Rahema Afroz

যেভাবে toxicity সমাধান করতে হয়—

১| সবার সব কথার উত্তর দিতে যাবেন না। কিছু বিষয় ইগনোর করুন।

২| Toxic person- কে নিজের থেকে দূরে রাখুন। এটা কোনো selfish behaviour না বরং self-respect.

৩| সবার আগে নিজের মানসিক শান্তিকে প্রাধান্য দিন। কারণ মন ভালো থাকলে সব কিছুই ভালো লাগে।

৪| নিজের boundary এমন ভাবে তৈরি করুন, যেনো যে কেউ চাইলেই আপনার লাইফে এন্ট্রি নিতে না পারে।

৫| যেখানে আপনাকে মূল্যায়ন করা হয় না, সেখানে নিজেকে explain করা বন্ধ করুন।

৬| Negative person or negative energy থেকে নিজেকে protect করুন।

৭| সবসময় ভালো ব্যবহার করলেও সবাই ভালো হবে না_ এটা accept করুন।

৮| নিজের value বুঝুন আর validation খুঁজা বন্ধ করুন।

৯| মানুষই toxic behaviour ignore করতে শিখুন _ কারণ এটা অনেক সময় best reply.

১০| নিজের সম্মান রক্ষার্থে অন্যকে "না" বলতে শিখুন।

১১| যে সম্পর্ক গুলো আপনার শান্তি নষ্ট করে, সেগুলো ধরে রাখার দরকার নেই।

১২| নিজের growth আর happiness এর উপর focus করুন।

১৩| সবসময় অন্যের কাছে available থাকাটা loyalty না বরং কখনো কখনো নিজের ক্ষতিরও কারণ।

১৪| Manipulation চিনতে শিখুন _ guilt দিয়ে কাউকে কন্ট্রোল করতে দিবেন না।

১৫| যারা আপনার peace নষ্ট করে, তাদের access কমিয়ে দিন।

১৬| Fake care আর genuine care এর পার্থক্য বুঝতে শিখুন।

১৭| যে মানুষ আপনার feelings নিয়ে মজা করে, তাকে গুরুত্ব দেওয়া বন্ধ করুন।

১৮| Overthinking বাড়ায় এমন মানুষ থেকে দূরে থাকুন।

১৯| Toxic মানুষ পরিবর্তন হবে, এই আশায় নিজেকে শেষ করবেন না।

২০| নিজের energy কোথায় এবং কাদের পেছনে invest করছেন, সেটা খেয়াল রাখুন।

২১| যেখানে বারবার আপনাকে hurt হতে হয়, সেখানে attachment কমানো দরকার।

২২| নিজের প্রতি disrespect tolerate করা বন্ধ করুন।

২৩| আপনার নীরবতাকে যদি কেউ দুর্বলতা ভাবে, তাহলে তাকে ভুল প্রমাণ করার দরকার নেই।

২৪| সবসময় ভালো হওয়াটা খুব বেশি জরুরি না, প্রয়োজন হলে strict হও।

২৫| খেয়াল রাখবেন, আপনার Kindness যেনো কারো কাছে weakness না হয়ে যায়।