D.r T as nim j a r a

বয়সের তুলনায় ও-জ'ন বেশি হলে করনীয় কি? এবং কিভাবে সেটা আপনি ক'ন্ট্রোল আনবেন?এরকম আরো বেশকিছু সমস্যার সমাধান আপনি পেয়ে যাবেন আমাদের কাছে, আর নয় অহেতুক দুশ্চিন্তা, আপনাদের জন্য আমরা নিয়ে এসেছি আনেরিকা শিকাগো থেকে আমদানিকৃত ন্যাচা-রাল ও'য়ে'ট-ল'স পিউর স্লি'মিং জুস, মে-দ/ভু-ড়ি চ-র্বি সহ ও-জন কমা'তে পারবেন এবং এরই সাথে আরো ১০টি সমস্যার সমাধানও পাবেন এই ফর্মুলা তে।

কেনার আগে জেনে নিন কার্যকারিতা সমূহঃ
১.হর-মোন থাই-রয়েডের সমস্যা ব্যা/লেন্সিং করবে.
২.অতিরিক্ত মে-দ/ভু-ড়ি কমা'বে, ৭দিনেই ফলাফল.
৩.সিজা'রের পর অতিরিক্ত মে-দ জমে যায় তল/পেটে ইনশাআল্লাহ কমে যাবে.
৪.অনিয়মিত পিরি-য়ডের সমস্যা দূর করবে.
৫.ওভা'রিয়া'ন সি-স্ট এর সমস্যা থাকলে দূর করে বেবি কন'সিভ করতে সাহায্য করবে.
৬.কো'ষ্ঠকা-ঠিন্য দূর করবে.
৭.ডায়া-নেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করবে.
৮.উচ্চ রক্তচাপ ব্লা'ড প্রে'শার ক'ন্ট্রোল রাখবে.
৯.হাত অয়ায়ের গোড়ালি কোমর ব্যথা দূর করবে.
১০.এটি নারী পুরুষ উভয়ের জন্য সমান কার্যকরী.

তাহলে আর দেরি কিসের? এখুনি অর্ডার করে ফেলুন আমাদের স্পে'শাল ফর্মুলা টি, দাম সহ বিস্তারিত সকল কিছু জানতে আমাদের পেইজে ইনবক্স করুন.
ধন্যবাদ।

বয়সের তুলনায় ও-জ,ন বেশি হলে করণীয় কি ? এবং কি ভাবে সেটা আপনি কন্ট্রো'লে আনবেন ?, এইরকম আরো বেশ কিছু সমস্যার সমাধান আপনি পেয়ে যাবেন আমাদের কাছে, আর নয় অহেতুক চিন্তা আপনাদের জন্য আমরা নিয়ে এলাম আমেরিকা শিকাগো থেকে আমদানিকৃত, ন্যাচা-রাল ও'য়ে-ট ল'স পিউর স্লি'মিং জুস, মে'দ ভুঁ'ড়ি চ'র্বি ও'জ'ন সহ তো কমাতে পারবেনই এরই সাথে পাবেন আরো ১০ সমস্যার সমাধান এই একটি ফর্মুলাতে

কেনার আগে কিছু কার্যকারিতা যেন নিন
১. হ'র-মোন থাই-রয়েডে'র ব্যা-লেন্সিং চলে আসবে✅
২. অ,তিরিক্ত মে-দ ভুঁ"ড়ি ক-মাবে ৭ দিনের মধ্যে ✅
৩. সিজারের পর অ'তিরিক্ত মে,দ জমে যাই তলপেটে ইনশাআল্লাহ কমে যাবে ✅
৪. অনিয়মিত পিরি'য়ডের সমস্যা দূর হবে ✅
৫.ও'ভারি'য়ান সি'স্ট এর সমস্যা থাকলে দূর করে বেবি কনসিভ করতে সাহায্য করবে✅
৬.কোষ্ঠকা'ঠিন্য দূর হবে ✅
৭.ডায়াবেটিকস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ✅
৮.ব্লা'ড প্রে'সার ক'ন্ট্রোলে রাখবে ✅
৯.হাত পায়ের গোড়ালি কোমর ব্যথা দূর করবে ✅
১০. নারী পুরুষ উভয়েই এটা সেবন করতে পারবেন✅

তাহলে আর দেরি কিসের ? এখনই অর্ডার করে ফেলুন আমাদের স্পেশাল ফরমুলা| দাম সহ বিস্তারিত সকল কিছু জানতে ইনবক্স করুন ধন্যবাদ

ওজন কমানোর কিছু সহজ উপায়

1. পানি পান করুন

2. নিয়মিত ঘুম

3. চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় পরিহার করুন

4. হোল গ্রেইন খাবার খান

5. অল্প খাবার খান কিন্তু বার বার খান

6. সবুজ চা পান করুন

7. পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল খান
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

পাইলসের যেসব লক্ষণ দেখা যায় তা হচ্ছে- পায়ুপথের অন্ত্র বা ভেতরের অর্শরোগে সাধারণত তেমন কোনো ব্যথা বেদনা, অস্বস্তি থাকে না, অন্যদিকে পায়ুপথের বহিঃঅর্শরোগে পায়ুপথ চুলকায়, বসলে ব্যথা করে, পায়খানার সঙ্গে টকটকে লাল রক্ত দেখা যায় বা শৌচ করা টিস্যুতে তাজা রক্ত লেগে থাকে, মলত্যাগে ব্যথা লাগা, পায়ুর চারপাশে এক বা একের

আমরা যখন খাবার খাই, তখন আমাদের প্যানক্রিয়াস থেকে ইনসুলিন নিঃসৃত হয়। ইনসুলিনের কাজ হলো, যে খাবার খাচ্ছি, সেটার অতিরিক্ত গ্লুকোজ কমিয়ে দেওয়া। যখন ইনসুলিনের উৎপাদন কমে যায় বা ইনসুলিন উৎপাদন হওয়ার পরও যখন কাজ করতে পারে না, তখন শরীরে অতিরিক্ত গ্লুকোজ থাকে। সেই অবস্থাকে আমরা ডায়াবেটিস বলছি।

জাম খাওয়ার ৭ উপকারিতা জেনে নিন
হজমে সাহায্য করে জাম খেলে তা হজমের সমস্যা মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। ...
মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে জাম খেলে তা মাড়ির রক্তক্ষরণ এবং মাড়ির প্রদাহের চিকিৎসায় সাহায্য করে। ...
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ...
রক্তের জন্য ভালো ...
ওজন কমাতে সাহায্য করে ...
ত্বকের জন্য ভালো ...
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাসলে শরীর থেকে পজেটিভ হরমোন নিঃসৃত হয়, ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। শুধু তাই নয়, রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে হাসি। এছাড়া হাসিতে মেজাজও ভাল থাকে। এককথায় শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী এই হাসি।

অতিরিক্ত ওজনের কারণে হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং টাইপ টু ডায়াবেটিস ,ব্লাড প্রেশার ,উচ্চ রক্তচাপ ও মেয়েদের অনিয়মিত পিরিয়ড সহ বেশ কিছু রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায় সমাধান নিন আজই।

উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা পাবেন কিভাবেঃ

একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মি.মি মার্কারী। বয়সভেদে এই রক্তচাপ বাড়তে পারে বা কমতে পারে। কারো রক্তচাপ সব সময়ের জন্য যদি বেশি মাত্রায় থাকে (যেমন-১৩০/৯০ বা ১৪০/৯০ বা তারও বেশি) যা তার দৈনন্দিন কাজ বা স্বাভাবিক কাজকর্মকে ব্যাহত করে, তখনই এই অবস্থাটিকে আমরা উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন বলি।
কেন হয় :
প্রাপ্ত বয়স্কদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কারণ নির্ণয় করা যায় না। তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিক শারীরিক পরিবর্তনের ফলে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে হরমোন ও কিডনির ফাংশনজনিত জটিলতায় উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। অনিয়মিত লাইফ স্টাইল, অনিয়ন্ত্রিত ওজন, ধূমপান, এলকোহল, ফাস্টফুড খাবার গ্রহণ, রক্তে কোলেস্টেরল-এর আধিক্য এইসব কারণগুলোতে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
ছোটদের ও অপ্রাপ্ত বয়স্কদেরও উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। জেনেটিক কারণে, ফ্যামিলিয়ার হাইপারটেনশনের ক্ষেত্রে (মানে বাবা-মায়ের আছে বাচ্চারও হতে পারে), কিডনির অসুখে, হৃৎপিন্ডের মহাধমনীর কোন একটি জায়গা সঙ্কুচিত থাকলে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি হয় এবং উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি হয়। কিডনির ওপরে এডরেনালগ্রন্থি ঠিকমত কাজ না করলেও উচ্চ রক্তচাপ হয়।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ :
-সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মাথাব্যথা।
-ঘাড় ব্যথা।
-চোখে দেখতে অসুবিধা হওয়া বা চোখে ঝাপসা দেখা।
-রাতে ঘুমাতে না পারা।
-সব সময় খিটখিটে মেজাজ থাকা।
ক্ষতিকর দিক :
দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নিচের ব্যাধিগুলো হতে পারে।
(ক) স্ট্রোকঃ মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ।
(খ) হার্ট ফেইলিওর।
(গ) হার্ট অ্যাটাক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফ্রাকশন।
(ঘ) কিডনি অকেজো হয়ে যাওয়া।
চিকিৎসা :
উচ্চ রক্তচাপ এর চিকিৎসা দুইভাবে করা যায়। একটি ওষুধ ছাড়া অন্যটি ওষুধ দিয়ে।
ওষুধ ছাড়াঃ যাদের হাইপারটেনশনের মাত্রা খুব বেশি নয় কিংবা অল্প কিছুদিন হয় সমস্যা দেখা দিয়েছে তাদের এ পদ্ধতিতে চিকিৎসা দেয়া হয়।
-জীবনধারার পরিবর্তনঃ
-দুশ্চিন্তা পরিহার করা।
-অতিরিক্ত ওজন কমানো। শরীরের ওজন অতিরিক্ত হলে ধীরে ধীরে তা কমানো উচিত। এজন্য উচিত নিয়মিত হাঁটা এবং পরিশ্রম করা। অনেকেই ওজন কমানোর জন্য তাড়াহুড়ো করেন এটা কিছুতেই ঠিক নয়।
-পরিমাণ মতো খাওয়াঃ খাবার পরিমিত মাত্রায় গ্রহণ করা উচিত। অতিরিক্ত লবণ বা লবণ জাতীয় খাবার পরিহার করা উচিত। ফাস

*** QUIT SMOKING ***

1)Cigarettes contain more than 4000 chemical compounds and at least 400 toxic substances.
2) When you inhale, a cigarette burns at 700°C at the tip and around 60°C in the core. This heat breaks down the to***co to produce various toxins.
3) A single cigarette can reduce the blood supply to your skin for overan hour.
4) Smoking raises blood pressure, which can cause hypertension ( high blood pressure ) – a risk factor for heart attacks and stroke.

5) Couples who smoke are more likely to have fertility problems than couples who are non-smokers.
6) For men in their 30s and 40s, smoking increases the risk of erectile dysfunction (ED) by about 50 per cent.
7) On average, each cigarette shortens a smoker's life by around 11 minutes.
8) Smoking causes an acid taste in the mouth and contributes to the development of ulcers .

"please, STOP SMOKING"

মাথাব্যথা: করণীয়

মাথা থাকবে আর মাথায় ব্যথা হবে না তা হতে পারে না। মাথা থাকলে মাথাব্যথাও থাকবে। মাথাব্যথায় পড়েননি এমন কেউ নেই। দিনের শুরুতে, কাজের সময় এমনকি রাতে ঘুমের সময় মাথা ধরে দিনটাই মাটি করে দিতে পারে। আজ মাথাব্যথা থেকে দূরে থাকার কিছু পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করবো আমরা।

দুশ্চিন্তা, উদ্বিগ্নতা, টেনশন এসব মনের ওপরে চাপ ফেলে। সারাক্ষণ মানসিক অস্থিরতার মাঝে থাকলে মাথা ব্যথা হবেই, এটা স্বাভাবিক। দুশ্চিন্তা কমাতে হবে, পেশাগত মানসিক চাপ ঘরে বয়ে আনা যাবে না। মনকে বিশ্রাম দিন, ঘরে ফিরে মাথা থেকে কাজের কথা বাদ দিয়ে একান্ত কিছু সময় কাটান।

বিশ্রাম নিন পর্যাপ্ত। গবেষকেরা দেখেছেন ঠিকমতো ঘুম না হলে অনেকেরই মাথায় ব্যথা হতে পারে। কমপক্ষে ছয় ঘণ্টা ঘুম দরকার পূর্ণবয়স্ক মানুষের। কম ঘুমানো, ঘুমের মাঝে বাধা, সাউন্ড স্লিপ না হওয়া থেকে বাঁচতে কিছু ব্যবস্থা নিন। ঘুমের আগে ভারি কাজ করবেন না, ঠাণ্ডা পানিতে শরীর ধুয়ে ফেলুন, স্নিগ্ধ মনে বিছানায় যান। অন্ধকার শব্দহীন ঘরে একটা আরামের ঘুম দিন, পরের দিন মাথা ধরা থাকবে না।

কিছু খাবারের বদনাম রয়েছে মাথাব্যথার প্রভাবক হিসেবে। এসব খাবারের মাঝে চা, কফি, অ্যালকোহল উল্লেখযোগ্য। চা কফিতে অভ্যস্ত থাকলেও মাত্রাতিরিক্ত পান করবেন না। দিনে এক বা দুই কাপই যথেষ্ট।

মাথা মালিশে আরাম পান সকলেই। দেখা গিয়েছে মাথাব্যথায় কোমল হাতে কপালে, মাথায়, ঘাড়ে হাল্কা মালিশ দারুন কাজ করে। আপনার সঙ্গীকে বলুন মাথা টিপে দিতে। দেখবেন অনেকটা ভালো লাগবে।

অনেকের উচ্চ শব্দ, যানবাহনের তীব্র হর্ন, ভিড়বাট্টা, উজ্জ্বল আলো, দীর্ঘ ভ্রমণে মাথায় ব্যথা হয় । সাধারনত মাইগ্রেনের সমস্যায় এমন হয়। একটু সাবধান থাকলেই এসব সমস্যা এড়িয়ে চলতে পারেন। জোরে গান শোনা বাদ দিন। চেস্টা করুন কষ্টকর ভ্রমণ থেকে দূরে থাকতে তবে ঢাকা শহরের মতো কোলাহল মুখর শহরে চাইলেও শব্দ, ট্রাফিক জ্যামের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া কস্টকর।

সিগারেটের ব্যাপক ভূমিকা পেয়েছেন গবেষকেরা মাইগ্রেনের ব্যাথার পেছনে। যারা নিয়মিত ধুমপানে আসক্ত ও তাদের আশে পাশে যারা থাকেন তাদের মাথাব্যাথা বেশি হয়। তাই ধূমপান ও ধূমপায়ী থেকে দূরে থাকুন।

কেউ কেউ মাথা ব্যথা আরম্ভ হলে ঘাড়ের পেছনে ঠাণ্ডা পানি বা বরফের টুকরা লাগান। এটা অনেক সময় কাজ করে। অজু করুন। অজু করলে মাথা ও ঘাড় ঠাণ্ডা পানির স্পর্শে ব্যথা উপশমে সাহায্য করবে।