Liliane Boscolo Fisioterapia

Liliane Boscolo Fisioterapia

� Liliane Fisioterapeuta
Inst. de Pilates� Terapeuta Manual �
�Pós graduanda em Osteopatia LILIANE BOSCOLO
FISIOTERAPEUTA
Crefito-3/173577-F
Contato: (19)99735-6104
FISIOTERAPEUTA formada pela Faculdade Integrada Metropolitana de Campinas (Metrocamp), concluído em fevereiro/ 2012.

TÉCNICA EM MASSOTERAPIA formada pelo Senac - Campinas, concluído em agosto/2005. INSTRUTORA DE PILATES formada pela Oficina Zen Pilates - Campinas, concluído em abril/ 2014. PÓS GRADUANDA EM OSTEOPATIA- faculdade unimetrocamp- conclusão em março 2023

20/09/2022

🤔 Você tem essa dúvida?

❔ Essa é uma dúvida muito frequente, e por isso resolvi falar um pouco sobre este assunto com você!

👉 Durante a pratica de exercícios físicos, é bem comum que o praticante sinta dores recorrentes e, muitas vezes sofra lesões que precisem de um longo período de tratamento.

✅ A Fisioterapia preventiva vai auxiliar na manutenção do equilíbrio corporal deixando os músculos e articulações mais preparadas para as atividades, o que diminui o risco de quedas e lesões como fraturas, luxações, contusões e tendinites.

😉 Se você combinar os seus treinos com a fisioterapia, você diminui o risco de problemas, e ainda potencializa os resultados!

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Photos from Liliane Boscolo Fisioterapia's post 20/09/2022

😲 Arraste para o lado e descubra!

👉 O método Pilates apresenta um extenso repertório de exercícios, o que nos permite selecionar os movimentos específicos de acordo com o objetivo do paciente.

🤩 Além de ser um ótimo exercícios utilizado para o tratamento de diversas patologias, também ajuda muito a prevenir as lesões.

⭐ Conseguimos, inclusive, realizar exercícios que o paciente utiliza no esporte que ele faz, para potencializar a performance.

😉 Gostou do conteúdo? Me segue para mais post's como esse!
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Photos from Liliane Boscolo Fisioterapia's post 16/09/2022

😲 Saiba como evitar essas quedas!

🤔 Claro que tem vários motivos para as quedas acontecerem, mas você sabia que a maioria das quedas ocorrem EM CASA!

✅ Por isso a organização da casa, a chamada “casa segura”, faz parte do cuidado!

👉 Arraste para o lado e aprenda algumas dicas para prevenir as quedas.

❤️ Gostou do conteúdo? Compartilhe com quem tem um idoso em casa e vai amar essas dicas!
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15/09/2022

😲 Você sabia disso?

👉 Uma das características do pilates é trabalhar a mobilidade da coluna e fortalecer os músculos que sustentam a postura.

🤔 É da coluna que saem os nervos que levam informações para seu corpo. Se não tiver uma coluna saudável, os nervos não vão conseguir executar sua função e, o seu corpo não funciona adequadamente.

😀 Uma coluna estabilizada aumenta o desenvolvimento do corpo como um todo, melhorando seu rendimento nas atividades que você realiza.

✨ Lembrando que o pilates foi criado com o propósito de melhorar a performance, evitar lesões e auxiliar no tratamento de diversos tipos de dores.

❤️ Gostou? Comenta aqui se você já faz pilates e qual a sua experiência.
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Photos from Liliane Boscolo Fisioterapia's post 14/09/2022

😬 Você sente bastante dor nos ombros?

🤔 A causa pode estar em outra região! Sabia disso?

👉 Então arrasta para o lado que vou te explicar mais sobre isso.

👇 Gostou desse conteúdo? Comenta aqui se a dor no ombro já te incomodou alguma vez.
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13/09/2022

❔ Você sabe o por que deve se exercitar?

👉 As atividades físicas geram uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e também para nossa mente. É por isso que a prática dessas atividades é tão recomendada por todos os profissionais de saúde. Os exercícios é o melhor remédio para o corpo, apresenta benefícios como:

✅ Previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
✅ Controla os níveis de colesterol.
✅ Auxilia na melhora da depressão e ansiedade.
✅ Melhora o condicionamento muscular e cardiorrespiratório.
✅ Aumenta a massa muscular
✅ Melhora a autoestima.
✅ Contribui para o controle de peso.
✅ Melhora dores e diminui a incapacidade funcional.
✅ Aumenta a qualidade do sono.
✅ Melhoram o desempenho cognitivo.
✅ Reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

🤩 Sabia de todos esses benefícios? Já compartilha com seus amigos para eles também saberem disso!
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12/09/2022

✅ Você sabia que 90% dos casos de hérnia de disco tem cura? E que a dor nem sempre está relacionada a hérnia? Pois é, a hérnia de disco é um processo de degeneração natural do seu corpo e, nem sempre vai te causar dor.

😉 O ideal é fazer uma avaliação minuciosa com um Fisioterapeuta para entender se a região que a hérnia está localizada condiz com os seus sintomas.

🤔 O tratamento não se baseia apenas em remédios e repouso, precisamos tratar o que gerou a hérnia em você e fazer com que o seu corpo volte a ter funcionalidade.

🤩 A CURA está no MOVIMENTO.
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09/09/2022

😬 Você foi pegar algo no chão, dobrou a coluna, sentiu muita dor e travou?

😉 Separei hoje, algumas dicas para você fazer caso isso aconteça:

👉 Mantenha a calma e tente fazer uma respiração lenta e profunda afim de trazer um relaxamento muscular.

👉Fique em um posição que seja confortável e tente repousar um pouco. Faça movimentos lentos e de acordo com seu limite, evite ficar totalmente parado.

👉 Procure por profissionais especializados e certificados em tratamento de dor.

👉 A partir de agora você deve mudar seu estilo de vida, porque se a coluna travou é um sinal que seu corpo está tentando te alertar que há algo de errado com ele e você.

✅ Depois do seu tratamento, comece a praticar algum exercício que irá melhorar a sua relação com a sua coluna.

🧘🏼‍♀️Dica: Pilates é um exercício muito indicado para um trabalho completo da coluna.

👇 Sua coluna já travou alguma vez? Comenta aqui em baixo.
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Photos from Liliane Boscolo Fisioterapia's post 08/09/2022

❔ Você já teve essa dúvida?

✅ Ao dormir de lado, o travesseiro deve encaixar entre a cabeça e, o ombro apoiando a curva lateral do pescoço, deixando a coluna alinhada.

✅ Para quem dorme de barriga para cima, o travesseiro deve ser baixo, de forma que o queixo e, o nariz fiquem na mesma direção e, um travesseiro mais alto deve ser colocado abaixo dos joelhos para acomodar melhor a coluna durante a noite.

❌ Dormir de bruços não é recomendado, porque pode gerar uma contratura muscular e perda da curva da cervical.

🛑 Importante lembrar que não existe uma postura ideal para dormir, mas se você está sentindo alguma dor, principalmente ao se levantar, é importante realizar os ajustes posturais, como os citados acima, para sua coluna ficar mais confortável evitando as sobrecargas.

😉 Me conte aqui, como você gosta de dormir???

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Photos from Liliane Boscolo Fisioterapia's post 07/09/2022

😉 Separei hoje, 3 formas de se livrar das dores nas costas!

🤔 A dor nas costas nem sempre é sintoma de uma doença, muitas vezes a dor é uma resposta de uma sobrecarga em um determinado local, que ocorre devido a bloqueios em outras regiões do corpo.
É comum que essas alterações ocorram devido a desgastes excessivos, como na prática de exercícios físicos mal orientados, levantar de peso em excesso, permanecer na mesma postura por períodos prolongado, entre outros.

😉 É muito importante se manter ativo no dia a dia e realizar atividades físicas, com supervisão de um profissional para evitar lesões.
Caso sinta essas dores, procure ajuda de um Fisioterapeuta

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06/09/2022

😬 Seu Home Office está te fazendo mal?

👉 Ficar muito tempo na mesma posição no computador é um grande agravante das dores causadas pelo home office. Por isso lembre-se sempre de levantar em alguns períodos para movimentar o corpo e se possível fazer alguns alongamentos específicos, você verá que sua rotina de trabalho será muito mais produtiva e com menos dores ao longo do dia.

⭐ Caso seja necessário, posso te ajudar a solucionar as dores que foram adquiridas neste período de home office, somos especialistas em cuidar da sua saúde.

😉 Chama no direct e vamos conversar!
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05/09/2022

😬 Sua dor não passa?

✅ Saiba que, para obter resultados é necessário que a fisioterapeuta e o paciente siga alguns pontos:

⭐ O Fisioterapeuta deve:
👉 Realizar uma avaliação minuciosa afim de descobrir de onde vem a sua dor
👉 Trabalhar na causa da sua dor e não apenas nos seus sintomas;
👉 Verificar a melhor técnica para a sua dor e reavaliar a cada sessão para ver a necessidade de mudar o plano de tratamento

⭐ O paciente deve:
👉 Mudar os hábitos quando necessário (dormir bem, fazer uma alimentação saudável, beber bastante água, evitar o estresse, realizar atividades físicas, entre outros);
👉 Aplicar as orientações do seu fisioterapeuta durante as atividades diárias;
👉 Realizar pausas para movimentar-se após muito tempo na mesma posição;
👉 Respeitar os limites do seu corpo.

❤️ Seguindo isso seu quadro terá evoluções com toda certeza! Já salva esse post para ver depois.
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02/09/2022

🦶Você sabe a importância deles?

👉 Os pés são ricos em sensores que enviam informações para o cérebro sobre a posição do corpo e descarga de peso. Isto é importante, para que haja controle dos movimentos do corpo e ajuste da postura.

😬 Qualquer alteração nos pés, pode desencadear sobrecargas em outras partes do corpo, gerando assim, dores diversas.

😉 Cuide do seus pés, ande mais tempo descalço para ativar os receptores e estimular a mobilidade.

❤️ Sabia de tudo isso sobre os pés? Então já toca duas vezes na foto para não esquecer disso.
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01/09/2022

🤩 Você precisa conhecer os benefícios dela!

🤔 A prancha é muito mais que um simples exercício, se você a tornar parte da sua rotina diária, você terá muitos benefícios.

😲 Confira os benefícios:
👉 Diminui o risco de lesões na coluna;
👉 Aumenta a sustentação das vísceras;
👉 Aumenta o equilíbrio;
👉 Melhora a postura;
👉 Deixa seu corpo mais forte;

❤️ Gostou de aprender isso? Compartilha com quem vai gostar de saber também!
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Photos from Liliane Boscolo Fisioterapia's post 31/08/2022

💧 Você sabe a importância dela para o nosso corpo?

😬 Muitas vezes a sua dor não melhora, por não ter água suficiente no organismo, prejudicando a função do corpo! Sabia disso?

🤔 A falta desse componente importante, pode apresentar alguns sintomas, como: sede, boca seca, lábios rachados e urina mais escura.

❌ Não espere ter sede para beber água, pois este sinal significa que já passou do tempo de ingerir líquido.

✅ Crie o hábito colocando o alarme do seu celular para despertar de hora em hora para ingerir água. Ajude o seu organismo a funcionar melhor!

❤️ Compartilhe com alguém, para lembrá-lo de beber água.
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30/08/2022

❔ Será que ela trata?

✅ SIM!

👉 A terapia manual consiste em um conjunto de técnicas manuais que influenciam na capacidade de reparo do organismo diminuindo o tempo de tratamento de uma lesão.

😲 Tem como finalidade tratar as restrições de movimento, os desequilíbrios corporais e, as tensões musculares, a partir de técnicas específicas para o ganho de mobilidade dos tecidos.

😉 Reequilibrar o organismo é importante para aumentar a qualidade de vida e, a prevenção de lesões.

👇 Comenta aqui se você tem vontade de fazer terapia manual.
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Photos from Liliane Boscolo Fisioterapia's post 29/08/2022

🤔 Será que ele pode te ajudar com isso?

👉 Os dias atuais está havendo um aumento considerável de pessoas que estão sofrendo com o estresse e a ansiedade e quando não se dá atenção a estes primeiro sinais, o próximo passo é a depressão.

😲 Por isso optar por mudanças de hábitos pode auxiliar e muito no combate ao estresse e ansiedade.

✅ O Pilates tem muitos benefícios nestes casos, arraste a imagem para o lado para saber!

👇 Gostou? Então marca aqui nos comentários alguém que vai amar saber disso!
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26/08/2022

😫 E agora, o que fazer?

👉 Isso acontece porque há uma fraqueza dos músculos profundos e, que portanto não conseguem estabilizar o seu tronco por muito tempo!

🤔 E também porque os músculos estão encurtados e precisam receber alongamentos adequados para permitir que o corpo tenha um equilíbrio muscular.

✅ O pilates é ideal para trabalhamos fortalecimento, alongamento, mobilidade e consciência corporal, permitindo que a melhora da sua postura aconteça de maneira prazerosa!

👇 Tem interesse? Comenta aqui e vamos conversar sobre.
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Photos from Liliane Boscolo Fisioterapia's post 25/08/2022

😉 Separei para vocês esses 5 sinais.

👉 Diferente dos remédios que tratam apenas os sintomas, a fisioterapia atua na causa da sua dor, evitando complicações e tratando o seu desconforto.

😲 Sabia que, em muitos casos é possível reverter indicações cirúrgicas devido a um tratamento de qualidade.

❌ Dor é sinal de desequilíbrio no organismo, não acostume com ela!!

🥰 Envie para seu amigo(a) que vai gostar de saber desses sinais.
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24/08/2022

😵‍💫 Você sente tonturas ao longo do seu dia?

👉 Essas tonturas correspondem a um problema no sistema vestibular e com técnicas específicas conseguimos te ajudar a minimizar o sintoma e, muitas vezes tratar este distúrbio.

😉 Se você sofre com vertigens ou conhece alguém que tenha, saiba que existe tratamento.

👇 Tem alguma dúvida? Comenta aqui em baixo ou me chama no direct!
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23/08/2022

😬 Será que é normal?

👉 Primeiro, precisamos entender que entre as articulações, existe uma cartilagem que tem a função de proteger os ossos, evitando o atrito entre eles.

🤔 Com o excesso de movimento em algumas regiões, essa cartilagem vai desaparecendo e com isso os ossos entram em atrito, fazendo assim os barulhos.

😲 Isso pode acontecer pela fraqueza muscular ou pela falta de mobilidade.

✅ O ideal é realizar sempre um exercício físico específico para essa instabilidade articular, afim de preparar seu corpo para as funções que ele precisa exercer sem que precise se esforçar e sobrecarregar suas estruturas, prevenindo assim as lesões.

👇 Alguma dúvida sobre isso? Comenta aqui em baixo e vamos conversar!
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