Endre Hasúr - Massage Spezialist

Meine Erfahrung mit der Laseranwendung bei Tennisarm: Die Schmerzen wurden deutlich reduziert. Die Behandlung hatte eine angenehme, entspannende Wirkung wie eine Massage. Die Anwendungszeit betrug jeweils nur 10–12 Minuten. 👍

Mobile Massage

Hier kann die Massage helfen:

👍 Trägt zur Entspannung der verspannten Nacken- und Rückenmuskulatur bei.

👍Wirkt angenehm auf den Schulterbereich und die Wirbelsäule.

👍Lockert den gesamten Körper auf.

Der Mobile Massage Preis:
60 Min / 55 Euro
30 Min / 28 Euro

Massage bei mir im Stegersbach:
60 Min / 50 Euro
30 Min / 27 Euro

Terminvereinbarung: 0664/75522879 oder Messenger

Endre Hasúr - Heilmasseur

Nimmst du verschiedene Vitamine? Vielleicht weißt du, welche Vitamine gut für deinen Körper sind.

🤔Es gibt viele Firmen im Internet – manche sind billiger, andere teurer. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten viele Inhaltsstoffe.

🧠Meine Meinung:
Wichtig ist, dass du natürliche Nahrungsergänzungsmittel wählst.

👉Du kannst bei mir testen, wie dein Nervensystem auf Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel reagiert.

Welche Art von Parfüm benutzt du?

Möchtest du wissen, welche Wirkung verschiedene Düfte auf deinen Körper haben?

Verschiedene Düfte haben unterschiedliche Wirkungen auf das Nervensystem.

Einige wirken beruhigend, andere eher "stimulierend" oder sogar "stressend".
Zum Beispiel:
👉 Deo
👉Weichspüler
👉Duschgel / Seife
👉Reinigungsmittel
👉ätherische Öle

Du kannst bei mir testen, wie dein Nervensystem auf diese Düfte reagiert.

Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und danach wieder gelockert werden. Durch den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung lernt der Körper, Stress und innere Unruhe besser wahrzunehmen und abzubauen.
Grundprinzip

1.Eine Muskelgruppe wird für etwa 5–10 Sekunden angespannt.
2.Danach wird die Spannung langsam gelöst.
(Bitte denkt du diese Wörter an: Ruhe. Frieden. Atme.)
3.Die Entspannung wird für etwa 20–30 Sekunden bewusst gespürt.
4.Anschließend folgt die nächste Muskelgruppe.
Typischer Ablauf
Die Übungen werden oft in ruhiger Umgebung im Sitzen oder

Liegen durchgeführt. Häufige Reihenfolge:

1, Beine und Füße
2, Gesäßmuskel
3, Bauch
4, Hände und Arme
5, Schultern
6, Nacken
7, Kopf (Stirnunzeln)

Wirkung
PMR kann helfen bei:
✅ Stress und Nervosität
✅Schlafproblemen
✅innerer Anspannung
✅Konzentrationsproblemen
✅körperlicher Unruhe
Viele Menschen empfinden nach regelmäßiger Übung mehr Ruhe, bessere Körperwahrnehmung und Entspannung.

Kurzes Beispiel

1, Hände fest zu Fäusten ballen.
2, Spannung kurz halten.
3, Hände locker lassen.
4, Den Unterschied zwischen Spannung und Entspannung bewusst wahrnehmen.

Die Methode ist leicht zu lernen und wird häufig in Therapie, Rehabilitation und Gesundheitskursen eingesetzt.

Massage in Stegersbach

Eine Massage kann bei Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sowie zwischen den Schulterblättern oft gut helfen. Häufig sind dort Muskeln wie der Trapezmuskel oder die Rhomboiden dauerhaft angespannt, z. B. durch langes Sitzen, Stress oder schlechte Haltung.

Knieschmerzen sind nicht immer nur körperlich.
Oft tragen auch Gefühle wie Angst, Stress oder Unentschlossenheit zur Belastung bei.

Manchmal möchte man weitergehen – aber der Schmerz hält einen zurück.
Man fühlt sich unsicher, verliert Selbstvertrauen und beginnt zu zweifeln.

Doch du bist nicht allein.
Der Körper und die Emotionen sind miteinander verbunden.
Wenn wir lernen, auf uns selbst zu achten, können Heilung, Bewegung und innere Stärke langsam zurückkehren.

Jeder kleine Schritt zählt.