Nutri-Pro Academy

Как мы снизили вес на -3,3кг за одну неделю

«Марина, у меня хашимото и последние месяцы я стремительно набираю вес» - с таким криком о помощи ко мне обратилась участница, назовем её Екатерина.

38 лет, после родов поправилась и с трудом сложно держать вес, постоянно тянет на сладкое и мучное, целый день хочется кушать…

Что мы сделали:

🔹 в первую очередь я дала коррекцию питания в связи с особенностями щитовидной железы, потому что при хашимото нужен особый протокол, иначе вес будет стоять,
🔹мы изменили время приемов пищи, убрали слишком ранний завтрак который давал нагрузку на жкт и инсулиновый всплеск,
🔹выбрали те варианты меню, которые можно быстро готовить и брать с собой на работу,
🔹наладили систему питания по приемам пищи (по моей системе не нужно считать калории или взвешивать порции),
🔹сделали грамотный разгрузочный день,
🔹устранили вспышки голода за счет углеводного баланса, в нашем случае это было 3-4 раза в неделю завтраки из медленных углеводов, строго определенное количество

В результате:

✔️исчезли скачки инсулина,
✔️исчезло постоянное чувство голода, и тяга к сладкому,
✔️прошла отечность,
✔️облегчили работу щитовидной железы,
✔️вес быстро пошел вниз,

Впереди еще много работы, но спасибо участнице, максимально быстро включилась в работу и внедрила все рекомендации,

Дальше будут новые победы 🥰

Хотите также? Пишите в личные сообщения, помогу достичь результата по моей системе, без диет и мучений 👙

«Я отучусь, а где потом брать клиентов?»

«Я не умею продавать, боюсь навязчивости.»

«У меня нет бюджета на рекламу.»

«Я не знаю, с чего начать — с сайта, с соцсетей, с чего вообще.»

«Уже столько нутрициологов, как я найду клиентов?»

«Вдруг я не справлюсь и это не получится у меня.»

Знакомо? Вы не одни. 90% начинающих нутрициологов именно здесь и останавливаются, так и не стартовав. Но это можно изменить — и очень быстро

Очень скоро я проведу вебинар на тему :

КАК НУТРИЦИОЛОГУ НАЙТИ ПЕРВЫХ КЛИЕНТОВ В Telegram
БЕСПЛАТНО

Вебинар бесплатный,
Подпишитесь чтобы не пропустить ❤️

Ссылка: https://t.me/+VR8iotWGew7ARAkE
(Не забудьте нажать подписаться)

Зачем природа придумала менопаузу и какой ресурс в том, чтобы быть старше?

Естественный отбор безжалостен — он устраняет всё лишнее и неэффективное. Если бы менопауза была биологической ошибкой, она бы не сохранилась. А она сохранилась у видов с самой сложной социальной организацией, где накопленное знание и опыт важнее грубой физической силы.

На всей Земле только пять видов живых существ переживают менопаузу. Из миллионов видов — всего пять. Люди, косатки, гринды, нарвалы и белухи. Почему именно эти виды получили такую редкую эволюционную особенность? Что их объединяет?
Ответ на этот вопрос полностью меняет представление о том, что значит взросление для женщины.

Прочитайте эту статью, чтобы переосмыслить своё отношение к старению взрослению. Поделитесь с подругой, если ей 40-55 лет, — это самое интересное время с точки зрения новых смыслов для женской реализации.

Чему мы можем научиться у косаток
Биологи, изучающие косаток, заметили поразительную вещь. Стаями руководят не молодые, сильные самки, а самые старшие — те, кто давно прошёл менопаузу. Оказалось, что их присутствие критически важно для выживания всей группы. Они помнят, где искать пищу в плохие годы, когда привычные места пустуют. Они знают маршруты миграции, которые молодые особи ещё не успели выучить. Они принимают решения в сложных ситуациях, когда цена ошибки — чья-то жизнь.

Есть ещё один показательный факт: когда старшая самка умирает, смертность в стае резко возрастает. Особенно страдают молодые самцы. То есть эти самки живут не просто дольше — они живут с конкретной целью для всего сообщества.

Менопауза освобождает женщину от непрерывного цикла беременности и ухода за младенцами, чтобы она могла использовать свою энергию, опыт и знания иначе — на благо всех, а не только собственных детей.

Наша культура веками рассматривала менопаузу как потерю. Потерю фертильности, молодости, женственности, привлекательности. Но эта история во многом была написана врачами-мужчинами XIX века, для которых единственная ценность женщины заключалась в способности рожать детей. Женщина после менопаузы становилась в их глазах дефектным существом.

Эволюция рассказывает совсем другую историю.
После менопаузы в организме женщины происходят серьёзные изменения. Гормональные бури, которые влияли на настроение и самочувствие каждый месяц десятилетиями, наконец успокаиваются. Исследования в нейробиологии показывают, что мозг в этот период реорганизуется — меняется нейропластичность, что может усиливать способность видеть общую картину, связывать воедино разрозненный опыт, принимать более взвешенные решения.

Женщина освобождается от биологического императива, который месяц за месяцем, год за годом менял химию её мозга. Впервые за долгое время появляется доступ к стабильной версии себя.

Многие женщины описывают это как обретение ясности — способности думать прямо, без гормональных помех.
И вот здесь начинается самое важное.

У косаток всё понятно: стая — это стая, старшая самка автоматически становится лидером, и никто не ставит под сомнение её роль. В традиционных человеческих обществах тоже была ясность: женщины после менопаузы становились целительницами, повитухами, советницами, хранительницами знаний. Их опыт был нужен и востребован, их слушали, к ним приходили за помощью.

Но мы больше не живём племенами. Современное общество атомизировано, традиционные структуры разрушены, а культ молодости диктует совершенно другие правила. Никто не придёт к вам автоматически за советом просто потому, что вам за пятьдесят. Общество не предложит вам готовую роль наставницы или лидера на блюдечке.

Это значит, что теперь перед вами стоит другая задача. Вам нужно самой найти и реализовать свой потенциал, причём на собственных условиях. Не ждать, пока кто-то скажет: «Вот твоя роль, иди и выполняй её». А самой решить: что я хочу делать с этой силой, которую мне дала эволюция? Куда направить опыт, мудрость, освободившуюся энергию?

Поставьте ❤️ или 🙏, если тема находит отклик. (Информация из интернета)

Девочки в Баку, открываю набор на похудение - новый поток курса «Стройность»😍👙

Кто хочет снизить вес на 5-7кг,
привести фигуру в форму,
Избавиться от целлюлита,
Только правильное питание, без диет и мучений,

Длительность- 1 месяц,
Формат - онлайн, и + будут встречи в Баку,

Пишите + в комментариях 👇🏻 и я пришлю подробности 😘

(На фото я, до/ и после моей программы)

Девочки в Баку, открываю набор на похудение - новый поток курса «Стройность»😍👙

Кто хочет снизить вес на 5-7кг,
привести фигуру в форму,
Избавиться от целлюлита,
Только правильное питание, без диет и мучений,

Длительность- 1 месяц,
Формат - онлайн, и + будут встречи в Баку,

Пишите + в комментариях 👇🏻 и я пришлю подробности 😘

Друзья, многие почему-то боятся FMD
Давайте разберёмся вместе❤️

По сути это растительное питание на 5 дней — лёгкие блюда в стиле raw food.

Для вашего спокойствия:
когда-то я сама жила на сыроедении 6 месяцев!
Училась в университете, занималась силовыми —
и энергии становилось только больше.

Но к этому нужно быть готовым:
💭 Выходят психологические зависимости от еды —
тяга к привычным блюдам, ощущение «тяжести» от белка.
💭 Есть и физиологические зависимости —
сахар, глютен, соль, казеин (сыр и молочные).
💭 Наш нездоровый микробиом тоже «просит» своей порции тяжёлой еды.

Именно поэтому FMD может показаться непривычным —
он мягко выводит на поверхность эти привычки.

🔑 Просто присмотритесь к FMD, на сегодняшний день только этот протокол и пищевые паузы 5..7..14 дней - единственное, что запускает процесс регенерации тела на гормональном и клеточном уровне.

Результаты, которые отмечают участницы:
— спокойный аппетит и лёгкость,
— улучшение самочувствия и кожи,
— поддержка здорового гормонального фона.

❤️Снижается биологический возраст , и так как тело буквально «поедает» свои же собственные слабые клетки - обновляются ткани, становится более подтянутой кожа, снижается риск онко заболеваний … Тело буквально «чинит» себя само.

✨ Возможно, сейчас вы только присматриваетесь —
и это нормально.

Когда почувствуете готовность, FMD может стать
мягким и безопасным способом перезагрузки под руководством специалиста.

✨ FMD-протокол: перезапуск организма за 5 дней

Сегодня на продвинутом курсе мы с девочками начали FMD-протокол и я хочу поделиться с вами.

Я считаю аутофагию ключом к омоложению и оздоровлению организма.
Как вы знаете, я практикую 36-часовые «сухие» пищевые паузы,
но FMD даёт тот же эффект — без голодания.

🔍 Что это такое?
FMD (Fasting Mimicking Diet) — 5-дневная программа питания,
которая «имитирует» голодание.
Организм запускает процессы естественного обновления клеток и мягко перезагружается.

💡 Эффекты:
• снижение воспаления и улучшение чувствительности к инсулину,
• уменьшение веса без резких диет,
• клеточное омоложение и прилив энергии.

🫖 Цели участниц моей группы — лёгкость в теле, спокойный аппетит, больше энергии.

Важно: FMD — не модная диета, а научно подтверждённый метод,
который мы проходим с поддержкой и чётким меню.

Да, этим протоколом пользуются и звёзды Голливуда 🤩
(Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Хэлли Берри).

✨ Хотите попробовать?
Пишите в комментариях «Хочу FMD» или в личные сообщения —
я расскажу, когда стартует следующая группа и как подготовиться 🩵