Bulgaria Health Academy

Продължителната дехидратация на организма забавя функциите на мозъка, затруднява координацията, паметта и обработката на информация. Според последни медицински проучвания, дори 1% дехидратация влияе силно върху концентрацията и възможностите ни да се справяме със задачите в ежедневието.Оказва и отрицателно въздействие върху настроението. Повече от 2% загуба на вода в тялото може да доведе до нарушена краткотрайна памет, да предизвика затруднения с фокусирането и координацията на работните процеси.Към момента, в който се почувстваме жадни, дехидратацията в организма вече е настъпила. Тялото ни сигнализира чрез усещане за сухота в устата, жажда и липса на енергия.
По-продължителната дехидратация затруднява координацията и обработката на визуално-пространствената информация, води до раздразнителност и напрежение, а също така може да причини главоболие.Сред най-честите причини за дехидратацията са липса на време или навик за прием на вода, стрес и ангажираност.Правилната хидратация е особено важна не само за високорисковите групи като възрастните хора (60+), хората с диабет и малките деца, но и за хората, които водят активен начин на живот и често забравят да консумират вода в ежедневието си. А тя има ключова роля за правилното функциониране на всички процеси в организма – за да сме здрави и бодри през целия ден!
💧 😊 ⏳

Афтозен стоматит и лечението му здраве медицина дентална медицина козметика хранене здравословен начин на живот

Какво представлява студовата алергия и как да се предазим от нея ? здраве медицина дентална медицина козметика хранене здравословен начин на живот

Кафето - магия в чаша здраве медицина дентална медицина козметика хранене здравословен начин на живот

А вие пиете ли зелен чай?

Зеленият чай и неговите полезни свойства здраве медицина дентална медицина козметика хранене здравословен начин на живот

Акне вулгарис е най-често срещаното кожно заболяване при индустриализираните нации. Обикновено започва по време на пубертета наред с хормоналните промени и може да продължи в по-късната зрелост.
Акнето е незаразно състояние на кожата, характеризиращо се с пъпки, причинени от възпалени и инфектирани мастни жлези. Заболяването се проявява най-често при юноши, но симптомите могат да продължат в зрелостта, а някои хора, особено жените, изпитват симптомите за първи път след 25-годишна възраст. Нестихващото или късно появилото се акне е познато като акне тарда. Акнето обикновено се появява по лицето, врата, раменете, гърдите и гърба, като тежестта му варира от леко акне (известно като акне комедоника), през умерено акне (акне папулопустулоза) до тежко акне (акне конглобата). Акнето обаче не засяга само кожата на човека, а и неговото качество на живот. Симптомите могат да са стресиращи и да доведат до проблеми със самочувствието.
Понякога акнето се бърка с розацеята. Розацеята е разстройство на свръхчувствителност на кожата, при което кръвоносните съдове на лицето се разширяват, водейки до зачервяване. Тя може да причини също папули и пустули, откъдето и произтича объркването.Розацеята пристига официално с пристъпите на сухота и раздразнение, с разширените капиляри и гнойните пъпки, подобни на акне.Тя е хронично възпаление на кожата на лицето, което може да се дължи на генетични или хормонални причини, на смущения във функциите на стомашно-чревния тракт, на повишена или намалена секреция на жлъчния мехур, на начин на живот. Проявява се при около 10% от хората.

Очите са най-важният ни сетивен орган и предпазването им е от ключово значение. За целта е важно да спазваме следните препоръки:
✅Да не излагаме очите си на прекомерни светлинни дразнения – на открито да носим слънчеви очила, а пред екраните – защитни такива.
✅По възможност, да намалим времето, прекарано пред монитор и екран със собствена светлина.
✅Да включим в диетата си достатъчно антиоксиданти, витамин А, цинк, както и храни, съдържащи зрителните пигменти лутеин и зеаксантин.
✅Да пазим очите си чисти, ако използваме контактни лещи – да се грижим за тяхната адекватна поддръжка.
✅Да не използваме дразнеща и/или алергизираща козметика
Да приемаме достатъчно количество течности, както и незаменимите омега-3 мастни киселини, за да гарантираме нормален състав на слъзния филм.
✅Да избягваме прекомерната употреба на климатици, включително в колата, както и на други уреди, които силно изсушават въздуха.
✅Да осигуряваме почивка на очите при повишеното им натоварване, както и достатъчно сън.
✅Да си създадем навик да правим упражнения, с които даваме възможност на окото да възстанови своите възможности и да не се преуморява.
✅Да не забравяме, че при наличие на по-сериозен проблем е най-добре да потърсим лекарска помощ от специалист. Ако страдаме или сме изложени на повишен риск от някакво заболяване на очите – да си правим профилактични офталмологични прегледи.