Mariana Larré- Curva da Saúde
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Muito prazer meu nome é Mariana Larré, sou enfermeira. Aprenda comigo a emagrecer de maneira fácil, rápida e segura. Meu site: https://curvadasaude.com/
Retire suas dúvidas e coloque em prática todas as estratégias para ser magra para sempre!
29/09/2026
🎈 7 hábitos que podem deixar sua barriga estufada sem você perceber
Você sente que sua barriga está sempre cheia, pesada ou estufada? Alguns hábitos da rotina podem contribuir para esse desconforto abdominal:
1️⃣ Comer muito rápido
2️⃣ Passar muitas horas sem comer e depois fazer uma refeição muito grande
3️⃣ Consumir bebidas gaseificadas com frequência
4️⃣ Comer muitos alimentos ultraprocessados
5️⃣ Aumentar as fibras da alimentação de uma vez
6️⃣ Beber pouca água ao longo do dia
7️⃣ Comer grandes quantidades de alimentos que você percebe que provocam gases ou desconforto em você
⚠️ Mas atenção: barriga estufada não significa necessariamente gordura abdominal. Gases, constipação, alimentação, intolerâncias e outras condições podem causar distensão abdominal.
Comece observando sua rotina e percebendo o que acontece com o seu corpo. 💚
👉 Salve este post para consultar depois e compartilhe com aquela amiga que vive dizendo: “Minha barriga está sempre estufada!”
Me acompanhe para mais conteúdos sobre emagrecimento, perda de barriga, alimentação saudável e hábitos que cabem na vida real.
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23/09/2026
Não é sobre ser perfeita.
Não é sobre nunca comer uma pizza, um hambúrguer ou um doce.
É sobre aquilo que você faz na maior parte dos seus dias.
Uma alimentação baseada principalmente em frutas, verduras, legumes, proteínas, fibras e alimentos pouco processados pode contribuir para uma rotina mais equilibrada.
Já o excesso de alimentos ultraprocessados, bebidas açucaradas, fast food e alimentos muito calóricos pode dificultar o controle do peso e, quando faz parte da rotina por muito tempo, também pode impactar a saúde.
Mas existe uma coisa importante: seu corpo não é resultado apenas das suas escolhas. Genética, sono, estresse, rotina, medicamentos e diversos outros fatores também influenciam.
Por isso, não olhe para essa imagem para se culpar.
Olhe para ela como um convite para pensar:
💭 O que eu estou escolhendo repetir todos os dias?
Você não precisa mudar tudo de uma vez. Comece pela próxima refeição. 💛
Se você quer aprender a emagrecer sem viver presa a dietas restritivas, me acompanhe por aqui.
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🫒 Você já experimentou uma pastinha de azeitona assim?
Essa receita turca é simples, cremosa e cheia de sabor!
🫒 Pasta de azeitona com queijo
Ingredientes:
• 1 xícara de azeitonas verdes sem caroço
• 100 g de queijo branco
• 1 punhado de salsinha
• 1 dente de alho
• Suco de ½ limão
• 4 colheres (sopa) de azeite
Como fazer: coloque todos os ingredientes no processador e bata até formar uma pasta. Se quiser uma consistência mais cremosa, acrescente azeite aos poucos.
🥖 Na receita original, ela é servida com pão pita quentinho.
💡 E para quem tem diabetes?
Ela não leva açúcar adicionado, mas isso não significa que a receita inteira seja automaticamente “liberada”. O pão ou outro acompanhamento e a quantidade consumida também entram na conta dos carboidratos da refeição.
Se você tem diabetes, considere suas necessidades individuais e as orientações do seu profissional de saúde.
💚 Me siga para mais receitas simples, gostosas e dicas para emagrecer sem complicação!
📌 Salve essa receita e compartilhe com quem ama uma pastinha bem
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10/09/2026
Quer deixar sua rotina alimentar mais prática? 🥗✨
Separei 7 itens que podem facilitar o preparo e a organização da alimentação no dia a dia:
1️⃣ Balança digital de cozinha
2️⃣ Air fryer
3️⃣ Mini processador elétrico
4️⃣ Kit com 4 potes de vidro borossilicato
5️⃣ Porta-condimentos
6️⃣ Forma de silicone para air fryer
7️⃣ Descascador multifuncional
Você não precisa comprar tudo. A ideia é encontrar ferramentas que realmente façam sentido para a sua rotina e deixem o preparo das refeições mais simples.
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Você já olhou para aquela pessoa que come de tudo e pensou:
“Como ela não engorda? Se fosse comigo… 😂”
Enquanto isso, você tenta se controlar, corta alimentos, começa uma dieta… e mesmo assim sente que seu corpo não responde como gostaria.
E aí vem aquele pensamento:
“Meu metabolismo deve estar lento.” 😩
Mas será que é tão simples assim?
O metabolismo não é apenas uma conta de “comer muito x comer pouco”. Seu corpo é influenciado por vários fatores, como massa muscular, alimentação, atividade física, sono, estresse, idade e saúde metabólica.
Por isso, comparar o seu corpo com o de outra mulher pode ser uma armadilha.
O que funciona para ela pode não funcionar da mesma forma para você. 💚
E se você vive fazendo dieta, restringindo cada vez mais a alimentação e sentindo que está sempre recomeçando, talvez a resposta não seja simplesmente comer menos.
Talvez seja hora de entender melhor como o seu corpo funciona e quais hábitos podem favorecer um emagrecimento mais sustentável. 🌱
É isso que você vai encontrar por aqui: metabolismo, alimentação e estratégias práticas para mulheres que querem emagrecer sem viver em guerra com a comida.
💚 Se você se identificou, comenta METABOLISMO.
E me conta: você também já olhou para uma amiga e pensou “qual é o segredo dessa mulher?” 😂
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Existem escolhas que são difíceis.
É difícil começar a se movimentar quando você está cansada.
É difícil mudar hábitos que fazem parte da sua rotina há anos.
É difícil planejar as refeições, experimentar novos alimentos e aprender a fazer escolhas diferentes.
Mas existe outro lado que quase ninguém fala:
não cuidar de si também pode ser difícil.
Conviver com o cansaço, com limitações, com dores, com a dificuldade para fazer coisas simples e com o impacto que o excesso de peso pode ter na saúde também pode pesar.
E, muitas vezes, existe algo que não aparece em um exame:
a sensação de não estar vivendo a vida com a disposição que gostaria.
A verdade é que não existe uma escolha sem esforço.
Cuidar da alimentação é difícil.
Criar uma rotina de movimento é difícil.
Mudar hábitos é difícil.
Mas deixar a sua saúde sempre para depois também pode ser difícil.
✨ Então, escolha o seu difícil.
E não pense que você precisa mudar tudo amanhã.
Comece pequeno.
Uma escolha melhor hoje.
Outra amanhã.
E mais uma depois.
É a repetição dessas pequenas escolhas que constrói grandes mudanças. 💛
👉 Me conta: qual pequeno hábito você pode começar a mudar hoje?
E se você quer emagrecer sem viver presa a dietas extremamente restritivas, me acompanhe por aqui. Vou te mostrar que cuidar da alimentação também pode ser leve, possível e compatível com a vida real.
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dicasdebeleza autocuidado
03/09/2026
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