Studio Aurora

Studio Aurora

Fisioterapia
Pilates
Pilates para gestantes
Pilates para terceira idade
Ligue e marque sua avaliação! Somos um Studio de Pilates com aulas personalizadas, onde você terá acompanhamento de um fisioterapeuta especializado, pronto para atender suas necessidades!

27/11/2018

Comece hoje mesmo!
O pilates pode proporcionar uma infinidade de benefícios para sua saúde que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

14/06/2018

Os exercícios de Pilates trazem ao ciclista um benefício muito grande, eliminando aquelas terríveis dores lombares após longos treinos ou longas subidas, facilitando a transferência de força dos braços às pernas na hora de uma arrancada e num sprint, melhorando o posicionamento dos joelhos eliminando desta forma uma série e problemas nos mesmos, como dores patelares e tendinites.

Os exercícios de Pilates fortalecem toda a região pélvica, ajudam a acertar o movimento dos joelhos, minimizando alguns desvios, estabilizam as cinturas pélvica e escapular, fortalecem a região abdominal, além de dar ao atleta um maior controle corporal, possibilitando uma maior integração entre o sistema muscular e nervoso, refinando o movimento.

Um corpo fortalecido pela prática de Pilates trabalhará como um conjunto perfeito, onde cada músculo efetuará seu trabalho, seja ele de movimento ou sustentação, sem causar desequilíbrios que possam comprometer alguma estrutura corporal, e o mais importante, evitando desperdício de forças, tornando o movimento muito mais eficiente, aumentando a performance dos ciclistas nas corridas e treinos.
😉👍🔝

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12/06/2018

O amor é saber como enfrentar a vida juntos. Feliz Dia dos Namorados!! 😍👩‍❤️‍💋‍👩

07/06/2018

O reforço muscular é um dos grandes aliados no tratamento e prevenção da artrite e artrose, deve-se ressaltar que o mais correto e indicado é a prevenção através do pilates. Com os exercícios adequados, é possível diminuir a dor, ou até mesmo cessar por completo, ajuda na postura, aumenta a força muscular, amplitude de movimento e facilita atividades do dia a dia.
E o que você está esperando para ter uma vida livre de dores e sem limites? 😉🏃♀🏃
Agende a sua aula experimental!!!

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04/06/2018

Praticar exercícios no inverno pode ser ultra vantajoso. O corpo, no frio, necessita de mais energia para se manter aquecido, o metabolismo acelera e perde mais calorias, sendo assim, praticar atividade física no inverno é ótimo para o emagrecimento.

No aspecto físico, o que se destaca é o fortalecimento ósseo, aumento da mobilidade e flexibilidade nas articulações e alinhamento postural. No aspecto psicológico, temos o aumento da disposição, da concentração, melhora da auto estima e sensação de bem-estar.

Praticar Pilates no inverno evita dores comuns no inverno, pois com o frio a musculatura tende a "encurtar" geralmente na região do pescoço e costas, no método Pilates conseguimos relaxar a musculatura diminuindo os desconfortos musculares. Outro benefício é o fortalecimento do sistema imunológico na prevenção de gripes e resfriados.

Com a prática regular, de duas ou três vezes por semana, em apenas um mês já é possível sentir o corpo mais forte, equilibrado e com diminuição de dores e desconfortos gerados por tensões musculares.
😉

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*https://www.purepilates.com.br/

01/06/2018

Praticar atividade física é essencial para o bem estar do corpo e da mente. Venha conhecer nossas atividades, ligue e agende sua aula! 😉🔝
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31/05/2018

O Tabagismo faz você perder o melhor da sua vida: O Futuro!! 😉🚭

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29/05/2018

Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito | J.Pilates |
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25/05/2018

Pilatear é tão bom, quanto acordar e lembrar que hoje é sexta!!!!😁🔝😍

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23/05/2018

Não gosta de fazer exercicíos sozinha? Chama as amigas para pilatear!! Vocês podem ser incentivadoras uma para outra!! 😉🔝👭

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21/05/2018

Independentemente de sua causa, a dor lombar está normalmente associada à incapacidade de estabilizar a coluna lombar. Isso ocorre devido à falta de controle dos músculos profundos do tronco, em especial os multífidos lombares e o transverso do abdômen.

A técnica do Pilates ajuda a fortalecer a área lombar. Exercícios específicos trabalham a região intensamente, evitando o acometimento de lesões. “O Pilates trabalha diferentes músculos do corpo. De modo que, a prática correta do método melhora o fortalecimento dos músculos fracos e alonga os encurtados, garantindo uma melhor flexibilidade e mobilidade das articulações”, garante o fisioterapeuta Helder Montenegro.

Alguns benefícios da prática de Pilates
– Estimula a coordenação motora e a circulação do sangue;

– Corrige a postura;

– Previne lesões e fraturas osteoporóticas;

– Combate o estresse;

– Aumenta a flexibilidade e a concentração;

– Melhora a respiração;

– Favorece o fortalecimento muscular.

“Mas, é importante deixar claro que a prática deve respeitar os limites do corpo. Portanto, a indicação é que a carga e a dificuldade dos exercícios aumentem conforme o praticante consiga realizá-los sem compensações”, salienta o fisioterapeuta.
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* Fonte: http://www.institutopilates.com.br/pilates-prevencao-dores-lombares/

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18/05/2018

Com essa alta incidência de lesões, principalmente nos joelhos, o Pilates para corredores pode ajudar e muito na preparação dos atletas, na prevenção de lesões e na reabilitação, caso já tenha lesão.

Através dos princípios do método, que são controle de centro, concentração, respiração, controle, precisão e fluidez de movimento, o corredor tem muitos benefícios como:

Melhora da postura;
Melhora do alongamento;
Aumento da capacidade pulmonar;
Equilíbrio muscular;
Melhora da propriocepção, equilíbrio, controle motor e consciência corporal;
Prevenção de lesões e melhora da performance;

Um corpo mais alinhado, forte, flexível e equilibrado tem um gasto energético menor e os resultados são melhores, tanto para atletas de alto nível como amadores. Ou seja, melhora performance e resultados.

Quer coisa melhor que os princípios do Pilates sendo aplicados nas fases da sua corrida? Vem para o Studio Aurora!! 👍🏃♀🏃

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16/05/2018

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” Joseph Pilates 😉
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15/05/2018

O Pilates, como qualquer outra atividade física, serve sim para pessoas que desejam emagrecer, pode não ser a atividade recomendada para quem quer perder peso, porém, como gera gasto calórico, junto com uma dieta restritiva, leva ao emagrecimento.
Tem como foco melhorar algumas capacidades físicas, tais como a resistência muscular e flexibilidade, esta modalidade trabalha com exercícios globais atingindo diversos grupos musculares ao mesmo tempo, com fluidez de movimento, através de movimentos executados de forma lenta e controlada, trabalha com exercícios que atingem os músculos de dentro para fora de nosso corpo, contribuindo para o aumento da flexibilidade muscular e articular, assim como o aumento do tônus e resistência muscular.
Resumindo: o Pilates contribui para o aumento do gasto calórico, principalmente para pessoas sedentárias que estão iniciando as atividades físicas e melhora a força e tônus dos músculos sem aumento do volume do mesmo. 😉🙆🚶♀

Faça uma aula experimental, e sinta os benefícios do Pilates no seu corpo!!!
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14/05/2018

Agende sua aula experimental e conheça os benefícios que o Pilates pode te proporcionar. ☎ (79) 99811-9948 📌 Estamos localizado no Centro de Saúde José Feitosa de Melo na rua Alvaro Brito 48 Bairro 13 de Julho
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13/05/2018

Mãe gera com o corpo,
Nutre e cuida com o coração.
Mãe é amiga em hora boa,
Protetora permanente,
Preocupação constante.
Feliz dia, Mãe! 👩‍👦‍👦😍🎁💐
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09/05/2018

O Studio Aurora está localizado no Centro de Saúde José Feitosa, no bairro 13 de julho, com fácil acesso e amplo estacionamento para a sua maior comodidade e segurança. Ligue e agende uma aula experimental! 😉 📲 (79) 99811-9949
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07/05/2018

Agende sua aula experimental e conheça os benefícios que o Pilates pode lhe proporcionar. ☎️ (79) 99811-9948 📌 Estamos localizado no Centro de Saúde José Feitosa de Melo na rua Alvaro Brito 48 Bairro 13 de Julho
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04/05/2018

É de compreensão de todos que 30 minutos diários de exercícios moderados geram vários benefícios para as futuras mamães, pois aliviam a ansiedade e o estresse, reduzem fadigas, edemas, dores na coluna, câimbras e náuseas, além de acelerar a recuperação no pós parto.

O Pilates é um dos métodos mais indicados para as grávidas, já que com os exercícios propostos, podemos proporcionar um melhor alinhamento postural, aumento no equilíbrio, flexibilidade aos músculos que tendem a encurtar mais na gravidez, fortalecimento dos músculos que serão de grande valia no parto, pré e pós parto, ganho da consciência corporal e relaxamento através da respiração.

Lembre-se de que antes de iniciar o pilates, a gestante deve conversar com seu médico para que ele avalie se ela pode praticar esse tipo de exercício. 😉😍🤰🏻
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02/05/2018

A prancha do Pilates exige uma respiração correta e controlada, inspirando e expirando devagar. Esse exercício não só trabalha a estabilidade da coluna como também fortalece braços, ombros e é um dos melhores para as costas. Além disso, a prancha aumenta a flexibilidade da parte posterior do corpo, alongando as escápulas, ombros e pernas.
Trabalhando os músculos estabilizadores da coluna e dos quadris, você vai ganhar postura e definição, prevenindo e normalizando desvios como a lordose, por exemplo. Os exercícios de prancha ajudam ainda a combater o estresse e a ansiedade.
A prancha é um exercício complexo, que precisa ser feito sempre com o acompanhamento de um instrutor qualificado, para garantir a sua segurança e a correta execução dos movimentos.
Venha pilatear com a gente!!
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01/05/2018

Seja qual for sua profissão, feliz dia do Trabalho!! 😉
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27/04/2018

Os exercícios que trabalham o equilíbrio dos idosos dentro do Pilates ajudam na prevenção de quedas, fazendo com que haja uma melhor resposta do sistema musculoesquelético às variações de postura.

Além de promover ganhos psicosociais, melhorando a auto estima do idoso, já que muitas vezes ele é surpreendido por um exercício que acha que não seria capaz de fazer e o faz com êxito.

25/04/2018

Os exercícios de Pilates para idosos de ambos os sexos, apresentam uma importante contribuição no fortalecimento de musculaturas que protegem a coluna vertebral, como o transverso do abdômen, multífidos e paravertebrais que auxiliam numa melhor estabilidade da coluna vertebral e consequentemente reduzem as dores nas costas. Em consequência disso, a postura é melhorada, trazendo melhor alinhamento corporal, o que proporciona maior segurança no caminhar. 😉
Pilates é Qualidade de vida!
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23/04/2018

Quanto mais adquirimos consciência sobre o nosso corpo, maior o controle sobre nossas possibilidades, limites e deveres.
Comece bem a semana, pratique Pilates! 😉

Agende a sua aula experimental e venha desfrutar dos benefícios que o Pilates pode proporcionar.
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18/04/2018

Ela é um de seus princípios chave, pois ajuda a controlar os movimentos, permite oxigenar os músculos, facilita a estabilização da coluna e a movimentação dos membros bem como a relaxar a musculatura e estar ciente das tensões acumuladas por todo o corpo.
Em conjunto com cada movimento a coordenação da respiração é parte integral de cada exercício de Pilates contribuindo com a direção da energia para a zona que esta sendo trabalhada.
Durante a execução dos exercícios de Pilates, o método utiliza uma técnica de respiração específica que permite não somente liberar o corpo de toda a tensão desnecessária (no pescoço, ombros e costas), faz também que os abdominais transversos sejam trabalhados na inspiração e na expiração. 😉💆‍♀️
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16/04/2018

O Pilates é uma atividade saudável para a coluna, pois permite trabalhar tanto a estabilidade quanto os movimentos na região. Ele traz uma série de melhorias no dia a dia, e também pode ajudar no tratamento e na prevenção de doenças.
Os exercícios de Pilates para a coluna são especialmente desenvolvidos para fortalecer esses músculos, por meio do uso de pesos e da própria resistência do corpo, além disso utiliza-se exercícios de alongamento que tem forte influência de massagens e ajudam a eliminar pontos de tensão nas costas. Uma coluna estável é menos suscetível a lesões e desvios, que são causados por sobrecarga de forma assimétrica na coluna
Para as pessoas que praticam regularmente o Pilates, além dos benefícios que traz para a coluna, ainda favorece a circulação sanguínea, a respiração, além de ajudar na drenagem linfática.
E aí, o que você achou desses benefícios do Pilates para a coluna? Conheça mais sobre o Pilates, marque uma aula experimental. 😉🙆‍♀️
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12/04/2018

Exercícios para fortalecer os músculos abdominais é de fundamental importância para qualquer pessoa ter músculos fortes e bem estabilizados, já que isso melhora a postura, estabiliza os movimentos do dia a dia e ajuda melhorar a estética do abdômen.
Venha praticar Pilates!! 🙆‍♀️😉
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