլինկա Մոլ, Marine Safaryan, Nona Photographeer
18/06/2026
✨ Ուզո՞ւմ ես նիհարել, թե՞ պարզապես նորից քեզ լավ զգալ։
Շատերը կարծում են, որ ավելորդ քաշը միայն արտաքինի մասին է։ Սակայն իրականում խնդիրը շատ ավելի խորն է։
❌ Մշտական հոգնածություն
❌ Ծանրություն ուտելուց հետո
❌ Այտուցներ
❌ Վատ քուն
❌ Էներգիայի և տրամադրության պակաս
Օրգանիզմն ամեն օր ազդանշաններ է տալիս, որ օգնության կարիք ունի։
Նիհարելը սովամահ լինել կամ խիստ սահմանափակումներ չէ։ Դա ճանապարհ է դեպի թեթևություն, առողջություն և լավ ինքնազգացողություն։ Երբ սնունդը ճիշտ է կազմակերպված, ավելորդ կիլոգրամները նվազում են, ավելանում է էներգիան, բարելավվում են մաշկի վիճակը, քունը և կյանքի որակը։
🌿 Պատկերացրու, թե ինչպես ես արթնանում թեթևությամբ, հաճույքով նայում քեզ հայելու մեջ և այլևս չես թաքցնում սիրելի հագուստդ պահարանում։
Եթե վաղուց ցանկանում ես սկսել, բայց չգիտես՝ որտեղից, ես կօգնեմ քեզ։ Կընտրենք ծրագիր, որը կհամապատասխանի հենց քեզ և քո կենսակերպին։
📩 Գրիր ինձ անձնական
@все
@актуальные
🔥 ՑԱՆԿԱՆՈ՞ՒՄ ԵՔ ՆԻՀԱՐԵԼ ԱՌԱՆՑ ՍՈՎԱՊԱՀՈՒԹՅԱՆ ԵՎ ԽԻՍՏ ԴԻԵՏԱՆԵՐԻ 🔥
✅ Առանց դեղորայքի
✅ Առանց խիստ սահմանափակումների
✅ Կարելի է սնվել նույնիսկ ժամը 18:00-ից հետո
✅ Անհատական մոտեցում
Խորհրդատվության ընթացքում ստուգվում են օրգանիզմի 9 կարևոր ցուցանիշներ, որոնք օգնում են գնահատել առողջական վիճակը և ընտրել քաշի նվազեցման ճիշտ ծրագիր։
🎁 ԽՈՐՀՐԴԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆՆ ԱՆՎՃԱՐ Է
💻 Առցանց և 👥 առկա (օֆլայն) խորհրդատվություններ՝ անկախ նրանից, թե որ քաղաքում կամ մարզում եք բնակվում։
📍 Գորիս քաղաք
🌿 Սկսեք ձեր ճանապարհը դեպի առողջություն, բարեկազմ կազմվածք և ինքնավստահություն հենց այսօր։
📞 Բոլոր հարցերի համար զանգահարեք և գրանցվեք անվճար խորհրդատվության։
Օստեոպորոզը հիվանդություն է, որի դեպքում ոսկորները դառնում են ավելի փխրուն, և մեծանում է կոտրվածքների վտանգը։
Սնունդը և օստեոպորոզը
Ճիշտ սնունդը կարևոր դեր ունի ոսկորների ամրությունը պահպանելու համար։
✅ Կալցիումը ոսկորների հիմնական շինանյութն է։ Աղբյուրներ՝ կաթնամթերք, կաթնաշոռ, պանիր, քունջութ, բրոկոլի, կանաչեղեն։
✅ Վիտամին D-ն օգնում է կալցիումի յուրացմանը։ Աղբյուրներ՝ յուղոտ ձուկ, ձու, լյարդ, արևի լույս։
✅ Սպիտակուցը անհրաժեշտ է ոսկրային և մկանային հյուսվածքների պահպանման համար։ Աղբյուրներ՝ միս, ձուկ, ձու, լոբազգիներ, կաթնամթերք։
❌ Քաղցրավենիքի, գազավորված ըմպելիքների, ալկոհոլի և շատ աղի սննդի չափից ավելի օգտագործումը կարող է նպաստել կալցիումի կորստին։
Ինչպե՞ս է քաշն ազդում ոսկորների վրա
🔹 Թերքաշությունը մեծացնում է օստեոպորոզի վտանգը, քանի որ օրգանիզմը ստանում է ավելի քիչ սննդարար նյութեր, իսկ ոսկորները ստանում են ավելի քիչ ծանրաբեռնվածություն։
🔹 Կտրուկ նիհարելը և խիստ դիետաները կարող են հանգեցնել ոսկրային զանգվածի կորստի։
🔹 Առողջ և նորմալ քաշը օգնում է պահպանել ոսկորների ամրությունը։
🔹 Ավելորդ քաշը կարող է մեծացնել ծանրաբեռնվածությունը հոդերի վրա, սակայն միշտ չէ, որ պաշտպանում է օստեոպորոզից։
Ի՞նչն է օգնում ամրացնել ոսկորները
✔ Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն (ք
02/06/2026
ՍՊԻՏԱԿՈՒՑՆԵՐ ԵՎ ՄԿԱՆՆԵՐ
Սպիտակուցի կարևորությունը նիհարելու ժամանակ
Սպիտակուցը մկանների, ոսկորների, մաշկի, հորմոնների և ֆերմենտների հիմնական շինանյութն է։ Նիհարելու ընթացքում դրա դերը հատկապես կարևոր է։
Ինչո՞ւ է սպիտակուցը կարևոր նիհարելիս
✅ Պահպանում է մկանային զանգվածը
Կալորիական դեֆիցիտի ժամանակ օրգանիզմը կարող է կորցնել ոչ միայն ճարպ, այլև մկաններ։ Սպիտակուցը օգնում է կանխել դա։
✅ Արագացնում է նյութափոխանակությունը
Սպիտակուցի մարսման համար օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է ծախսում։
✅ Երկար ժամանակ ապահովում է հագեցվածության զգացում
Օգնում է վերահսկել ախորժակը և նվազեցնել ավելորդ խորտիկները։
✅ Պահպանում է մարմնի ձգվածությունն ու տոնուսը
Մկաններն օգնում են ունենալ գեղեցիկ և ձիգ մարմին։
Որքա՞ն սպիտակուց է անհրաժեշտ
📌 1.6–2.2 գ սպիտակուց յուրաքանչյուր կգ մարմնի քաշի համար
Սա համարվում է օպտիմալ քանակ նիհարելու և մարզումների ընթացքում։
⚠️ Սպիտակուցի պակասը կարող է հանգեցնել
մկանային զանգվածի կորստի,
նյութափոխանակության դանդաղման,
թուլության և հոգնածության։
Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել
✔️ Սպիտակուց օգտագործեք յուրաքանչյուր հիմնական սննդի ընթացքում։
✔️ Համատեղեք ֆիզիկական ակտիվության և մարզումների հետ։
✔️ Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր։
✔️ Պահպանեք հավասարակշռված սննդակարգ։
✨ Հոգնե՞լ եք դիետաներից և մշտական սահմանափակումներից։
Նիհարելը կարող է լինել հեշտ և առանց սովելու 💚
✔ Անհատական սննդակարգ
✔ Օրգանիզմի մաքրում և այտուցների նվազում
✔ Թեթևություն և ավելի շատ էներգիա
✔ Ամենօրյա աջակցություն և ուղեկցում
Նիհարիր առանց սթրեսի օրգանիզմի համար և սկսիր ավելի ⁵ զգալ քեզ ✨
Եթե հետաքրքրված ես՝ գրիր անձնական նամակ 📩
Click here to claim your Sponsored Listing.