jmd.funcional

Hoy quiero hacer publico esto porque quizás ustedes estén pasando por una situación similar y nadie las este viendo, está mujer era yo, hace varios años atrás,vomitaba, sobre entrenaba,tomaba diuréticos,todo lo que podía hacer para ser más delgada,aceptada y amada LO HACIA.
no tenía fuerzas,me desmayaba,dormia mucho,me dolía mucho el cuerpo, nadie se dio cuenta,todo el que me cruzaba me felicitaba por qué supuestamente estaba más linda,pero a qué costó? Casi con el costo de mí vida? Realmente lo vale? Yo pude sanar sola aunque eso implicará que ya no me quisieran (supuestamente mí yo boluda del pasado) cambie la aprobación de los demás por el amor propio, porque mamita si vos no te amas,nadie lo va hacer no importa si tenés cuarenta kilos o doscientos,por suerte lo entendí a tiempo y hoy tengo la gran posibilidad de transmitirlo.
SANEN SU CABEZA y SU RELACIÓN CON LA COMIDA
su peso ideal es el que las permita ser una persona más fuerte, funcional,sana en todos los aspectos ese que te permita vivir y disfrutar de todos los momentos,amense a si mismas por qué nadie las va amar de esa manera. Las Abrazo y pueden contar con nuestro apoyo siempre 💜💫

Los músculos contienen un 76% del agua de todo el organismo, y el agua es imprescindible para que se pueda producir el intercambio de sodio, potasio y calcio que interviene en la contracción de cada grupo muscular.

-Si la musculatura no está bien hidratada, el rendimiento muscular disminuirá.

Estar bien hidratado evita los calambres musculares.

- Nuestro cuerpo requiere un balance hidrico correcto y debido a que, durante el ejercicio, la pérdida de agua se incrementa para tratar de disipar el calor en forma de sudor, es necesario hidratarse para no reducir el rendimiento físico.

Una reducción del 2% del agua corporal altera la termorregulación y volumen plasmático; una reducción del 7% puede causar alucinaciones, una deshidratación del 10% puede causar la muerte.
toma mínimo 3 litros de agua al día.

Es crucial comprender que el carnino hacia el logro de nuestras metas está lleno de desafios y obstáculos que pueden generar miedo e incertidumbre. El miedo es una emoción natural que surge cuando nos enfrentamos a lo desconocido, a lo que está fuera de nuestra zona de confort. Sin embargo, es importante entender que el miedo no debe detenernos, sino motivarnos a seguir adelante y superar nuestras limitaciones.
(Estamos para Acompañarte en el camino)

Además, es inevitable cometer fallos en el camino hacia nuestras metas.Los errores son oportunidades de aprendizaje que nos permiten identificar áreas de mejora, corregir nuestros enfoques y crecer,Es fundamental entender que los fallos no nos definen, sino que son parte natural del proceso de aprendizaje y crecimiento.
(Estamos para Acompañarte en el camino)

Asimismo, para alcanzar nuestras metas, necesitamos esfuerzo y disciplina. Esto implica dedicar tiempo y energia de manera constante y enfocada en el objetivo que queremos alcanzar. El esfuerzo nos ayuda a superar los momentos dificiles, a mantener la motivación y a perseverar a pesar de los obstáculos que puedan surgir en el camino.
Pero La disciplina es la clave importante, ya que nos permite establecer hábitos y rutinas que nos acercan gradualmente a nuestras metas.