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🌱 Gesundheit und Klimawandel 🌱
Eine pflanzenbasierte Ernährung hat deutlich positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, da der Körper mit jeder Menge Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe versorgt wird. Naturbelassene pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nusskerne oder Hülsenfrüchte minimieren auch das Risiko für Bluthochdruck-, Herzkreislauf- und bestimmte Krebserkrankungen. Tierische Produkte wie Butter, Käse, Fleisch oder Eier sind in ihrer Herstellung außerdem klimaschädlicher als pflanzliche Produkte. Beispielsweise setzt 1 kg Rindfleisch 14 kg schädliches CO2 frei. Hingegen liefern 1 kg Bohnen nur 150 g Klimagase.
Je stärker ein Produkt verarbeitet wurde desto höher ist auch die Belastung fürs Klima, sowie die Chance dazu, dass das Lebensmittel weniger gut für unsere Gesundheit ist.
Eine große Belastung fürs Klima ist auch die Lebensmittelverschwendung. Etwa ein Drittel aller weltweit produzierten Lebensmittel landet in der Tonne. Ein einfacher Trick, um dem entgegenzuwirken ist, in kleineren Portionen einzukaufen und diese Lebensmittel dann rasch zu verarbeiten. Auch eine Einkaufsliste kann dabei helfen sich nicht zu verzetteln.
Insgesamt gilt einfach mal genau hin zu sehen und in kleinen Schritten einen wertvollen Beitrag für Gesundheit und Klima zu schaffen 🌱

🌱 Gesundheit ist nicht selbstverständlich. Gehen wir sorgsam damit um 🌱
Lasst uns heute ganz bewusst dankbar dafür sein, dass wir gesund sind und achten wir auch darauf weiterhin gesund zu bleiben. Prävention ist hier das A und O ❗️

🌱 5 Fakten zu Vitamin D 🌱
Da Vitamin D im Körper gespeichert werden kann, kann es auch zu Überdosierungen kommen!
Die meisten Menschen halten sich im Sommer ausreichend oft in der Sonne auf und der Körper produziert dadurch genügend Vitamin D.
Eine gezielte Supplementierung ist daher nur in den Wintermonaten empfohlen.
Warum brauchen wir Vitamin D?
Die bekannteste Funktion von Vitamin D ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. So fördert Vitamin D unter anderem die Aufnahme (Resorption) von Calcium und Phosphat aus dem Darm sowie ihren Einbau in den Knochen. Es nimmt damit eine Schlüsselrolle bei der Knochenmineralisierung ein.
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)

🌱 being different is your superpower 🌱
Die Welt wäre wohl sehr langweilig wenn wir alle gleich wären. Anstatt uns ständig zu vergleichen und so sein zu wollen wie Andere, sollten wir unsere eigenen Qualitäten viel mehr schätzen lernen und auch wenn ALLE es anders machen und man sich fühlt als würde man komplett aus der Reihe tanzen, sollte auch das vollkommen in Ordnung für uns sein. Dein Weg ist immer genau der Richtige 🌱❤️

🌱 5 Fakten zum Thema Zucker 🌱
Das sind nur einige Beispiele! Die Liste lässt sich fast endlos fortsetzen.
Lieber auf gesunden Zucker zurückgreifen, welcher in naturbelassenen Lebensmitteln vorkommt, also in Früchten, Nüssen, Getreide, Hülsenfrüchten und Gemüse!

🌱 You don‘t have to be extreme. Just CONSISTENT 🌱
Oft hat man den Impuls von jetzt auf gleich etwas ändern zu wollen.
Sich gesünder ernähren, weniger zu trinken, mehr Sport zu machen etc.
Viele machen dabei den entscheidenden Fehler von heute auf morgen radikal auf dieses Ziel hinzuarbeiten. Dieser extreme Wandel hat oft zur Folge, dass man nach wenigen Wochen die Lust daran verliert und in alte Muster zurück verfällt.
Man muss keine extreme Wende machen, es reicht wenn man sich stetig Tag für Tag an sein Ziel herantastet und jeden Tag ein bisschen gesünder isst oder fürs erste 1 Mal die Woche zum Sport geht.
Konsequenz ist der Schlüssel. Schaffe eine Veränderung Stück für Stück und bleibe dran 🌱

🌱 Vortrag by Inge & Ana 🌱

Wir laden zu unserem ersten eigenen Vortrag ein und freuen uns schon euch mit Infos zu Übersäuerung, gesunder Ernährung bei Kindern und vielem mehr zu versorgen 😊

Wann: am 21.01.2023 um 15 Uhr
Wo: in Leoben

Anmeldung gern mittels kurzer Nachricht an uns 🌱

🌱 You are your home. Take care of yourself 🌱
Da wir nur diesen einen Körper haben in unserem Leben, sollten wir besonders darauf Acht geben uns um ihn zu kümmern um jeden Tag das Maximale aus uns herausholen zu können 🌱

🌱 Der Mond und unser Körper 🌱
Heute ist der erste Vollmond im neuen Jahr und wir können von diesem profitieren.
Es beginnt die Phase des abnehmenden Mondes und diese kann uns maßgeblich beim Fasten und Reinigen des Körpers unterstützen.
Perfekt, dass wir gerade jetzt die Darmsanierung von Hajoona machen und unseren Körper reinigen 🌱

🌱 eat better feel better 🌱
Vorallem nach den Feiertagen merken viele, dass sie sich und ihrem Körper nicht unbedingt was Gutes getan haben in letzter Zeit.
Viel zu viel von allem, zu viel Zucker, zu viel Fett und zu wenig Gesundes führen dazu, dass man sich nach den Feiertagen oft schlapp, müde und ausgelaugt fühlt. Vielleicht wurde auch die Haut in Mitleidenschaft gezogen und Unreinheiten machen sich bermerbar.
Auch das Gewicht verändert sich oftmals etwas und man ist ingesamt unzufrieden mit sich selbst.
Es gilt nach den Feiertagen also wieder in eine gesunde Routine zu finden.
Zusätzlich zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung können dir die Produkte von Hajoona helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und dich besser zu fühlen 🌱

🌱 „…sollte…“ist die kürzeste und effektivste Anleitung zum Unglücklichsein 🌱
…und wer will schon Unglücklichsein! Also arbeiten wir an unserem Mindset und hören auf so zu funktionieren wie wir vielleicht „sollten“ und spühren einfach in uns hinein was uns gut tut ❤️

🎄 Merry Christmas 🎄
wir von happy.healthy.hajoona wünschen euch und euren Liebsten frohe Weihnachten und ein wunderschönes Fest ❤️

Zur Erinnerung: Es sind noch 2 Tage Zeit um sich für unsere 30-tägige Darmkur anzumelden. Verpasst diese Gelegenheit nicht und startet im Jänner gut mit uns ins neue Jahr 2023 🌱

Alles Liebe,
Eure Inge & Ana