jimenaastridp
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14/06/2023
Conocerte es el primer paso para lograr tus metas!
07/06/2023
Entrenamientos personalizados online y presencial
Más información? 2364660639
Service del automotor...🚘
Mecánica ligera..🛠🔩🔧
Claudio Pierre
Cel: 236455334
💪
09/03/2021
De lunes a viernes 9:00hs, 14:00hs y 19:00hs
Veni a entrenar y divertirte con nosotros 💪💪💪
04/03/2021
Cambiamos los horarios para una mayor comodidad de nuestros alumnos!
De lunes a viernes 9:00hs, 14:00hs y 19:00hs 💪💪💪
No dudes en consultar!!!
🚦Para una mejor atención comunícate al teléfono 2364660639📲
Muchas veces nos pasa que no tenemos ganas de hacer ejercicio...nos cuesta encontrar la motivación para ir al gim...te cuento lo que pasa en nuestro cuerpo cuando dejamos de hacer ejercicio🤔
📎Se pierde flexibilidad ⬇️
📎Aumentan los niveles de estrés 💣
📎Reduce la capacidad pulmonar💨
📎 Se promueve el aumento de grasa🤦♀️
📎Aumenta la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre❤
📎Disminuye el tono muscular 💪
📎Reduce el flujo de sangre a nuestro cerebro🧠
Ves? No es cuestión de ganas...es Salud!👏👏👏👏👏
10/02/2021
Si estas buscando bajar de peso pero no queres dejar de comer algún que otro snack 🙄 te dejo algunas comiditas que podes tener en cuenta...
Elegir snacks con un alto valor nutritivo, buena cantidad de proteínas y demás nutrientes👏👏👏
Este tipo de alimentos pueden ayudarte a acelerar tu metabolismo y, ademas, evitarán que comas comida chatarra.
🌰 Nueces y frutas secas: te ayudarán a mantenerte lleno/a, son ricas en omega 3, fibra y vitamina E entre otras;
🥛yogurt griego: una muy buena fuente de proteínas, te llena más y tiene menos calorías que el normal;
💬 Apio: compuesto en su mayor parte por agua....podes consumir grandes cantidades de apio sin adicionar tantas calorías a tu dieta
🍫 chocolate negro: además de traer un montón de beneficios para tu salud...puede ayudar a bajar una hormona llamada Grelina que aumenta el apetito
🍳Huevos duros: súper nutritivos y bajos en calorías...además de que son muy fácil de llevar al trabajo, al gim o donde quiera que vayas
🍿Pochoclos:🚦 ¡ojo! Sin azúcar ni sal🚦contienen proteínas y muchas Vitaminas y minerales. Mucha fibra y pocas calorías. Hacelos en casa sin azúcar ni sal...
🥜Manteca o Pasta de mani: una buena fuente de proteínas y fibras..te puede ayudar a reducir y controlar el apetito y el azúcar en sangre.
Una tostada con pasta de mani y banana para el desayuno....ideal👏👏👏
08/02/2021
El mito que más escucho....hacer pesas te hará ver como un hombre...🙄
Hacer pesas hasta quedar como Hulk es:
1) extremadamente difícil
2) fisiológicamente imposible (a menos que uses esteroides)
La razón por la que los hombres se ven mucho más musculosos cuando hacen pesas es porque tienen muchas más fibras musculares tipo 2 que las mujeres.
Además cuentan con la super ayuda de una hormona que se llama testosterona (hormona masculina por excelencia) que les otorga las características masculinas y colabora en el proceso de engrosar y aumentar el tamaño de esos musculotes 😉
🚦 El hecho de levantar pesas no te hará ver como un hombre🚦
De hecho, traerá muchos beneficios a tu salud
¿Que tan pesado debes levantar?
🔝🔝🔝🔝🔝LO MAS PESADO QUE PUEDAS!!!!!🔝🔝🔝🔝🔝
Obviamente siempre con una buena técnica y un programa pensado y estructurado para vos 😍😍😍😍
No importa si hoy podés usar sólo la barra o un para de mancuernitas de 2k...lo importante es que sigas trabajando, cuidando las técnicas y progresando.
Algunos tardan más otros un poco menos...pero todos los que se lo proponen y se lo toman en serio....llegan!!!!
Basta de tenerle miedo a los fierros!!! Hacelos tus mejores amigos🙏
05/02/2021
No importa cuántas veces falles...importa que lo intentes siempre una vez mas👏👏👏