HN Couple's kitchen

মজার মজার কিছু চিকেন রাইসের প্ল্যাটার 👌👌😋

🌿 Biotin Laddu – প্রতিদিনের পুষ্টির সহজ সমাধান

Biotin Laddu তৈরি করা হয়েছে প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর উপাদান দিয়ে, যা শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি পূরণে সহায়তা করে।

🥜 কাঠবাদাম (Almonds) – ভিটামিন E ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের ভালো উৎস, যা ত্বক ও চুলের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

🌰 কাজুবাদাম (Cashews) – ম্যাগনেসিয়াম, জিংক ও আয়রনের উৎস, যা শরীরের শক্তি ও স্বাভাবিক কার্যক্রমে ভূমিকা রাখে।

🎃 মিষ্টি কুমড়ার বীজ (Pumpkin Seeds) – জিংক, ম্যাগনেসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এটি
চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থনে সহায়ক।

🌻 সূর্যমুখীর বীজ (Sunflower Seeds) – ভিটামিন E ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের ভালো উৎস, যা ত্বকের সুরক্ষা ও কোষের স্বাস্থ্যে ভূমিকা রাখে।

🥜 চিনাবাদাম (Peanuts) – প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।

🌴 খেজুর (Dates) – প্রাকৃতিক মিষ্টতার পাশাপাশি ফাইবার, পটাশিয়াম ও বিভিন্ন খনিজের উৎস, যা শক্তি জোগাতে সহায়ক।

✨ উপাদানসমূহ:

Dates (খেজুর)

Almonds (কাঠবাদাম)

Cashews (কাজুবাদাম)

Peanuts (চিনাবাদাম)

Pumpkin Seeds (মিষ্টি কুমড়ার বীজ)

Sunflower Seeds (সূর্যমুখীর বীজ)
Flax seeds (তিসির বীজ)

✅ No Added Sugar✅ Preservative-Free✅ Made with Natural Ingredients।

🍚 রুই মাছ দিয়ে মাটি নিচের আলুর এই ঘরোয়া রান্নাটা আমার হাসব্যান্ডের ভীষণ পছন্দের। 🥰
🍚🐟 ভালোবাসার দুপুরের খাবার ❤️



#হাসব্যান্ডেরপছন্দ #ঘরোয়ারান্না #দুপুরেরখাবার #ভালোবাসাররান্না

মৃত্যু কত নিকটে!!গতকাল নেপালে নিখোঁজ হওয়া মানুষ গুলো

হয়তো কল্পনাও করেনি একটু পরেই তাদের জীবনের আলো নিভে যাবে. 🤲🏿

আপনাকে কি করে ভালো না বেসে থাকতে পারি, ইয়া রাসূলাল্লাহ? আপনি তো আমাকে না দেখেও ভালোবেসেছিলেন সেই ১৪০০ বছর আগে। অশ্রুসিক্ত নয়নে ভাই বলে সম্বোধন করেছিলেন। আসন্ন সে বিভীষিকাময় দিনে আমার জন্য পেরেশান হয়ে উম্মাতি উম্মাতি বলে কাঁদবেন। মাকামে মাহমুদে সিজদায় লুটিয়ে পড়ে আমার মুক্তির জন্য আকুতি জানাবেন। কি করে আপনাকে ভালো না বাসি, ইয়া রাসূলাল্লাহ?

সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম।🩵

A Plate of Happiness 🍽️ 🍛

🌿 ঘুম থেকে ওঠার পর ৫টি হেলদি হ্যাবিট

1. এক গ্লাস গরম পানি পান করা
👉 খালি পেটে শুধু গরম পানি পান করুন৷

2. ফজরের নামাজ পড়া
👉 দিনের সবচেয়ে ভালো শুরু। নামাজে শরীর-মনের প্রশান্তি আসে, মানসিক চাপ কমে যায়।

3. ৫ মিনিট হালকা স্ট্রেচিং
👉 নামাজ শেষে হাত-পা, ঘাড়, কোমর আস্তে আস্তে স্ট্রেচ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে, শরীর ফ্রেশ লাগবে।

4. গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস / ছোট্ট মেডিটেশন
👉 ২–৩ মিনিট শুধু শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন। এতে মন শান্ত হবে, ফুসফুস পরিষ্কারভাবে কাজ করবে।

5. সকালের সূর্যের আলোতে দাঁড়ানো
👉 ৫–১০ মিনিট বারান্দা বা ছাদে গিয়ে রোদে দাঁড়ান। Vitamin D পাবেন, মুড ভালো হবে।

Morning 🌞 drinks 🍺