Demand Zone

✅কোরবানি ঈদের আগে আগেই হয়ে যান ফি•ট ও সু-স্থ
🔷নেচেরাল ফরমুলায় তৈরি ও•য়েট জুস খেতে খেতে🍀
🔹সমাধান মাত্র ১চামচে,৭ দিনেই ফলা'ফল বুঝতে পারবেন!
🔹কোন ডা/য়েট বা ব্যা/য়াম করা লাগবে না
🔹বাংলাদেশ বিসিএসআইআর অনুমোদিত!
🔹সম্পূর্ণ নেচেরাল ফরমুলা দিয়ে তৈরি কোন সাই-ট এফে-ক্ট নেই

আরো বিস্তারিত জানতে ইনবক্স মেসেজ করুন অথবা কল করুন পেইজে দেওয়া নাম্বারে।

আলহামদুলিল্লাহ কোম্পানির জরিপ অনুযায়ী আমাদের প্রডাক্টি,গতোবছরে প্রায় ২৯ লক্ষ মানুষ সেবন করেছে।
এবং দীর্ঘ ৮ বছরে তার সংখ্যা কতো হতে পারে চিন্তা করুন।
এর মধ্যে মাত্র হাতে গোনা কয়েকজনে বডিতে একেবারে কাজ হয়নি,
এবং সবার কাছ থেকে পণ্য রিটার্ন নিয়ে টাকাও ফেরত দেওয়া হয়েছে।
রাব্বুল আলামিনের উচিলায় আমরা পেরেছি এতোগুলো মানুষকে সেবা দিতে।
যারা এখনো ভয় পাচ্ছেন প্রডাক্টের গুনগত মান নিয়ে,
প্লিজ নিজে একবার চিন্তা করে দেখুন,
এতো লক্ষ মানুষ যদি উপকার না পেতো আমরা আদৌ ব্যাবসা করতে পারতামনা।
চয়েস আপনার,
এখনই সময় সঠিক সময়ে ওজন কমিয়ে ফিট থাকুন!
ব্যাবসা নয়, সেবাই আমাদের মুল লক্ষ্য!আপনাদের সন্তুষ্টিই আমাদের সফলতা।

যার লাগবে জলদি ইনবক্স করুন😍

New product update 😍

😍😍

ওজন ঠিক রাখতে কী খাবেন?

ওজন নিয়ে আমরা অনেকেই দুশ্চিন্তায় থাকি। খাবার সঠিক নিয়মে না খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। আবার হঠাৎ খাবার খাওয়া কমিয়ে দিলে স্বাস্থ্য ভেঙে যেতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য সুষম খাবার খেলে ওজনও ঠিক থাকে।

ওজন ঠিক রাখতে কীভাবে ও কোন ধরনের খাবার খাওয়া জরুরি, সে বিষয়ে যুগান্তরকে পরামর্শ দিয়েছেন মেডিনোভা মেডিকেলের মেডিসিন ও হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক ডা. মো. তৌফিকুর রহমান ফারুক।

ক্যালোরি হলো শক্তি পরিমাপের উপায়। যদি ওজন বাড়াতে হয়, তবে প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি খরচ হয়, তার থেকে বেশি পরিমাণ ক্যালোরি সমপরিমাণ খাবার খেতে হবে।

বিপরীতভাবে যদি ওজন কমাতে হয়, তবে প্রতিদিন যে পরিমাণ ক্যালোরি খরচ হয়, তার থেকে কম পরিমাণ ক্যালোরি সমপরিমাণ খাবার খেতে হবে।

সে ক্ষেত্রে কোন কোন খাবারে ক্যালোরি কম থাকে তা জানতে হবে এবং সে অনুযায়ী কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে হবে।

প্রোটিনজাতীয় খাবার
খাবারে প্রোটিনজাতীয় খাবার বেশি খেয়ে ওজন কমানোর পদ্ধতি সবচেয়ে সহজ, কার্যকরী, মুখরোচক, বৈজ্ঞানিক ও কম কষ্টের। প্রোটিনজাতীয় খাবার খেলে অল্প খাবারে তাড়াতাড়ি তৃপ্তি আসে অর্থাৎ ক্ষুধার অনুভূতি তাড়াতাড়ি কমে এবং আমাদের শরীরের মেটাবলিক রেট বা শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়ার হার বাড়ে। কারণ প্রোটিন বা আমিষজাতীয় খাবার হজম করতে ও মেটাবলিজম হতে বা খাবার ভেঙে শক্তি উৎপাদনে বা অন্যান্য কাজে অনেক বেশি শক্তি ব্যয় হয়।

প্রোটিন বা আমিষজাতীয় খাবার হজম বা মেটাবলিজমে বেশি শক্তি অর্থাৎ ৮০-১২০ ক্যালোরি শক্তি বেশি ব্যয় হয়। একজন ব্যক্তি যদি খাবারের ৩০ ভাগ প্রোটিনজাতীয় খাবার খায়, তবে সে প্রতিদিন ৪৪১ ক্যালোরি সমপরিমাণ খাবার কম খেল।

তাই খাবারে পরিমিত পরিমাণ প্রোটিন যোগ করে একদিকে যেমন শরীরে ক্যালোরি কম প্রবেশ করে, তেমনি ক্যালোরি খরচও বেশি হয়। প্রোটিনজাতীয় খাবার আমাদের ক্ষুধার তীব্রতা কমিয়ে দেয়।

যারা ডায়েট করেন ও না খেয়ে ওজন কমাতে চান, তাদের মাঝে মাঝে তীব্র ক্ষুধার অনুভূতি হয়। তারা আর না খেয়ে থাকতে পারেন না, ফলে ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে এবং আবার ওজন আগের মতোই বাড়তে থাকে। প্রোটিনজাতীয় খাবার এ ধরনের হঠাৎ ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি কমিয়ে দেয়।

এক গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারে যদি ২৫ ভাগ প্রোটিন বা আমিষ থাকে, তবে এই প্রোটিন বা আমিষ মস্তিষ

বায়োস্কোপ পুরভোটের লড়াই ভাগ্যলিপি ময়দ: এই খাবারগুলি ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়, দেখুন তো এর মধ্যে কোনগুলি আপনি খান

ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দিতে পারে কোন কোন খাবার?

World Cancer Day 2022: এই খাবারগুলি ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়, দেখুন তো এর মধ্যে কোনগুলি আপনি খান

বহু ধরনের খাবার ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দিতে পারে। দেখে নিন, এই খাবারগুলি আপনি খাচ্ছেন কি না।

৪ ফেব্রুয়ারি World Cancer Day বা বিশ্ব ক্যানসার সচেতনতা দিবস। করোনাকালে ক্যানসার নিয়ে আলোচনা কম হয়। কিন্তু তার মানে এই নয় যে, ক্যানসারের ভয় কমে গিয়েছে। বরং এই পর্যায়েও বেড়েছে ক্যানসারের আতঙ্ক।

ঠিক কোন কোন কারণে ক্যানসার হয়, তা নিয়ে এখনও যথেষ্ট পরিমাণে সন্দেহ রয়েছে। কিন্তু তবু চিকিৎসকেরা বলেন, কিছু কিছু খাবার ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়।

How to cook pulses: ডাল তো খাচ্ছেন, কিন্তু ঠিক পদ্ধতি দেখে

কোন কোন খাবার ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়, দেখে নেওয়া যাক:

অতিরিক্ত তেলে ভাজাভুজি: এটি মারাত্মক রকমের ক্ষতি করতে পারে। যাঁরা নিয়মিত ভাজাভুজি খান, তাঁদের লিভারের ক্যানসারের আশঙ্কা অনেকটাই বেড়ে যায়। চিপস, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইজের মতো খাবার এই তালিকায় রয়েছে।

দুগ্ধজাত দ্রব্য: দুধ খুবই পুষ্টিকর খাবার। কিন্তু দই, চিজ, পনির খাওয়া শরীরের জন্য ভালো নয়। এতে প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়তে পারে।

পোড়া খাবার: এটিও মারাত্মক ক্ষতিকারক। যাঁরা কাবার জাতীয় খাবার পছন্দ করেন, তাঁদের খাবার অনেক সময়ে পুড়ে যায়। তাঁরা সেই অংশ খেয়ে নেন। কিন্তু এটি ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। এমনকী পোড়া রুটিও এই আশঙ্কা বাড়িয়ে দিতে পারে।

কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি: ময়দার খাবার শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। অল্পে সমস্যা নেই, কিন্তু বেশি মাত্রায় পাস্তা বা ওই জাতীয় খাবার খেলে ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়তে পারে। আর চিনি এই বিষয়ে সবচেয়ে বিপজ্জনক। চিনি বেশি খেলে যে কোনও ধরনের ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়ে