Epsi

𝗛𝗼𝘆 𝗲𝗹 𝗳ú𝘁𝗯𝗼𝗹 𝗻𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹ó 𝘂𝗻𝗮 𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 ⚽

Cuando las cosas se complican, es fácil creer que todo está perdido. Un mal momento, un error o un resultado adverso pueden hacernos pensar que ya no vale la pena seguir intentando.

Pero la realidad es que 𝗶𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗵𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝗱𝗼.

La resiliencia no consiste en no caerse. Consiste en volver a intentarlo, adaptarse a las dificultades y seguir avanzando, incluso cuando el resultado todavía es incierto.

Porque, tanto en el deporte como en la vida, 𝗮 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗺á𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗱𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗻𝗼 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗿𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼💛

💬 ¿Qué enseñanza te dejó el partido de hoy?

Vivimos rodeados de mensajes que nos invitan a producir más, hacer más y rendir más
Muchas veces intentamos cumplir con todas las responsabilidades, cuidar de los demás, mantener hábitos saludables, crecer profesionalmente y sostener nuestro bienestar emocional al mismo tiempo.

Cuando no llegamos a todo, solemos culparnos.
Pero quizás la pregunta no sea qué te falta para hacer más, sino qué expectativas estás intentando cumplir.

✨ Reconocer límites.
✨ Establecer prioridades.
✨ Aceptar que no podemos estar al 100% todo el tiempo.

Todo eso también forma parte del cuidado de la salud mental.

💛 Ser amable con vos mismo no es conformarse, es reconocer que sos humano.

💬 ¿Alguna vez sentiste que te exigías más de lo que realmente podías sostener?

🗓 Hoy se habla de esfuerzo, productividad y metas.

Pero poco se habla del costo emocional que muchas veces tiene trabajar.

El estrés laboral sostenido no es algo menor: impacta en el sueño, en el ánimo, en los vínculos y en la autoestima.

💡 Trabajar no debería implicar perderte a vos mismo/a en el proceso.

Si sentís que tu trabajo te está desbordando, es importante registrarlo y hacer algo con eso.

𝙀𝙣 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖𝙧 𝙝𝙚𝙧𝙧𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖:

– poner límites

– gestionar el estrés

– reorganizar prioridades

– cuidarte sin culpa

📩 Podés escribirnos para más información o solicitar turno.

Este sábado 11/4 doy la clase de Ingreso a la docencia.

Si estás pensando en trabajar en educación pero todavía no tenés claro cómo es el proceso (inscripción, listados, puntaje, etc.), esta clase está pensada para ordenar todo de forma clara y práctica.

Quedan los últimos cupos.

Si te interesa, escribime y te paso la info 🙌

Si estás pensando en trabajar en educación, probablemente te pasó esto:

• No entendés bien cómo es la inscripción

• Escuchás hablar de listados y puntaje pero no te queda claro

• Sentís que todos ya saben cómo hacerlo… menos vos

No es que te falte formación, es que nadie lo explica de forma clara.

En unos días vamos a estar dando una clase donde ordenamos todo este proceso paso a paso.

Si te interesa, escribinos y te pasamos info 🙌

📢 Clase de Ingreso a la Docencia (PBA)

Si querés empezar a trabajar en docencia y no sabés cómo inscribirte o te genera dudas el proceso, esta clase es para vos 👇

🗓️ Sábado 11/04
⏰ 9 hs – Modalidad virtual

Te mostramos el paso a paso en la plataforma ABC: inscripción, listados (A, B y emergencia), actos públicos y cómo hacer reclamos y rectificaciones (clave para no perder puntaje)

⚠️ Fechas oficiales de inscripción: del 16/03/26 al 23/05/26

💬 Incluye espacio para preguntas en vivo

📩 Escribime y te paso toda la info

🌱 La flexibilidad también es salud mental

A veces creemos que ser fuertes significa resistir todo sin doblarnos.

Pero la naturaleza nos enseña algo distinto.

El bambú no es el árbol más duro…
es el que aprende a moverse con el viento.

Cuando intentamos controlar todo, sostenerlo todo o no permitirnos sentir, podemos terminar quebrándonos frente a las dificultades.

En cambio, desarrollar flexibilidad psicológica implica:

• Adaptarnos a los cambios
• Reconocer nuestras emociones sin evitarlas
• Buscar nuevas formas de afrontar los problemas
• Permitirnos aprender de las experiencias

Ser flexible no es ser débil.

Es desarrollar recursos para atravesar la vida con mayor bienestar.

A veces la verdadera fortaleza está en aprender a doblarse sin romperse.

🌿 En terapia trabajamos justamente en eso:
construir herramientas para afrontar las dificultades de una manera más saludable.

🧠 ¿Qué es la metacognición?

Es la capacidad de darnos cuenta de cómo pensamos.

No se trata solo de pensar…

sino de observar nuestros propios pensamientos.
Es como tener un pequeño “observador interno”.

💡 Ejemplo simple

Situación:

No te responden un mensaje.

Pensamiento automático:

“Seguro hice algo mal”.

Metacognición:

“Estoy pensando que hice algo mal… ¿pero hay otras posibilidades?”

🌱 ¿Para qué sirve desarrollar metacognición?

✔ regular emociones
✔ cuestionar pensamientos automáticos
✔ tomar decisiones más conscientes
✔ mejorar la resolución de problemas

🧩 La buena noticia

La metacognición se puede entrenar en terapia.
Aprender a mirar nuestros pensamientos desde afuera puede cambiar la forma en que vivimos lo que nos pasa.

4 de marzo | Día contra la gordofobia

La gordofobia es una forma de discriminación que atraviesa la vida cotidiana: en la escuela, en el trabajo, en la medicina y también en los vínculos 👥️

Cuando el peso corporal se convierte en un criterio para juzgar a una persona, aparecen consecuencias que muchas veces pasan desapercibidas:

• estigmatización

• aislamiento social

• miedo a consultar en servicios de salud

• trastornos en la relación con la comida

• deterioro de la autoestima

Desde la salud mental promovemos un enfoque que integre bienestar físico y psicológico, alejándonos de la lógica de la culpa y el castigo hacia el cuerpo.

Las investigaciones actuales muestran que el estigma por peso no mejora la salud. Por el contrario, aumenta el estrés, la evitación y el sufrimiento psicológico 😥

Construir espacios terapéuticos libres de estigma es parte del cuidado.

Porque la salud también implica sentirse digno de respeto en el propio cuerpo.

✨ 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗮𝘀 – Sábado 14 de Marzo ✨

Desde EPSI te invitamos a participar de este curso diseñado para psicólogos/as que quieran fortalecer su práctica clínica y evaluativa a través del uso adecuado de técnicas psicológicas.

🔍 ¿𝙌𝙪𝙚 𝙫𝙖𝙨 𝙖 𝙖𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧?

A lo largo de 3 encuentros, trabajaremos:

✔️ Distintos test psicológicos

✔️ Cómo administrarlos e interpretarlos

✔️ Cómo integrarlos correctamente en informes

✔️ Su uso en psicodiagnósticos, evaluaciones neurocognitivas y aptos psicológicos

📚 𝙄𝙣𝙘𝙡𝙪𝙮𝙚:

– Clases grabadas

– Material teórico y bibliografía

– Espacio para consultas

💻 𝙈𝙤𝙙𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙: online por Google Meet

Si querés mejorar tu seguridad al evaluar, fundamentar tus informes y ampliar tus herramientas profesionales, este curso es para vos.

📩 Para más información e inscripciones, escribime por privado