O ID.MULHER é um projeto que nasce da vontade de ajudar mulheres a viverem uma vida mais feliz, equilibrada e conectada consigo mesmas.
Nosso objetivo é te guiar num processo de autoconhecimento, com atividades saudáveis que caibam na rotina. Avaliação funcional
Nossa avaliação funcional segue os parâmetros do Sistema de Avaliação Funcional do Movimento (FMS). Esse sistema pode ser aplicado a qualquer indivíduo e nos permite realizar uma triagem funcional do movimento com 7 te**es desempenhados com auxílio de 3 ferramentas (régua
, barreira e barra). Essa avaliação nos permitirá observar o controle motor da avaliada e a competência de seus movimentos básicos. Consequentemente, será possível perceber as principais deficiências, limitações ou assimetrias do movimento. Essa avaliação nos ajudará a criar um plano de ação que melhore a eficiência do movimento, uma vez que corrigirá padrões de movimento compensatórios, que podem contribuir para o desconforto na realização de tarefas diárias ou ainda futuras dores e lesões. Exercícios corretivos
Os exercícios corretivos serão prescritos de maneira individualizada de acordo com os resultados da avaliação funcional. A melhora da força, estabilidade e mobilidade será trabalhada a partir de exercícios básicos e fluidos, no intuito de tornar mais confortáveis e conscientes tanto os movimentos do dia a dia, quanto a execução de posturas em nossas práticas de Superioga. Superioga
O Superioga é um método de fortalecimento físico e mental, que tem como base o hatha yoga, mas mescla elementos contemporâneos. O resultado é uma prática dinâmica, adaptada à vida moderna, que trabalha o corpo todo, a respiração, sem deixar de cuidar da mente através da meditação ativa. A proposta é de uma prática com posturas possíveis e condução objetiva para que você tenha um momento de contato profundo com você e seu corpo.
