Diëtiste Bo Delesie
Nagelsalon in de buurt
Koolkerkse steenweg 153, Sint-Jozef
Monnikenwerve 43
Zagersweg 13, Koolkerke
Watervlietstraat 62, Sint-Kruis
Palingstraat 54
Gerard Davidstraat 29
Meestraat 10
Smedenstraat 10
8000
Vorkstraat 2
blekerijstraat
Van Steenestraat 25, Assebroek
stokveldewijk 90
Van Leeg tot Zand 25
Gistelse steenweg 164, Sint-Andries
Schoonheidssalon in de buurt
Havenstraat 3
Calvariebergstraat 68
Koningin Elisabethlaan 53
Noorweegse Kaai 36
Antoinette Grosséstraat 25
Kapsalons in de buurt
ronsaardbekestraat 79
Koningin Elisabethlaan 53
EZELSTRAAT 77
Vlamingstraat 61
academiestraat 21
Comments
🤔 Waar vinden we hem terug in de voedingsdriehoek?
🤔 Is hij onmisbaar binnen een gezonde voedings- en levensstijl?
🍃 Lees er meer over in onderstaand artikel
🍃 Herbekijk gerust de aflevering van 'Over eten' op één via deze link: https://www.vrt.be/vrtnu/a-z/over-eten/3/over-eten-s3a4/
Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Diëtiste Bo Delesie, Nagelstudio, Dudzeelse Steenweg 46, Brugge.

Dit warme weer vraagt om een snelle, verfrissende pastasalade 🥵🤤
Ingrediënten:
- Halve rode ui
- 1 teentje look
- 300g kerstomaatjes
- 1 komkommer
- 1 rode puntpaprika
- 10 zo gedroogde tomaatjes
- 2 eetlepels balsamicoazijn
- 1 eetlepel olijfolie of gebruik de olie van de kerstomaatjes
- Volkoren farfalle
- 1 bol mozzarella
- 2 eetlepels pijnboompitten
- Gedroogde kruiden naar smaak: basilicum, oregano, rozemarijn, peper en een snuifje zout
- Verse basilicumblaadjes
Bereidingswijze:
- Snipper de rode ui en de knoflook fijn
- Spoel de groenten. Snijd de kerstomaatjes in kwartjes, snijd de komkommer in blokjes, verwijder de zaadlijsten uit de puntpaprika en snijd in dunne reepjes
- Voeg de ui, look, groenten en de zongedroogde tomaatjes toe in een grote kom. Voeg 2 eetlepels balsamicoazijn en 1 eetlepel olijfolie toe en meng
- Breng ondertussen water aan de kook en kook de pasta volgens de gebruiksaanwijzingen van de fabrikant
- Meng de pasta onder de groenten
- Scheur de mozzarella in stukjes en voeg eveneens toe aan de pastasalade. Kruid af naar smaak met bovengenoemde kruiden
- Rooster de pijnboompitten goudbruin. Werk de pastasalade af met de geroosterde pijnboompitten en basilicumblaadjes
- Smakelijk!
HEALTHY LIFE ~ HAPPY LIFE

Vanavond gaan we naar Griekenland 🇬🇷!
Griekse wraps met kruidige kip en home made tzatziki 🤤
Laat je niet afschrikken door lange Bereidingswijze op je scherm. Het is echt niet zo veel werk 😉
Ingrediënten voor 2 personen
Voor de wraps
--------------‐----------
- 4 volkoren wraps
- 200g kipfilet (in blokjes of reepjes)
- Veldsla
- Kerstomaten
- 1 rode ui
- 1 komkommer
Voor de tzatziki
‐--------------------------
- 200ml Griekse yoghurt, light (0-2% vet)
- 0,5 komkommer
- 1 teentje knoflook
- muntblaadjes
- Snuifje peper en zout
Voor de marinade (minstens 2uur laten marineren in de koelkast)
-----‐------------------------
- 2 teentjes knoflook
- 2 eetlepels Griekse yoghurt (0-2% vet)
- 1 eetlepel citroensap
- Kruiden naar smaak: gedroogde oregano, getookte paprikapoeder, komijn, peper en een snuifje zout
- 1 eetlepel olijfolie
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten voor de marinade toe in een kom. Meng hieronder de kippenblokjes. Laat minstens 2uur marineren in de koelkast
- Maak de tzatziki:
* Schil de komkommer. Snijd het doormidden in de lengte en verwijder de zaadlijsten mbv een lepel. Rasp vervolgens het vruchtvlees
* Leg het vruchtvlees van de komkommer in een vergiet en laat goed uitlekken
* Snijd de knoflook fijn en hak de muntblaadjes grof
* Voeg alle ingrediënten voor de tzatziki toe in een kommetje, kruid af naar smaak met peper en een snufje zout, meng en laat 2uur in de koelkast staan. Op die manier kunnen de smaken goed intrekken
- Snijd de helft van de rode ui zeer fijn. Snijd de kerstomaatjes en komkommer in stukjes. Voeg deze ingrediënten toe in een kom en meng
- Verhit 1 eetlepel olijfolie in een pan en bak de gemarineerde kippenblokjes gaar
- Verdeel wat tzatziki over de wrap, leg hierop de groenten en de kippenblokjes. Vouw de wrap dicht
- Smakelijk!
HEALTHY LIFE ~ HAPPY LIFE

Opnieuw een voorbeeld dat kleine aanpassingen een groot verschil kunnen maken 😊!
Fan van ketchup? Geef dan de voorkeur aan een ketchup met 50% minder suiker en zout 👍.
100% smaak 👌!

NIEUW 🤗
🔸️Vanille
🔸️Perzik~passievrucht
🔸️Stracciatella
🔹️Laag in calorieën, laag in vetgehalte
🔹️Zonder toegevoegde suikers
🔹️Hoog in eiwitten = verzadigd
Ideaal als tussendoortje of na het sporten 🤸♀️
HEALTHY LIFE ~ HAPPY LIFE

FoodSwap-time 🔄
Kleine aanpassingen maken een groot verschil!
Vervang spek(reepjes) in jouw favoriete omelet of pasta carbonara door bacon(reepjes). Deze bevatten maar liefst 10x minder vet 🙌.
HEALTHY LIFE ~ HAPPY LIFE

🐟 Kabeljauwhaasje 🐟
Ingrediënten voor 2 personen:
- 1 rode ui
- 0.5 rode paprika
- 0.5 gele paprika
- 1 courgette
- 120g couscous
- 0.5 bouillonblokje met minder zout
- 2 Kabeljauwhaasjes
- Sap van een 0.5 citroen
- 2 koffielepels kappertjes
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel vloeibare bak- en braadmargarine
- 1 eetlepel boter
- Kruiden naar smaak: peper, snufje zout
Bereidingswijze:
* Snipper de ui fijn
* Spoel de groenten en snijd ze in blokjes
* Verhit 250ml water en los het bouillonblokje hierin op. Giet over de couscous en laat 10 minuten zwellen
* Pers het sap uit de citroen
* Stoof de ui en de groenten in 1 eetlepel olijfolie en kruid af naar smaak met peper
* Verhit 1 eetlepel vloeibare bak- en braadmargarine in een pannetje. Voeg het citroensap en de kappertjes toe. Kruid af naar smaak met peper. Roer goed om
* Verhit 1 eetlepel boter in een pan. Kruid de Kabeljauwhaasjes af naar smaak met peper en een snufje zout. Bak de kabeljauw gaar (+/- 5 minuten aan beide zijden)
* Meng de groenten onder de couscous
* Serveer de couscous met de groenten op een bord, leg hierop de
kabeljauw en werk af met een eetlepel kappertjes
* Smakelijk!
Wist je dat er ook al volkoren couscous bestaat ☺️

Wist je dat meel en bloem niet hetzelfde zijn?
Wanneer je op de ingrediëntenlijst ziet staan dat het product uit meel gemaakt is, weet je dat er meer vezels, vitaminen en mineralen in het product aanwezig zijn. Is het product gemaakt uit bv. volkorenbloem? Dan is de kans groot dat er niet erg veel vezels aanwezig zullen zijn (tenzij er andere vezelrijke ingrediënten werden toegevoegd) 😉. Check dus steeds de verpakking!
Meel = Veel vezels
Bloem = Weinig vezels
HEALTHY ~ LIFE HAPPY LIFE

Ingrediënten voor 2 personen
Volkoren pita (gevonden in Albert Heijn)
1 rode ui
2-3 teentjes look
200g kipfilet
Kerstomaten
1 komkommer
Veldsla
2 stengels lente-ui
Griekse yoghurt 0%
Limoensap
Kruiden: paprikapoeder, peper, zout, chilivlokken
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 200°C. Verwarm hierin de pitabroodjes volgens de gebruiksaanwijzingen van de fabrikant
Sipper de ui fijn. Snijd 1 teentje knoflook
Snijd de kipfilet in blokjes of reepjes. Kruid af naar smaak met peper, paprikapoeder, chilipoeder en een snufje zout
Verhit 1-2 eetlepels vetstof in een braadpan en fruit de ui en de knoflook glazig. Bak de kippenblokjes/-reepjes gaar
Was de groenten. Halveer de kerstomaten, schil de komkommer en snijd in blokjes. Meng alle groenten in een kom. Besprenkel met wat limoensap
Snijd 1-2 teentjes knoflook fijn. Snijd de lente-ui in fijne ringen. Meng deze onder 3 eetlepels Griekse yoghurt 0%. Kruid af naar smaak met peper
Zet de kippenblokjes/-reepjes, groenten en yoghurtsaus op tafel en vul je healthy pita
Smakelijk👩🍳
*Ik maakte een grotere salade, zodat ik dit de volgende dag kon meenemen naar mijn werk ---> healthy lunch 🙃.
HEALTHY LIFE ~ HAPPY LIFE

Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken 🤗!

Thai red curry 🤤
Ingrediënten voor 2 personen
-50g erwten (diepvries)
-200g kipfilet
-1 rode ui
-1 teentje look
-1 rode paprika
-1 courgette
-Ik voegde nog een restje champignons toe
-1cm gember
-200ml kokosmelk, light
-1 blikje tomatenpuree
-1 eetlepel vissaus
-1 eetlepel rode currypasta
-Kruiden naar smaak: kurkuma, kerrie, komijn, chilivlokken, peper en een snufje zout
Bereidingswijze:
-Ontdooi de erwten
-Snijd de kipfilet in blokjes
-Snipper de ui en de knoflook fijn
-Was de groenten. Snijd de paprika in reepjes, de courgette in blokjes en de champignons in plakjes
-Schil de gember
-Verhit 1 eetlepel olijfolie in een wokpan. -Fruit de ui en de knoflook glazig. Voeg vervolgens de gember toe en kruid af met chilivlokken
-Voeg de kippenblokjes toe en bak goudbruin
-Voeg de groenten (behalve de erwten) toe en verhit nog een 5-tal minuten mee
-Voeg vervolgens volgende ingrediënten toe aan de wokpan: kokosmelk, tomatenpuree, vissaus, currypasta en de kruiden. Voeg vervolgens de erwten toe
-Laat de curry zo´n 25 minuten verder pruttelen op een zacht vuurtje
-Serveer met rijst. Bij voorkeur volkoren rijst, maar zoals jullie zien was deze bij mij op 😉. Gelukkig bevat deze kerrie heel wat groenten, zodat er toch genoeg vezels aanwezig zijn in het gerecht ☺️
-Smakelijk!
Video's (alles zien)
Type
Telefoon
Website
Adres
Dudzeelse Steenweg 46
Brugge
8000
Openingstijden
Maandag | 17:30 - 20:30 |
Dinsdag | 17:30 - 20:30 |
Zaterdag | 09:00 - 12:30 |
Brugge
Jezelf verwennen maar geen zin om naar buiten te gaan? Geen probleem! Bellino komt tot bij jou voor alle nagelverzorging (regio West-Vlaanderen). Boek snel je afspraak op 0494/5256...
Smedenstraat 10
Brugge, 8000
Een beauty salon met een unieke belevenis. De ideale beauty me-time vergezeld met een hapje en een d
Predikherenstraat 21
Brugge, 8000
Acrylnagels en semi-permanente kleur � Acrylic nails and semi-permanent colors �
Baron Ruzettelaan 100
Brugge, 8310
nagelstudio en verkoop accessoires
Lodewijk Van Malestraat 77
Brugge, 8310
Nagelstudio sinds 1999 Uitstekende kwaliteit en garantie door professionele producten
Benedictijnenstraat 1
Brugge, 8310
Al 17 jaar gespecialiseerd in gelnagels, maar ook voor Gezichtsverzorging, pedicure, epilatie en Mak
8000
Brugge, 8000
Fimolie Nails is de plaats voor leuke nail art, gel en acrylnagels. Is dit wat te veel? Gewone manic
Park De Rode Poort 97
Brugge, 8200
Nagelstudio en pedicure te Sint-Michiels Brugge