Tazwar Pharmacy and Computers

ভিটামিন সি এর গুরুত্ব

শরীরের রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে ভিটামিন সি এর গুরুত্ব অপরিসীম। হাড় ও দাঁতের জন্যও ভিটামিন সি অনেক উপকারী। মাড়ির স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে পাশাপাশি মাড়ির রক্ত ক্ষরণ ও সংক্রমণ রোধ করে যেকোনো ক্ষত খুব তাড়াতাড়ি সাড়িয়ে তুলতেও এই ভিটামিনের বিকল্প নেই।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসাবে ক্ষতিকর ফ্রি-রেডিকেল থেকেও রক্ষা করে।ফলে দেহে বয়সের ছাপ পড়াকে দূর করে।কারন ভিটামিন সি এ কোলাজেন উৎপাদনে মুখ্য ভুমিকা পালন করে।যা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
অন্যান্য উপকারীতা ছাড়াও ভিটামিন সি আয়রন শোষণে সাহায্য করে। যা রক্তস্বল্পতার মত রোগ প্রতিরোধের জন্য আবশ্যক।
তাছাড়া রক্তে ইউরিক এসিডের মাত্রা কমায় এবং গাউট আক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি যুক্ত কিছু খাবার হলো- আমলকী, পেয়ারা,করমচা,জাম্বুরা, আমড়া,কাগজি লেবু,পাকা পেঁপে, কালোজাম, মালটা, বরই,লেবু, পাকা আমি,কমলা,জলপাই,আতা,পাকা তাল,আনারস,লিচু,বেদানা,বাঙ্গি,জামরুল ইত্যাদি ফল।
এছাড়াও সজনেপাতা,ধনেপাতা, গাজর পাতা,করল্লাশাক,পুঁইশাক,কালো কচু শাক,লালশাক, কলমিশাক,পালংশাকেও ভিটামিন সি থাকে।
আরও কাঁচা মরিচ,উচ্ছে,করল্লা, কাঁচা আম,ফুলকপি,সজনে,কাঁচা টমেটো,চালকুমড়া, পাকা টমেটো, কাঁচা কলা,কাঁচা পেঁপে, শুকনা মরিচ, পুদিনা পাতা,থানকুনি পাতা ইত্যাদি শাকসবজিতেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি বিদ্যমান আছে।
প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি রাখলে সহজেই এর দৈনিক চাহিদা পূরণ করা সম্ভব। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ করা আবশ্যক। তবে খেয়াল রাখতে হবে বেশিক্ষণ রান্না করলে যেকোনো সবজি তার পুষ্টিগুণ হারিয়ে ফেলে।তাই অতিরিক্ত তাপে রান্না করা থেকে বিরত থাকতে হবে।খাবারে সর্বোচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি ধরে রাখতে ভাঁপে অথবা প্রেসার কুকারে রান্না করতে হবে।
আবার প্রয়োজনের অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণ করলে ক্ষেত্রবিশেষে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে।তাই অবশ্যই চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন সি গ্রহণ করতে হবে।

আছমা হোসেন মৌ
বিএসসি & এম এসসি- খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান
নিউট্রিশনিস্ট & হেড অফ কন্টেন্ট রাইটিং ডিপার্টমেন্ট

ভিটামিন -D এর Optimum level হচ্ছে 75 ng/ml
50-75 হচ্ছে sufficient,
30-50 ng/ml হচ্ছে Normal,
30 এর থেকে কমে গেলে চুল ঝরে পড়তে পারে,osteomalacia হতে পারে, শারীরিক দূর্বলতা দেখা দিতে পারে, ক্লান্তি, অবসাদ, ঘুমের সমস্যা, মেজাজ খিটখিটে এইসব হতে পারে -- বিশেষ করে #পুরো_শরীরে
ব্যাথা হতে পারে---
তাই যাদের 50 এর উপরে আছে, তাদের কোনো সাপ্লিমেন্ট দরকার নাই, যাদের 30-50 এ আছে, ভিটামিন ডি ডেফিসিয়েন্সি এর কোনো উপসর্গ নাই, তাদের ও সাপ্লিমেন্ট এর দরকার নাই,

30-50 যদিও নরমাল, তবে কারো এই লেভেলে থাকার পরেও যদি ভিটামিন ডি ডেফিসিয়েন্সি এর উপসর্গ থাকে, যেমন Bones pain, fatigue ইত্যাদি, কিংবা কারো যদি adequate sun exposure না থাকে, কিংবা ডায়েটারি সোর্স থেকে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না পেয়ে থাকে, তাহলে নরমাল লেভেল থাকার পরেও supplementary হিসাবে দৈনিক ৪০০-৬০০ IU ভিটামিন ডি নিবে, যাতে করে ডেফিসিয়েন্সি না হয়।

আর লেভেল যদি 30 ng/ml এর নিছে চলে যায়, তাহলে চিকিৎসা শুরু করতে হবে।

20 ng/ml এর নিছে গেলে Severe deficiency হিসাবে চিকিৎসা দিবে, (কোথাও 10 ng/ml এর নীচে গেলে সিভিয়ার এর কথা বলা আছে)

ভিটামিন ডি ডেফিসিয়েন্সি হলে প্রথমে ৮-১২ সপ্তাহের জন্য প্রতি সপ্তাহে ৪০ হাজার ইউনিট করে নিবে, এর পরে প্রতিদিন ১০০০ ইউনিট করে ৬ মাস নিবে, যখন সব ঠিক হয়ে যাবে৷ তখন ডেফিসিয়েন্সি প্রিভেন্ট করার জন্য
মাসে একদিন 20000- 40000 unit এর একটা ক্যাপসুল নিবে। অর্থাৎ আগে যেটা সপ্তাহে একটা নিতো, ডেফিসিয়েন্সি কারেকশন হলে তা মাসে একটা করে নিবে। আর অবশ্যই সাথে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টারী ও নিতে হবে।

যারা প্রতি সপ্তাহে নিতে ইচ্ছুক না, তারা
2-4 weeks interval একটা করে inj- D-Rise (2 lac IU) দুধের সাথে মিশিয়ে খাবে- (৩ -৪ টা ডোজ) এইটা I/M ও দেওয়া যাবে-

#ডাঃ ইসমাইল স্যার।

Medical camp এ Scabies এর পর যেই রোগটি বেশি দেখা যায়,সেইটা হলো Tinea(বাংলায় যাব বলে দাদ/দাউদ) এটি Fungal infection.....

Tinea এর কয়েকটি Types রয়েছে,জায়গাবেদে যায় নাম ও ভিন্ন__যেমন-
• Tinea Capitis ( Scalp)
•Tinea Barbae( Beard)
• Tinea facialis( Face)
• Tinea Manuum(Hand)
• Tinea cruris( grion)
• Tinea corporis ( Body)
• Onychomycosis( Nail)
• Tinea pedis

📌Symtoms
- Scaly ring shaped ( Mainly Buttok,বগল,Trunk,arm& leg)

-চুলকানি থাকে( সারাদিন চুল্কায় না,Time to Time চুল্কায় )

- Central clear থাকে, Slightly Raised ,Border এ Papule/Pustular rash থাকতে পারে।

-Distribution of lesion asymmetrical


📌Prediposing factor
• Direct contact, Genetic predisposition
•ভেজা & আদ্র শরীরে, অতিরিক্ত ঘাম হলে
•্পুরুষদের বেশি Common
• Immunodeficiency
• Pet Animal
• আক্রান্ত ব্যক্তির ,জামা,গামছা,তোয়াল Use করলে
•বদ্ধ পরিবেশে বসবাস করলে

আজকে Tinea corporis নিয়ে আলোচনা _______
👉Sites
- Axilla
-Chest,Trunk
- পেটের ভাজ
-কুচকি

Dx____
Clinically diagnosis করা যায়, সন্দেহ হলে Skin scraping for fungal করে Sure হতে পারি

📌 ( নিচের ছবিটি দেখুন)( Sample Rx দেখানো হলো )

•Any Antifungal
• Systemic Antifungal

/Spectazol/terbifin

প্রতিদিন ২বার করে-- (1-2মাস)(যতদিন না পযন্ত নরমাল স্কিন color না আসবে,/ভালো হয়ে যাওয়ার পরোও আরও ২সপ্তাহ use করবে। আক্রান্ত জায়গায় আরো ২সেন্টিমিটার আশে পাশে লাগাতে বলবো

( Tab Alatrol 10 mg)

যদি Sytemic দরকার হয় Systemic Add করবো।
/Flugal/Terbinafin__
Duration according to severity

💁🏻‍♂️Prevention

*ঢিলেঢালা পোশাক পড়া।
*আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলা
*প্রতিদিন এর কাপড় প্রতিদিন পড়া
বাগানে কাজ করলে,পরিস্কার থাকা

Copy Post.

All kinds of medicine provider and online service, photo print etc.