Kinesiologia Viviana Alarcon

El consultorio se muda !!!!
Nos vamos a Mendoza 476..
Se sigue trabajando en horario corrido y con las mismas ganas de siempre !!!
Un espacio con excelentes profesionales..
Los espero!!
Lic Viviana Alarcon

Los beneficios de usar bicicleta....
Movete!!! Es una excelente actividad fisica..

Trabajo de oficina?? Estudiando?? Pasas mucho tiempo sentado?? Podes realizar estos ejercicios para activar la circulación y prevenir la hinchazón de las piernas.

Hola Mayo!!!!
Reserva tu turno!!!! Quedan lugares disponibles..
Se reciben obras sociales y particulares.
Teléfono: 0358 156541657
Santiago del Estero 736

Ejercicios para recuperar el equilibrio:
*Elevación lateral de la pierna: para fortalecer la cadera y mejorar la estabilidad al caminar. Tratar de no inclinar el cuerpo hacia los lados, movimientos cortos y controlados.
*Caminata en línea recta: mejora el control y estabilidad al caminar. Importante mirar al frente , no al suelo. Pasos cortos y controlados
*Reloj en una pierna: mejorar el equilibrio y control en una sola pierna. Importante que el peso se quede en la pierna de apoyo. Mantener el cuerpo estable.
*Subir en puntas de pies: fortalece pantorrillas y tobillos para mejorar el equilibrio. Importante mantener el abdomen firme y espalda recta. Usar el palo como guía no de soporte total
Hacer 8 - 10 repeticiones. 3 rondas y hacerlo 3 o 4 veces a la semana.

Lic Viviana Alarcon
Matr: 3897
Santiago del Estero 736
0358 156541647

Reeducacion postural es una técnica diseñada para corregir desequilibrios musculares, mejorar la alineación corporal y aliviar dolores derivados de la maña postura.
Se realiza estiramientos suaves y progresivos, haciendo enfoque en la respiración.

Hace tu consulta!!!
Lic Viviana Alarcon
Matr: 3897
Santiago del Estero 736
0358 156541657

Buen comienzo de año!!!!!
En enero vamos a trabajar de lunes a jueves 8hs a 16hs. Viernes 8hs a12hs.
Hace tu consulta...
Se reciben obras sociales y particulares

Condromalacia rotuliana
Es un desgaste del cartílago de la rotula, que puede causar dolor en la parte frontal de la rodilla, especialmente al subir o bajar escaleras, o al estar sentado por mucho tiempo.
Las causas pueden ser:
Desalineacion de la rotula
Desequilibrios musculares
Traumatismos repetitivos
Envejecimiento
Los sintomas: dolor en la parte frontal de la rodilla. Dolor al subir o bajar las escaleras. Crujidos al flexionar o extender la rodilla. Hinchazón y sensibilidad.
Tratamiento:
Fisiokinesioterapia. Ejercicios para fortalecer y coordinar los músculos.
Medicación.

Lic Viviana Alarcon
Matr: 3897
Santiago del Estero 736
Tel: 0358 156541657
Obras sociales y particulares

Que hacer cuando tenemos dolor?? Nos movemos o nos quedamos quietos??
La repuesta es: Movete! De forma suave y controlada. El movimiento ayuda a mantener la flexibilidad, fortalecer los músculos, reduce la rigidez, libera endorfinas.
Que hacer?? Caminar, nadar, movilizaciones suaves.
Cdo paramos?? Cdo el dolor es por lesión, ej: desgarro que se debe descansar al inicio, luego se comienza gradual la movilidad .

Lic Viviana Alarcon
Matr: 3897
Santiago del Estero 736
Tel: 0358 156541647

Llegamos al último mes del año!!!.
No dejes al último tu bienestar...
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Se reciben obras sociales y particulares
0358 156541657
Santiago del Estero 736