Giovanna Russo

Aquele almoço caprichado ingredientes: meio kl de carne pra bife em tiras 3 dentes de alho amassado 3 colheres (sopa) de manteiga sal a gosto pimenta-do-reino paprica picante cebolinha picada 6 batatas cortadas em 4 pedaços modo de preparo: Em uma tigela tempere o bife com sal, pimenta-do-reino, paprica picante em uma caçarola ou frigideira grande coloque a manteiga o alho e o bife, deixe refolgar até que diminua o caldo do bife na panela. Enquanto isso cozinhe batata por 4 min.

Passo 1 - Tenha determinação

É preciso desejar parar de fumar. A cessação do tabagismo é um processo que se inicia com a tomada da decisão de parar de fumar e se prolonga até que se alcance a abstinência. É comum que parentes e amigos incentivem e cobrem do fumante que ele largue o tabagismo, mas a iniciativa deve partir do próprio fumante.
É natural sentir-se dividido. “Uma parte de mim quer deixar o cigarro para trás, mas a outra, que adora fumar, quer manter por perto”. Esta é uma fala frequente no início do processo de cessação, mas é preciso desviar o olhar da perda e buscar os ganhos da abstinência.

Nos próximos 10 dias traremos dicas EFICIENTES de como PARAR de FUMAR e ter uma vida mais SAUDÁVEL !!!