Dicas do Arson

Olá a Todos do Dicas do Arson!😄🤙 Estou de Volta, é já cheguei trazendo uma super dica que eu não sabia que era tão bom assim, um antioxidante encontrado em varias frutas e uma delas e a Uva, Ele e chamado de Reverastrol.

Reverastrol é uma excelente ferramenta para melhorar sua saúde e bem-estar. É a maneira perfeita de equilibrar os níveis hormonais, imunológicos e metabólicos do corpo! Além disso, ajuda a reduzir o estresse, melhora a memória e promove um sono reparador. Você precisa aproveite seus benefícios agora mesmo!

Me conta aqui se você já conhecia.

Ah, e se quiser que eu traga mais sobre esse assunto, e só falar aqui nos comentários, estou cheio de Dicas sobre vários benefícios desse e de outros ácidos naturais para deixa a saúde da pele e dos cabelos em Dia!

DIABETES 580 ???😱

3 DICAS DE COMO BAIXAR A GLICOSE NATURALMENTE:

1. PREENCHA METADE DO SEU PRATO COM VEGETAIS SEM AMIDO

2. ESCOLHA ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS

3. TENHA SEMPRE ALIMENTOS PRONTOS E PEQUENOS LANCHES DE EMERGÊNCIA À MÃO

DICA BÔNUS :😉🤙

4. EXERCITE-SE!
A Associação Americana de Diabetes recomenda 30 minutos de atividade aeróbica diariamente, e atividades de resistência (empurrar, puxar, levantar) duas ou três vezes por semana para ajudar a baixar a glicose no sangue.

De acordo com especialistas, fazer exercícios físicos é indispensável para pessoas com defasagem de insulina e alto teor glicêmico.

Fechando nossas 10 dicas de Alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo:

7. Oleaginosas

As oleaginosas (nozes, castanhas e amêndoas) são boas fontes de proteína vegetal e gorduras insaturadas, nutrientes que atuam na redução da pressão arterial, do colesterol e dos triglicérides. Também possuem magnésio, cobre e selênio, que ajudam diminuir o estresse e melhoram a memória e a produção de energia.

8. Mel

O mel é constituído por dois tipos de carboidratos (glicose e frutose), o que o torna um alimento energético, podendo aumentar a disposição e combater o cansaço. É fonte de vitamina C que apresenta potente ação antioxidante, e vitaminas do complexo B que participam do metabolismo de produção de energia, e desintoxicação do organismo. Possui minerais como fósforo, cálcio, magnésio, enxofre e potássio.

9. Aveia

A aveia integral é fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico que conferem energia sem levar a picos de liberação de insulina. Ajuda a controlar as taxas de açúcar no sangue e dá saciedade. Também é fonte de vitaminas do complexo B, que melhoram os níveis de produção de energia e a disposição.

10. Chocolate Amargo

O chocolate amargo é fonte de antioxidantes que, além de retardarem o envelhecimento precoce, auxiliam na saúde do coração. Possui cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta e mais disposto.

Se você não viu as nossas outras dicas, elas estão aqui na minha pagina😉

10 alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo (continuação...)

4. Guaraná

O guaraná é fonte de cafeína um estimulante do sistema nervoso. Usado com moderação ajuda a melhorar o ânimo e a disposição. Pode ser adicionado em sucos e vitaminas.

5. Maca Peruana

A Maca Peruana auxilia a diminuir o cansaço e a fadiga. Além de fornecer energia, é fonte de vitaminas do complexo B, selênio, vitaminas C e E, que possuem ação antioxidante.

6. Chá verde

O chá verde é fonte de cafeína, substância considerada termogênica (acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal) e que aumenta a disposição. Também auxilia na melhora do humor e bem estar, pois possui um aminoácido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produção de dopamina e serotonina.

Amanhã tem mais dicas do Arson 💪😉🤙 curta e compartilhe essa ideia. Ah, já ia esquecendo 😅 se você tem algum desses produtos em casa, já começa a desfrutar desses benefícios.

10 alimentos que dão mais energia e disposição ao corpo

1. Açaí

O açaí é uma fruta típica brasileira, rica em carboidratos, que fornecem a energia necessária para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, é fonte de gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial e do colesterol. É rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes.

2. Água de coco

É considerada uma bebida energética natural, fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. Além de melhorar a disposição, é uma ótima fonte de hidratação para o verão.

3. Banana

A fruta é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. A serotonina é um neurotransmissor que tem diversas funções, como regular o sono, o humor e auxilia na prevenção de distúrbios emocionais. Além disso, é fonte também de potássio. Baixos níveis de potássio estão relacionados a sintomas como fraqueza muscular, cãibras, fadiga e apatia mental....

Amanhã eu continuo com mais dicas ate da as 10 para não ficar cansativa a leitura, aproveite e já vai se alimentando com essas 3 dicas 😋😉🤙

Muito obrigado a todos que curtiram minhas dicas, pode ter certeza que vem muito mais por ai !!! 😉

5 dicas de alimentos para os seus cabelos crescerem cada vez mais fortes.

1. Abacate
Quem está quebrando a cabeça para encontrar formas de como fazer o cabelo crescer, precisa conhecer o poder do abacate! Ele é rico em vitaminas B, E e ácidos oleicos (gorduras saudáveis), que ajudam a estimular um crescimento capilar forte, com fios bonitos e macios, e a evitar os indesejados danos causados por processos agressivos que podem comprometer o crescimento dos fios.

2. Amêndoas
Além de serem uma delícia, as amêndoas ajudam a prevenir o problema da queda capilar, em razão de contarem com uma alta concentração de biotina em sua composição. Elas são ricas em vitamina E, fundamental para nutrir o couro cabeludo, e para favorecer o crescimento dos fios – não é à toa que o óleo de amêndoas é tão apreciado para manter os cabelos bonitos.

3. Frutas cítricas
Alimentos que não podem faltar na dieta de quem está no Projeto Rapunzel são as frutas cítricas – como laranja, morango e mamão. Elas têm o poder de proteger as fibras de colágeno na raiz e nos fios, são ricas em vitamina C (sendo antioxidantes), o que ajuda a evitar problemas como o ressecamento e a fragilidade dos fios, que fazem com que o crescimento capilar não seja percebido e até seja prejudicado. Ainda, seus nutrientes ajudam a ativar a microcirculação do couro cabeludo, o que, por sua vez, auxilia no crescimento dos fios.

4. Peixes – especialmente salmão, atum e sardinha
Essas são importantes fontes de ômega-3, que ajuda a proteger o couro cabeludo e fazer com que os cabelos cresçam fortes. Também atua para evitar a queda dos fios e deixar as madeixas ainda mais bonitas e brilhantes – tudo de bom, certo?

5. Ovos
Por fim, os ovos também são importantes aliados na hora de buscar formas de como fazer o cabelo crescer. Isso porque eles são uma excelente fonte de reposição de proteínas que formam o fio, mas que sofrem danos em nossa rotina.

E como se não fosse o bastante, por ser rico em ômega-3 e biotina, estimula um crescimento ainda mais forte e saudável para nossos cabelos.

Aproveite o Feriado para adicionar umas cores em sua alimentação, isso ajuda tanto a parte física quanto a parte estética a se desenvolverem e ficarem cada dia mais fortes 😉😋💪🤬