Sana Actitud

O vídeo de Zé Dirceu expõe um discurso revolucionário, falando em “risco de guerra” e condicionando a soberania ao poder do seu grupo. Se fosse alguém da direita, haveria processos e manchetes. Mas sobre Dirceu, silêncio total. A seletividade institucional destrói a confiança do povo. A democracia não corre risco pela crítica, mas pela manipulação.

Cocinando en el Rancho de Flecha 💪🏼☺️🐦‍⬛🐕🐕
Hoy día de PAN 🍞 PROTEICO
-Licuar:
4 huevos
1 taza de yogur griego sin azúcar
1 taza de leche en polvo (descremada)
1 taza de avena
1 taza de harina de maíz (polenta)
1 taza de almidón de maíz (maicena)
1 cuchara de polvo de hornear
1 cucharadita de bicarbonato
Sal (opcional)

OBS: La capacidad de la taza es de 200ml
Licuar todo muy bien y llevar a horma budinera engrasada y enharinada
Cocinar en horno 180 grados hasta que esté dorado
Después de frío, se puede congelar, porcionar para consumir en porciones de dos o tres fetas.

Desayuno saludable
También para personas con disfunción tireóidea!
Café con canela y gengibre sin azúcar
Agua
2 bananas verdes a la plancha con canela
2 fetas de queso cuartiloro a plancha
Hechos en sartén antiadherente sin grasa
Recordando que las personas que sufren de Hipotiroidismo, necesitan carbohidratos de buena calidad, para fomentar la actividad de la glándula tiroides!
El buen humor también es indispensable, ya que el Estrés afecta directamente esas disfunciones! 💪🏼💪🏼💪🏼🩷💕☺️☺️☺️

PANQUEQUES SALUDABLES SIN HARINA DE TRIGO

-En la licuadora mezclar batiendo bien
•2 huevos
•2 tazas de avena (de su preferencia)
•21/2 tazas de agua
•1/2 taza de leche en polvo
•1 cucharita de sal 🧂
•1 cucharita de polvo para hornear
Cocinar los panqueques, en sartén aceitada, hasta dorar de ambos lados.
Rellenar con carne picada rehogada con cebolla🧅, aceitunas 🫒 y lonjas de queso 🧀.
Cubrir con salsa de tomate 🥫 y mozzarella
Llevar a horno o air fryer para dorar y derretir el queso y a disfrutar!!!

Hagan ejercicio para estar como Viggo Mortensen!!! ☺️☺️💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🩷🤗

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MERIENDA SALUDABLE EN EL RANCHO DE FLECHA! 👏🏼💪🏼💕🤩
Flecha con su mejor mirada artística porqué quiere torta de chocolate y ya comió toda su cena! 🤓🤓😎
Torta de Chocolate sin harina y sin azúcar:
-1 huevo entero
-2 cucharas soperas de cacao en polvo (yo usé cacao 50% pero puedes elegir cualquiera)
-2 cucharas soperas de harina de avena
-2 cucharas soperas de leche ( puede ser agua o leche vegetal)
-1 cucharadita de polvo para hornear
-1 cucharadita de vainilla
-1 cucharadita de Stevia o el edulcorante que tengas
Mezclar bien todo en una taza grande y llevar a microondas por 2 o 3 minutos ( según tu Microondas)
** Las cucharadas son al ras y no muy llenas
Yo acompañé con café negro sin azúcar con pizca de canela y con una fruta 🍇
Siempre con un vaso de agua

En el Rancho 🌲🌳🌵🪵
Desayuno saludable para nosotros!
A Flecha le encanta 💕🩷☺️💪🏼💪🏼💪🏼
-1 Banana grande con canela ( la canela acelera metabolismo y ayuda en la digestión)
-Taza de café sin azúcar obvio y con una pizca de gengibre en polvo (también es termogênico, acelera el metabolismo)
-Porción de queso port salut 50grs (aproximadamente son 15 gramos de proteínas)
- 1 vaso de agua

En el rancho, desayuno saludable!
Panqueque de avena con manzanas
1 taza de leche (o puedo sustituir por agua o leche vegetal)
2 huevos
7 nueces
1/4 taza de semillas (las que te gusten)
3/4 taza de avena (la que tengas, yo usé avena integral)
Licuar por un minuto
1 manzana en fetas ( yo usé dos manzanas pero es mucho🤓🤷🏼‍♀️☺️)

Engrasar levemente la sartén, tirar una capa de la masa de panqueques y colocar las fetas de manzana por arriba, bajar el fuego y tapar
Cuando muevas la sartén y sientas que se soltó del fondo, es momento de voltear el panqueque con una espátula
Cocinar un minuto más y listo
Yo lo cubrí con mermelada de durazno sin azúcar
La verdad que estaba buenísimo y salió una porción grande, pero lo comí entero con mi café ☕️ 😎😄

Basta de postergar! Empieza ya!
Recupera tu Cuerpo!