Ingrid - Eveil et Harmonie

Une nouveauté chez Ingrid - Eveil et Harmonie 👇

Et si le mouvement pouvait aider votre enfant à trouver davantage d’équilibre, de concentration et de confiance… tout en laissant place à sa créativité ?

C’est tout l’esprit des ateliers Éveil des Petites Lumières destinés aux enfants de 6 à 10 ans.

À travers l’expression corporelle et des mouvements adaptés, les enfants sont invités à bouger, coordonner, expérimenter et prendre conscience de leur corps, tout en développant leur attention et leur capacité à retrouver leur calme.

Mais l’aventure ne s’arrête pas là… 2 autres volets:

- Art intuitif pour laisser libre cours à l’imagination, aux couleurs et aux émotions.

- Sophrologie relaxante pour apprendre à se poser, se détendre et être davantage à l’écoute de ses ressentis.

Trois approches complémentaires pour offrir aux enfants un espace où ils peuvent bouger, créer, ressentir, s’exprimer, le tout dans une atmosphère ludique et chaleureuse.

J’ai la joie de proposer ces ateliers en collaboration avec Toucher De Lumière, dans le cadre notre projet commun Éveil des Petites Lumières.

Les prochaines dates :
- 24 octobre de 15h à 17h
- 21 novembre de 15h à 17h
- 19 décembre de 15h à 17h

📍 Centre de Binche
Tarif: 36€ par atelier

Votre enfant a entre 6 et 10 ans et cette aventure vous parle ?
👉 Intéressé(e) ? Inscrivez-le dès maintenant !

Pour découvrir l’univers d'Éveil des Petites Lumières et toutes les informations pratiques sur les événements, rendez-vous sur le groupe Éveil des petites lumières

Et si, face au stress, nous avions parfois besoin de quitter un peu notre tête… pour revenir dans notre corps ?

Hier, dans le cadre de mon emploi de salariée, j’ai eu la chance de participer à un atelier autour du stress, pour moi, il a été un joli rappel d’une chose essentielle : lorsque le mental s’emballe, revenir dans son corps et à ses sensations peut être une vraie ressource.

Le stress n’est d’ailleurs pas toujours notre ennemi. Une certaine dose de stress peut être positive : elle nous donne de l’énergie, de l’adrénaline et nous aide à réagir rapidement. Par exemple, avant une compétition sportive ou un événement important, ce « coup de boost » peut nous aider à être plus concentré et réactif.

C’est lorsque le stress devient trop intense, trop fréquent ou s’installe dans la durée que notre organisme peut avoir besoin de retrouver son équilibre.

Et pour cela, redescendre dans le corps peut être précieux : par la respiration, la méditation, le mouvement… plutôt que de rester uniquement dans le mental.

👉 Un petit exercice à tester : la respiration 3-6-9

• Inspirez doucement pendant 3 secondes
• Retenez votre respiration 6 secondes
• Expirez lentement pendant 9 secondes
• Répétez 3 à 5 fois, sans forcer et en restant à l’écoute de vos sensations.

Quelques minutes peuvent suffire pour créer une petite pause et revenir davantage à soi.

Et parce que chacun est différent, les massages bien-être et les soins énergétiques peuvent également être une façon de s'accorder ce temps de pause, de revenir aux sensations corporelles et de prendre soin de soi.

Si vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous, contactez-moi via whatsapp je reste disponible pour répondre à vos questions.

Ingrid – Éveil et Harmonie
Le bien-être en toute simplicité

Septembre s’achève… l’automne s’installe doucement.

Chaque saison nous invite à changer de rythme.

L’été nous a apporté de la lumière, des moments de partage, des projets, du mouvement…
Et maintenant, la nature ralentit peu à peu.

Et si nous faisions de même ?

Avant d’entrer dans ce nouveau mois, prenons un instant pour nous demander :

- Qu’ai-je envie de laisser derrière moi ?
- Qu’est-ce que je souhaite conserver précieusement ?
- De quoi ai-je envie de nourrir mon quotidien cet automne ?

Pas besoin de tout changer.
Parfois, il suffit simplement de faire un peu de place pour accueillir ce qui vient.

Octobre peut être une invitation à ralentir, à revenir à l’essentiel et à prendre soin de soi autrement.

Et si vous profitiez de cette nouvelle saison pour vous offrir, vous aussi, un moment rien que pour vous ?
Un soin énergétique, un massage crânien, un Chi Nei Tsang (massage du ventre) ou un massage visage…

Prenez soin de vous, tout simplement.

Belle transition vers l’automne à tous.

Ingrid – Éveil et Harmonie
Le bien-être en toute simplicité

Et si vous preniez une pause ?

C'est le moment c'est l'instant 😉

👉 une disponibilité de RDV pour ce samedi 26 septembre,

👉 1h rien que pour vous.

Un massage crânien pour déposer ses valises mentales, un amma assis pour relâcher les tensions du dos, un massage du ventre pour détoxifier le corps en ce début d'automne ou encore un soin énergétique, vous avez le choix😉

Alors pour qui ?
👉 réservation uniquement par WhatsApp ou Messenger au 0489 89 71 06

Connais-tu le scan corporel ou body scan ?

Non, je t'explique tout ici😉👇

🔹C’est une technique de pleine conscience utilisée pour :
- se reconnecter à son corps,
- relâcher les tensions,
- réduire le stress et l’anxiété,
- mieux dormir ou mieux gérer la douleur.

🔹Comment ça fonctionne ?
- On s’allonge ou on s’assoit confortablement.
- On porte attention à chaque partie du corps, des pieds jusqu’à la tête (ou l'inverse).
- On observe les sensations (chaleur, tension, picotement, …), sans jugement.
- Parfois accompagné par une voix guidée (audio, appli,).

🔹 Quels en sont les bienfaits ?
- Meilleure conscience corporelle,
- Détente profonde,
- Ancrage dans le moment présent.

Voici l'agenda des disponibilités pour ces prochaines semaines.
Besoin d'un autre créneau ? 👉 Contactez-moi par whatsapp, messenger ou sms.
Réservez votre moment bien-être dès maintenant 👇

Il reste des disponibilités pour
- le samedi 12 septembre
- le samedi 26 septembre

Quelques créneaux encore possibles en semaine.

Réservez dès maintenant votre rendez-vous ou posez vos questions uniquement par Whatsapp, sms ou Messenger et je vous reconnecte dès que possible 😊