General massage

Ключевые техники

Так какие же массажные техники можно назвать самыми популярными:
начать стоит с классического массажа - он может быть как относящимся к косметологии, так и лечебным. Самый простой вариант - это прямое воздействие на мышцы с целью расслабления и улучшения обмена веществ. С другой стороны, постепенное усложнение массажных техник приводит к появлению вида, созданного для борьбы с морщинами, угрями или растяжками кожи, а затем к улучшению работы органов и систем. Массаж моет быть направлен на проработку жировой клетчатки или на активизацию оттока лимфы – всё зависит от поставленных целей и навыков массажиста;
ещё одна большая категория – это спортивный массаж. Эти варианты массажа не распространены в обычных массажных салонах, но многие специалисты владеют этими техниками. Снятие нагрузок с мышц и суставов, повышение скорости восстановления после тренировок – всё это задачи спортивного массажа.

Массаж назначают:

при лечении заболеваний почек;
терапии сердечно-сосудистых болезней;
в послеоперационный период;
при травмах, переломах конечностей для ускорения заживления и срастания костей.
Время сеанса, количество процедур и их длительность назначает лечащий врач.

При общем лечебном массаже, как правило, массируется все тело. А при местном – специалист воздействует только на определенные части тела, как правило, на пораженные зоны.

Массаж спины

• обезболивающий эффект;
• успокаивает и расслабляет опорно-двигательный аппарат;
• уменьшает усталость;
• снимает стресс;
• профилактика остеохондроза и сколиоза.

Продолжительность процедуры: 40 минут.

Частота проведения - 3 раза в неделю.

Первый эффект отмечается после 3 процедур.

Прием классического массажа: растирание
Подобный способ качественнее действует на части тела, которые слабее всего снабжаются кровью (к ним относят внешняя сторона бедер, стопы ног и т.д.), улучшая их циркуляцию крови и, в целом, отлично действует на суставы.

Массаж выполняется как ладонью, или ее ребром, так и большими пальцами, костяшками. Характер растираний не зависит от движения лимфотока. При этом воздействие на кожные покровы довольно ощутимое, так как только таким способом можно оказать действие на кожные слои.

Растирание осуществляется как по спирали, гребневидно, так и щипанием, что зависит от конкретной техники. Плюс допускается применение дополнительных способов, таких как: штрихование (выполняется подушечкой среднего пальца руки), пиление, пересекание и иные. Конкретный вариант растирания следует выбирать, исходя из болевого порога пациента, а также категории применения такого массажа.

Польза расслабляющего массажа взрослым
Массаж может помочь расслабиться во многих обстоятельствах. Они включают:

стресс;
напряженные мышцы;
высокий мышечный тонус;
подготовка к соревнованиям или интенсивны тренировкам.
Массаж – эффективное средство для снижения стресса. А стресс – это физическая и эмоциональная реакция организма, он может повлиять на то, как вы себя чувствуете, думаете и как работает ваше тело. Стресс вызван увеличением в организме гормонов стресса, включая адреналин и кортизол.