Enfermagem com Amado Sebastião

JA OUVISTE FALAR DO NERVO CIATICO?

Comer frutas pode diminuir o risco de doenças

Pesquisas mostram consistentemente que dietas ricas em frutas e vegetais estão associadas a um risco menor de muitas doenças graves, incluindo câncer, diabetes e doenças cardíacas.

Embora muitos estudos examinem o consumo de frutas e vegetais como um todo, há alguns estudos que exploram os benefícios das frutas especificamente.

Uma revisão de nove estudos descobriu que cada porção adicional de fruta ingerida a cada dia reduzia o risco de doenças cardíacas em 7%.

Outro estudo mostrou que comer frutas como uvas, morangos e mirtilos está associado a um menor risco de diabetes tipo 2 .
As frutas cítricas, em particular, podem aumentar os níveis de citrato na urina, o que diminui o risco de pedras nos rins .
O aumento da ingestão de frutas também pode ajudar a reduzir a pressão arterial e reduzir o estresse oxidativo, o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas.
Comer mais frutas e vegetais também está associado a um melhor controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

Nas frutas contêm muitas das vitaminas e minerais essenciais que seu corpo não consegue produzir por conta própria; é isso que faz você se sentir saudável e com energia.

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O que é Catarata?🤷🏿‍♂️

A catarata é uma opacidade do cristalino (lente natural do olho). Para pessoas que têm catarata tem a visão nublada, como se olhassem por uma janela embaçada ou enevoada. Essa visão nublada pode tornar mais difíceis tarefas como ler, dirigir um carro ou interpretar a expressão das pessoas.

A maioria das cataratas se desenvolve lentamente e não perturba a sua visão desde o início. Mas com o tempo, a catarata acabará por interferir na visão.

Em um primeiro momento, iluminação mais forte e uso de óculos podem ajudar a lidar com a catarata. Mas se a visão prejudicada interfere com as atividades normais, é necessário fazer a cirurgia de catarata. Felizmente, a cirurgia de catarata costuma ser um procedimento seguro e eficaz.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a catarata é responsável por 51% dos casos de cegueira no mundo, o que representa cerca de 20 milhões de pessoas. Como a expectativa de vida da população mundial está aumentando, o número de pessoas com catarata tende a crescer. A catarata é também uma importante causa de baixa visão em países desenvolvidos e em desenvolvimento.

🔵Tipos

Catarata relacionada à idade

Também chamada de catarata senil, essa forma da doença ocorre por causa do envelhecimento. A catarata relacionada à idade é dividida em três tipos, dependendo de sua localização:

Cataratas nucleares se formam no centro da lente, tornando o núcleo do olho turvo ou opaco. O centro do olho pode ficar com uma coloração amarela ou castanha

Catarata cortical aparece na forma de cunha e em volta das extremidades do núcleo

Catarata subcapsular posterior se formar mais rapidamente do que os outros dois tipos, e afeta a parte de trás da lente.

🔴Causas

A catarata ocorre quando a lente dentro do olho torna-se turva. Coisas ligadas à essa turvação incluem:

Envelhecimento (catarata relacionada à idade)👴🏾

Superexposição à radiação ultravioleta (UV), como da luz solar, cabines de bronzeamento ou solários

Diabetes, especialmente quando os níveis de açúcar no sangue estão acima da faixa de segurança. A doença descontrolada provoca alterações no olho que podem resultar em catarata

Doença no interior do olho, tais como o glaucoma, retinite pigmentosa ou descolamento da retina

Uso prolongado de medicamentos esteroides

Raios-X frequentes ou tratamentos de focados na cabeça

Histórico familiar. Uma pessoa pode herdar a tendência para desenvolver a catarata...