Nancy Bollen Personal Trainer - MoveFit

Small group training Bootcamp Medical taping Mobility test + improvement exercises for home

1 van de redenen waarom we bootcamp’en ✔️
En nog zoveel meer !
#MoveFit

runnersworld.com

Afvallen: wat is de beste training?

Runnersworld legt in onderstaand artikel wat verschillen uit die zeer nuttig kunnen zijn! ✔️🏃‍♀️🏃‍♂️

#MoveFit #Running #Run #Runnersworld

runnersworld.com Nieuw onderzoek vergelijkt interval, HIIT en duurlopen

🍽😋

Mobility Training - Overheadpositie - Bovenrug

Je ziet bij veel sporters een gekromde bovenrug tijdens een Overheadpositie. Met de Foamroller kan je de bovenrugspieren los maken. CURSUS MOBILITY TRAINER L...

menshealth.com

Krachttraining als behandelmethode tegen depressie?

Krachttraining als behandelmethode tegen depressie.
Waarom?
- Lichamelijke inspanning is voor het brein ontspanning
- Ontlading in het hoofd
- Verbetert het zelfbeeld
- Serotonine en dopamine komen vrij, deze kunnen bijdragen aan het gevoel van geluk en blijdschap

#MoveFit

menshealth.com Volgens deze psychiater is het een uitstekend idee.

Deze maand actie maand ! Zowel de nieuwe leden als huidige leden krijgen 2 extra beurten bij een volgende beurtenreeks. Schrijf je deze maand in voor de bootcamp reeks en krijg 10 i.p.v. 8 beurten! 👈

Slechts 3️⃣ plaatsen beschikbaar!

‼️ opgelet: vanaf mei zal de bootcamp door gaan op donderdagavond 18u30 in plaats van vrijdagavond.

#MoveFit #Bootcamp #GetFit

April maand is actie maand ✔️

Schrijf je deze maand in voor de bootcamp reeks en ontvang 2 beurten gratis!
8 + 2 beurten 👌

Een combinatie van kracht en cardio work-out. Ideaal om jou weer fit te krijgen tegen de zomer, maar ook om nadien te behouden! 💪

Slechts 4️⃣ plaatsen beschikbaar ‼️
Elke vrijdagavond te As 👈 be there.

About last winter bootcamps 💪.
Wat een toppers !
#MoveFit

April maand is actie maand ✔️

Schrijf je deze maand in voor de bootcamp reeks en ontvang 2 beurten gratis!
8 + 2 beurten 👌

Een combinatie van kracht en cardio work-out. Ideaal om jou weer fit te krijgen tegen de zomer, maar ook om nadien te behouden! 💪

Slechts 4️⃣ plaatsen beschikbaar ‼️
Elke vrijdagavond te As 👈 be there.

womenshealthmag.com

Zo train je je buikspieren zonder dat je het echt doorhebt

Omdat alle kleine beetjes helpen kunnen 👌✔️
#Core #MoveFit

womenshealthmag.com Deze 4 makkelijke manieren zijn een cadeautje voor je buikspieren.

Movie-time again, wat een toppers 👍!

Enkele voordelen die je al na 1 bootcamp reeks kan merken:

- Een sterker lichaam 🏋️‍♀️

- Je voelt je fitter 🤩

- Een goed en voldaan gevoel 😌

- Een beter uithoudingsvermogen 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

- Betere lichaamscoördinatie 👌

True story !
- Sportclub-en fitnessbegeleider Sportschool Hasselt
- Functional trainer Functional Training Academy
- Massagetechnieken & Sportmassage & Medical taping Welness Academie
- Mobility Trainer Level 1 Mobility Training.nl

Wij pleiten meer dan ooit voor een gelijkgeschakeld examen voor alle personal trainers. Zowel voor hen die de bachelor- of masteropleiding LO of kinesitherapie achter de rug hebben als voor zij die een cursus in avondschool of in een privé-centrum volgen.

www.fitness.be

Een doel haal je niet zomaar of gemakkelijk. Eender welk doel je stelt, het zal een heel proces zijn. Blijf door gaan om tot je je doen hebt bereikt! ✔️

#MoveFit 💪

womenshealthmag.com

Waarom je meer aandacht zou moeten besteden aan het trainen van je heupen

De heupen hebben een belangrijke rol voor je lichaam. Ze coördineren namelijk bewegingen van het onderlichaam en zorgt voor een goed balans van je bovenlichaam ⚖️.
De oorzaak, symptomen maar ook de oplossing 💡 van enkele veelvoorkomende heupklachten zie je hier onder ⬇️
#MoveFit #MovePainFree

womenshealthmag.com Hips don’t lie! Ze spelen een grote rol bij jouw sportprestaties.

Wil jij graag fit zijn tegen de zomer?
Ooit al eens gedacht aan bootcamp lessen?

Dit is een ideale combinatie van kracht en cardio training!

Door het interval systeem in deze lessen ga je zowel werken aan je spierversteviging, als aan je vetverbranding.

Elke les is anders, elke les heb je andere oefeningen, zowel met als zonder materialen, zo is elke training opnieuw een verrassing!💪

De plaatsen zijn beperkt tot 8 personen, zo is een persoonlijke aanpak mogelijk en kunnen blessures vermeden worden door een snelle correctie van houdingen tijdens de uitvoering.

Voor meer interesse, stuur gerust een privé-bericht. 📧

Val je naar achteren tijdens een Squat? - Mobility Training voor de kuitspier

Val jij naar achteren tijdens een diepe squat?
Dit kan wijzen op een verkorte of stijve kuitspier.
Doe de test die je in het filmpje ziet om te kijken of dit het geval is.
Doe dan volgende oefeningen om deze stijfheid er uit te krijgen 👌.
#MoveFit #MobiltyTraining #DeepSquatting

Val je naar achteren tijdens een diepe Squat? Doe de muur teen afstand test om te kijken of het inderdaad in de kuitspier zit. Met de Foamroller en Lacrossba...

womenshealthmag.com

Goeie vraag: kun je slaap inhalen?

Heb je enkele slechte nachten achter de rug?
Wordt je vaak wakker of heb je lang wakker gelegen?
Dan stel je uzelf de volgende vraag:
“Kun je slaap inhalen?”
Lees het hier onder.

#MoveFit #Sleep

womenshealthmag.com Afgelopen nacht had je de hele nacht plafonddienst, kun je die schade komende nacht inhalen?

10 Mountain Climbers To Activate Your Entire Core

Loving these mountain climbers variations!👌
Best kind of core training ✔️

#MoveFit

Whether you're sweating through this exercise with your legs elevated or mastering the notorious one-armed mountain climber, we can guarantee one thing for s...

Circle of healthy living 💪.
#MoveFit

1 Minute Lower Back Pain Exercises

Some exercises for strengthen your lower back. This to protect your back from lower back pain.

- Better back

#MoveFit

When it comes to lower back pain everyone has experienced it at some stage. Here are some great exercises to strengthen the lower back. These exercises are g...

New year 2019 bootcamp 💪

Home work-outs 💪

Photos from Nancy Bollen Personal Trainer - MoveFit's post

‼️ACTIE‼️
Nog 1 week geldig ✔️
Doe mee aan de nieuwjaarsbootcamp als je je voor deze datum in schrijft 💪🏻

Nog 3️⃣ plaatsen beschikbaar

#MoveFit

Happy new year ! ✨🎉

2018 🔚 Beautiful and fun bootcamp moments 👌

🔜 2019 Let’s go on 💪 get fit and healthy✔️

#MoveFit

‼️ ACTIE ‼️

Vandaag geen bootcamp maar wel een leuke actie. Alvast om het nieuwe jaar in te gaan! 🆕

8 + 1 beurt gratis en neem gratis deel aan de extra nieuwjaarsbootcamp op 13 januari als je in schrijft voor deze datum! ✔️

Wil jij graag meer info over de bootcamp training? ➡️ PM

#MoveFit #NewYearNewGoals #GetFit #SummerBodiesAreMadeInTheWinter 💪

Fijne kerst! 🎄❄️

Fijne kerst iedereen! ❄️

[12/18/18]   Winter bootcamp ✔️ !

Great work-out with great people.
Getting stronger and fitter every week 💪.
Giving it all, every time again!

Good job 👍.

#MoveFit

Nancy Bollen Personal Trainer - MoveFit

Tips voor de winter door te komen! 👌❄️

Tips en tricks voor dit weekend! #MoveFit

Small steps can make a big difference one day
-
-
-
Motivation ☑️ !
#MoveFit 💪

A few weeks ago,
rainy bootcamp evening with us 3,
doesn’t mean we can’t train hard💪!

Interesse? PM ✔️

#MoveFit

Autumn bootcamps ✔️💪

[11/22/18]   Mobilizing exercise to help you reduce neck and back pain.

#Mobility #Tspine #NeckAndBackPain

Bootcamp friday ☑️ !
-
-
-
-
-
Wil jij ook graag fit worden/blijven via een buiten training? Train jij graag in een kleine groep?

Bij MoveFit train je met maximaal 8 personen in een groep, zo kan er meteen gecorrigeerd worden waar nodig om jou een optimale training te bieden!
Zowel je uithoudingsvermogen als spierkracht worden aan gesproken 💪

PM voor meer info #MoveFit #Bootcamp #FridayTraining

Voor de zwemmers onder ons of degenen die dit misschien ook eens zouden willen proberen👌.
Voordelen genoeg dus!

#MoveFit

MyFitnessPal

Know the difference 👌.

#MoveFit

Hint: Flexibility relates to muscles, mobility relates to joints.

Today no bootcamp, doesn’t mean no work-out! 💪

Work-out Of The Day:
1 km lopen

3 sets:
Walking lunges 16x
100m jog
Jump squats 16x
100m jog
Push-ups 16x
100m jog
Triceps dip 16x

Zie afbeelden voor core-set:
3x alle oefeningen achter elkaar

1km lopen

Good luck 🍀

MoveFit & Personalized profile on instagram👌.
Follow for updates.

💪🏋️‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏋️‍♂️👍

Omdat we dit niet goed genoeg kunnen benadrukken!

Een diploma als: functional trainer , of gelijkaardige personal training cursussen, zullen jou beter kunnen helpen om op een correcte en gezonde manier weer fit te worden en blijven. Jouw houding zal steeds gecorrigeerd worden, een goede techniek van de oefening zullen jou aangeleerd worden om ook de dagdagelijkse bewegingen te verbeteren.
De focus ligt op het trainen van bewegingen en niet op een enkele spiergroep ✔️.

Wil jij graag een proefles? PM!

#MoveFit

Omdat het toch belangrijk is om een goede opleiding te hebben als personal trainer. Correcte houdingen en uitvoeringen zorgen ervoor dat jij als sporter minder blessures kan krijgen tijdens het sporten en sneller vooruitgang kan boeken!
#MoveFit #CertificatedFunctionalTrainer sinds 2013 dankzij de functional training academy. 👌

1 Minute Lower Back Stretches (Prevent & Relief Pain)

Prevent back pain and relief with these exercises ✔️.

- Better back

#MoveFit

Lower back stretches can assist in relieving lower back pain. Doing these stretches regularly will allow vital fluids to flow around the area and create free...

Mobiliteitsoefeningen werken achter een bureau

Top video van Mobility Training.nl die je snel en makkelijk dagelijks kan uitvoeren aan je bureau 👌. Hier heb ik in januari de cursus gevolgd tot mobility trainer level 1.

Wil jij meer weten of een test laten uitvoeren en hier oefeningen voor mee krijgen?

Stuur gerust een privébericht en dan plannen we deze in!

#MoveFit #MobilityTraining #MoveWell

Bekijk meer mobiliteitsoefeningen op: www.mobilitytraining.nl Voor trainers en fysiotherapeuten. Download Mobility Workouts met 58 oefeningen om clienten en ...

About last bootcamp 💪.
-
-
-
#fit #underarmour #sport #instafit #instafitness #womenshealth #womenshealthmag #bootcamp #bootcamps #bootcampworkout #bootcampers #fitstagram #workout #workoutfit #workoutroutine #strong #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #training #trainer #personalbodyplan #personaltrainer #personaltrainers #trainers #fitlife #sand #sandworkout #stairs #running #run #runningmotivation #runners

womenshealthmag.nl

Supersimpele gezonde snacks met kokos

Snack time. 👌😋

womenshealthmag.nl Heb je zin in een knallende kokos boost? Probeer dan een (of meer) van deze supersimpele gezonde snack recepten, bomvol kokos.

Wilt u dat uw bedrijf hét Schoonheidssalon in As wordt?

Klik hier om uitgelicht te worden.

Video's (alles zien)

Telefoon

Adres


Berkenstraat 30
As
3665

Openingstijden

Dinsdag 18:00 - 21:00
Vrijdag 19:00 - 20:00
Andere Gezondheid/Schoonheid in As (alles zien)
Borboreta Nails&Beauty Borboreta Nails&Beauty
Blessereindstraat 3
As, 3665

volledige verzorging voor vrouw en man