Queima72h__

Os benefícios da banana !

Uma mudança simples, mas com muitas vantagens…

Teste e veja a diferença.
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Vamos lá começar a semana. ☺️

Nada de desculpas 🫡🥗
Só alimentos saudáveis, o teu corpo irá agradecer.

Vamos lá começar a semana ! ☺️👌🏾

Nada de desculpas

Mitos da alimentação saudável 😨

Partilhamos contigo a Dieta dos famosos, o método usado por celebridades e seus médicos.

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Benéficos da má alimentação

São inúmeros e poderá ver no post acima o que a má alimentação tem causado em sua vida.

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Resultados ☝🏽
A alimentação é o segredo 🥗🍃

Os resultados que não tens, estão nas decisões que não tomas 🙃

A verdade é que tudo começa na alimentação tanto a nossa saúde quanto as nossas doenças, a decisão é tua.

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🥗• A dieta balanceada é “composta por alimentos ricos em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carnes com poucas gorduras, peixes, ovos e muita água”. Ela não provoca aumento ou perda de peso, mas é essencial para nos mantermos saudáveis.

Então, como deve ser uma dieta saudável e balanceada? A primeira dica é evitar opções industrializadas ou ricas em açúcar. Isso porque, além de contribuírem no aumento de peso, consumi-las em excesso pode causar diversos outros problemas de saúde, como diabetes, hipertensão, obesidade, etc.

🍎• Os vegetais são a base dessa dieta, seja ela vegetariana ou não. Segundo a especialista, o motivo para isso é o fato de que esses alimentos são ricos em fibras que saciam a fome. “Assim, eles melhoram o funcionamento do intestino e ativam nosso metabolismo”.

Outra dica é substituir alimentos tradicionais por opções mais saudáveis. “O pão pode ser substituído por pães da linha integral que melhora o funcionamento do intestino. Vale também optar por um alimento rico em proteína, como por exemplo, o omelete de queijo ou ovo cozido.

Alguns benefícios do abacate para a saúde são ajudar a hidratar e a manter a saúde da pele e do cabelo, já que possui vitaminas do complexo B e vitamina E. Além disso, o abacate também possui propriedades antioxidantes e gorduras boas, conhecidas como gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que ajudam a diminuir o colesterol e a pressão arterial, cuidando da saúde do coração

✅ 1. Previne o envelhecimento precoce.
✅ 2. Favorece o ganho de massa muscular.
✅ 3. Fornece ácido fólico.
✅ 4. Aumenta a hidratação e brilho do cabelo.
✅ 5. Ajuda a emagrecer e previne a prisão de ventre.
✅ 6. Melhora o funcionamento cerebral.
✅ 7. Prevenir o câncer.
✅ 8. Ajudar a regular o açúcar no sangue.

O abacate pode ser consumido em saladas, vitaminas, cremes ou cru. A porção adequada é de 1/4 de abacate pequeno, o que equivale a 2 colheres de sopa (30g). Além disso, existe o óleo de abacate, que é resistente ao calor, sendo uma ótima opção para preparar os alimentos.