Suri Cunha Terapeuta

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A constelação busca restabelecer o equilíbrio sistêmico, permitindo que o amor flua de maneira mais saudável.

🌟 A técnica revela dinâmicas familiares, que muitas vezes são a raiz de conflitos e problemas.
👥 Ao representar membros da família, temos insights sobre as relações e lealdades invisíveis. Isso permite entender melhor as causas desses conflitos, traumas e bloqueios emocionais.
💡 O objetivo é trazer compreensão e resolução para questões familiares.

Marque sua sessão no link da bio e se surpreenda com os resultados!

17/02/2024

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📝 SALVA PARA NÃO PERDER:

TUDO É OPOSTO DO QUE PARECE SER, NADA É OPOSTO DO QUE PARECE SER

👉 Crises de ansiedade geralmente são desencadeadas por certos estímulos, sejam esses ambientais ou mentais.

👉 O indivíduo em crise tende a focar excessivamente no estímulo e, em seguida, nas reações geradas por ele.

📍 Desviar a atenção é, então, uma forma eficiente de frear a crise de ansiedade, e outro jeito de conseguir isso é através da técnica 5-4-3-2-1.

Ela consiste em dizer em voz alta:

5️⃣ coisas que você consegue ver;

4️⃣ coisas que você consegue tocar;

3️⃣ sons que consegue ouvir;

2️⃣ cheiros que pode sentir;

1️⃣ coisa que consegue sentir o sabor.

👉 Considerando que você terá que dirigir sua atenção para esses estímulos, espera-se que a mudança de foco faça com que ocorra uma diminuição na intensidade da crise de ansiedade.

💬 Agora me conta, você gostou dessa dica? O que você costuma fazer quando se sente ansioso/a?

17/02/2024

📝 SALVA PARA NÃO PERDER: TUDO É OPOSTO DO QUE PARECE SER, NADA É OPOSTO DO QUE PARECE SER 👉 Crises de ansiedade geralmente são desencadeadas por certos estímulos, sejam esses ambientais ou mentais. 👉 O indivíduo em crise tende a focar excessivamente no estímulo e, em seguida, nas reações geradas por ele. 📍 Desviar a atenção é, então, uma forma eficiente de frear a crise de ansiedade, e outro jeito de conseguir isso é através da técnica 5-4-3-2-1. Ela consiste em dizer em voz alta: 5️⃣ coisas que você consegue ver; 4️⃣ coisas que você consegue tocar; 3️⃣ sons que consegue ouvir; 2️⃣ cheiros que pode sentir; 1️⃣ coisa que consegue sentir o sabor. 👉 Considerando que você terá que dirigir sua atenção para esses estímulos, espera-se que a mudança de foco faça com que ocorra uma diminuição na intensidade da crise de ansiedade. 💬 Agora me conta, você gostou dessa dica? O que você costuma fazer quando se sente ansioso/a?

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