Nutricion.crv

Buen día gente bella! Ya que el público y yo misma me renuevo, vuelvo a aparecer por acá con la mejor energía para encontrarlxs a través de este espacio y obviamente, a través de las consultas virtuales, para poder guiarlos en su revolución y transformación alimentaria ✨

Lxs espero! ♥️

Frase del día: “empoderate de tu alimentación, podes lograr grandes cambios en tu estilo de vida sumando hábitos saludables 🪄”.

Para este calorcete, nada mejor que un almuerzo sano, fresco y liviano 🙌🏻
Mi menú, ensaladita con de todooo😉
☀️Vegetales cocidos (zanahoria, zucchini y espinaca)
☀️Vegetales crudos (tomate y rúcula)
☀️Huevo
☀️Palta
Que tengan un hermoso finde💜
🙋Lic. Carolina R. Vazquez
📍Consultorios en Morón y Castelar
💻 Atención online
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Bueeeeen día!! Se vino el calor con tutti ☀️🔥
Para estos días de altas temperaturas, más allá de tomar agua como todxs lo sabemos y escuchamos por todos lados, es clave la alimentación 💪🏻
Para eso, les dejo algunos consejitos:
✔️ Consumir frutas y vegetales. Cuando?? Todo el diaaaa. No hay excusas ni horarios 🙌🏻
✔️ Prepararse platos frios 🥗
✔️ Evitar el consumo de alcohol. Pese a que en el momento es rico y refrescante, al rato nos produce más calor y encima nos deshidrata 🍻
✔️ Evitar consumir enlatados, congelados, fiambres... ya que en estos alimentos el principal conservante es el sodio, y, por lo tanto, nos provocan más sed 🧂
✔️ Evitar consumir ultraprocesados.
Acercarse a una alimentación basada en alimentos reales y alimentarnos de manera conciente, conociendo todo lo que ingresa a nuestro cuerpo, nunca nos va a hacer mal 💜
🙋Lic. Carolina R. Vazquez
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Bueeeen lunes para todxs! 🤩 Ya se fue el fresquete y no hay más excusas para no comer comer frutas 🥳
Por si quedan algunas dudas, acá les contesto algunas preguntas que me suelen hacer:
🤔 En qué momento se pueden comer? Cuando quieras!!! En el desayuno, merienda, de postre, cuando te agarra hambre, siempre es un buen momento para incorporarlas 🙌🏻
🤔 Cómo las puedo comer? Como quieras! Se suele recomendar comer la fruta entera, como en la foto o directamente sin cortarla, ya que al masticar tanto ese alimento nos genera más saciedad que en licuados, por ejemplo, pero eso no significa que no se puedan tomar!! Comelas como quieras, pero comelas 🤭
🤔 Y qué onda el exprimido de naranja? El tema de consumir las frutas exprimidas está en que en el jugo sólo estaríamos incorporando el azúcar de la fruta y nada de fibra... Es una lastima desaprovechar todo eso... pero volvemos a lo mismo... Que nos va a hacer de mal consumir un jugo exprimido cada tanto? No estamos consumiendo un pancho con gaseosa del kiosco de la esquina 🤭
Y ahora te pregunto a vos, comes fruta? Cómo la incorporas en tu alimentación? Lxs leoooo! 🤩
🙋Lic. Carolina R. Vazquez
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Cuando vienen mis pacientes al consultorio preocupadxs por su peso 😱 y desesperadxs por saber el número que va a figurar en la balanza 🤯, lo que siempre les explico primero es que no es lo más importante ese número en sí, sino cómo esta formado ese peso ✔️
🤔¿A qué me refiero con eso?
A través de esta herramienta que la utilizo en las consultas presenciales podemos obtener la información necesaria para saber cómo esta formado ese peso corporal total, es decir:
🔸Porcentaje de masa grasa
🔸Porcentaje de masa muscular
🔸Porcentaje de grasa visceral (grasa acumulada en el abdomen)
Lxs espero para que conozcan su composición corporal y empezar a trabajar para mejorarla o mantenerla 💪😍
🙋Lic. Carolina R. Vazquez
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Feliz con mi nuevo banner 💜
Gracias a todxs los que confían en mi, se animan a trabajar y a ocuparse de su salud de manera integral, incorporando hábitos saludables para mejorar su estilo de vida en la actualidad y a modo preventivo para el futuro ✨
Y vos, que todavía no te animaste y tenés miedo o dudas, te invito a sumarte a este proceso de estar mejor con vos mismo! 😍
🙋Lic. Carolina R. Vazquez
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Buenas buenas!! A ponerle onda a este jueves gris ☁️🌧️
No hay nada más rico y lindo que ver nuestra comida con lindos y diferentes colores, variedad de consistencias, y vajilla que a uno le guste 😍
Recuerden que la comida entra por los ojos!! Anímense y sean creativos!! 🍓🍌🥧
🙋Lic. Carolina R. Vazquez
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Gracias a todxs los que vinieron hoy a la feria!! 😍😍
Para los que no me conocen, hago budines y muffins con muuuucho amor y saludables para ustedes! NO llevan manteca en su preparación y los pueden freezar para cuando tengan ganas de comer algo rico y sano! 🧁🥧
Lxs espero la próxima! 🤩
🙋Lic. Carolina R. Vazquez
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