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Quantas pessoas passam por nós todos os dias?

As condições crônicas são responsáveis pela maior carga de doenças e os transtornos neuropiquiátricos detêm alta prevalência.

Depressão, transtorno bipolar, dependência química e outras doenças mentais, se não tratadas, podem levar ao suicídio.

No Brasil são registrados anualmente mais de 13 mil suicídios e no mundo a conta ultrapassa 1 milhão.

Você sabia que quase 60% das pessoas que morreram por suicídio nunca se consultaram com um profissional de saúde mental?

Geralmente o preconceito impede a busca por ajuda e muitas vidas deixam de ser salvas.

A abordagem terapêutica dos transtornos de depressão e ansiedade envolve intervenções (farmacológicas ou não) cuja efetividade depende de fatores como comorbidades clínicas associadas, preferências do pacientes, tolerabilidade, entre outros. São doenças complexas que necessitam de acompanhamento profissional.

Quantas pessoas passam por nós todos os dias?
Dessas, quantas precisam de ajuda?

É preciso abordar com mais frequência os danos causados por transtornos de depressão e ansiedade.

É preciso focar na prevenção e eliminar as barreiras que impedem o acesso dos pacientes aos profissionais habilitados.

É preciso que estejamos sempre atentos aos sinais e sintomas dessas doenças, principalmente no convívio com amigos e familiares.

E o mais importante…..

Nunca deixe pra depois.

Faça isso por você ou por quem você ama.

💛

Tomar água logo ao acordar também é uma estratégia de autocuidado.

Reserve um tempo para cuidar de você. A busca por saúde deve ser prioridade na sua lista de tarefas.

Reserve um tempo para cuidar de você. A busca por saúde deve ser prioridade na sua lista de tarefas.

Os telômeros são segmentos repetitivos de DNA que protegem as extremidades dos cromossomos da degradação e recombinação errônea, desempenhando um papel crucial no destino e no envelhecimento das células.
Nos últimos anos, evidências crescentes têm mostrado que o encurtamento precoce dos telômeros tem relação com o envelhecimento acelerado, morte celular e até mesmo com o risco elevado de câncer.
Algum fatores contribuem para o encurtamento acelerado dos telômeros e, consequentemente, para o envelhecimento precoce :
- Tabagismo
- Obesidade
- Exposição à poluentes
- Sedentarismo
- Privação de sono
- Consumo excessivo de álcool
- Estresse
- Nutrição inadequada.
Para preservar os telômeros, diversos estudos sugerem que consideremos comer em quantidades menores, incluindo alimentos com propriedades antioxidantes, manter uma composição corporal saudável, manter-se ativo e gerenciar melhor o estresse.
Alguns pontos a serem reforçados:
- A nutrição adequada é um dos pilares para o envelhecimento bem-sucedido.
- Comer menos não deve resultar no aporte de vitaminas, antioxidantes e minerais aquém da nossa necessidade, como acontece frequentemente em pessoas que restringem a alimentação por conta própria ou por orientação inadequada.
- O envelhecimento é um complexo processo biopsicosossial. Portanto, não seria razoável avaliarmos somente um biomarcador para acompanharmos as repercussões de forma precisa que ocorrem no nosso organismo com o passar dos anos.
- A grande maioria dos fatores que aceleram o envelhecimento celular são modificáveis .
- O modo como você vive vai dizer para os seus telômeros apressarem ou não o processo de envelhecimento celular.

O que realmente importa são as nossas escolhas de vida e precisamos ter atitudes a favor da nossa saúde.