Mais saúde

POR QUE ENGORDAMOS?
1 — VOCÊ COME CARBOIDRATOS (pães, pizza, doces etc)
2 — QUE SÃO CONVERTIDOS EM GLICOSE
3 — E AUMENTAM AÇÚCAR LIVRE NO SANGUE
4 — EM RESPOSTA, O PÂNCREAS SECRETA INSULINA:
- inibe a "queima" de gordura
- figado armazena o excesso de glicose como gordura
- aumenta depósito de gordura corporal
5 — COM A QUEDA DO AÇÚCAR, VEM O EFEITO REBOTE: MAIS FOME, "HIPOGLICEMIA", MAIS DESEJO POR CARBOS
6 — VOCÊ COME MAIS CARBOIDRATOS ESTIMULA A INSULINA E O CICLO SE REINICIA



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VINAGRETE DE ABACAXI 🍍😋

1 abacaxi meio maduro, cortado em cubinhos
1 colher de sobremesa de cebola roxa picadinha
1 colher de sobremesa de pimenta dedo de moça picada sem sementes.
Salsinha bem picadinha a gosto ou cebolinha
2 colheres de sobremesa de azeite
1 pitada de sal

Misture tudo e leve para geladeira, sirva bem geladinho.

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Vitamina para massa muscular ...

3 tipos de preguiça que te impedem de viver 👌

- preguiça física 🧗‍♂
Aquele estado em que uma pessoa é preguiçosa demais para mentir na direção de seu objetivo. Uma pessoa está pronta para encontrar uma dúzia de desculpas para não fazer nada para atingir a meta. E não se trata de exercício.

- preguiça verbal 🗣
Um estado em que uma pessoa tem preguiça de se elogiar em voz alta por ações positivas. E quando uma pessoa não se elogia, ela simplesmente não é capaz de apreciar muito os méritos dos outros.

- preguiça mental 🧠
A mente pode ser comparada a uma mosca que voa de um objeto para outro. Além disso, faz isso de maneira caótica. Refrear a mente e direcioná-la na direção certa é tarefa primordial para quem quer mudar a qualidade de vida.

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Muqueca de Peixe 😋

5 files de pescada cambucu alto
1/2 k de camarão limpo
1 cebola roxa cortadas em tiras
1 pimentão vermelho em tiras
1 tomate picado em tiras s/ pele
1/2 pimenta dedo de moça picada
1 vidro de leite de coco
4 colheres de sopa de azeite de dendê
Salsinha ou coentro picado
Sal, coloral a gosto
Temperar o peixe e o camarão com alho, sal, pimenta do reino amassados no pilão
Em uma panela tipo caçarola colocar um fio de azeite e selar o peixe e o camarão ( reserve o camarão ).
Na mesma panela coloque mais um fio de azeite e o peixe, por cima a cebola, o pimentão, o tomate e a pimenta dedo de moça.
Despeje por cima o dendê, o leite de coco a pitada de coloral e acerte o sal e deixe refogar, coloque por cima o camarão já selado e deixe refogar por alguns minutos até que o peixe acabe de cozinhar.
Finalize com salsinha ou coentro picado e sirva na caçarola que preparou a muqueca.