Saude e bem Estar

😍Uma simples atitude, pode salvar muitas vidas , Doe sangue !

Saude e bem Estar

😱Proteja o couro cabeludo do sol e hidrate-o bem
O couro cabeludo pode sofrer alguns danos, como queimaduras, quando exposto demais aos raios solares. Não deixe que isso aconteça, pois pode causar caspas, deixando o cabelo sujo e oleoso. Para protegê-lo, use sempre chapéu ao ir à praia ou em qualquer situação que exponha demais o couro cabeludo. Você também pode utilizar protetor solar específico para os cabelos.

Não esqueça de se alimentar bem e beber muita água, pois ela é responsável pela hidratação natural do organismo, que abastece também os seus cabelos, deixando-os macios e brilhosos.😍

😱Dicas para pentear e secar os cabelos
Quando se trata de cabelo, até modo certo de pentear existe. Para evitar a quebra dos fios, penteie gentilmente para ele se desembaraçar aos poucos e procure sempre utilizar pentes com cerdas largas e nunca uma escova. Outra dica é desembaraçar primeiro o comprimento, para evitar acúmulo de nós.

É importante secar os cabelos com cautela para não queimá-los. Antes do procedimento, passe um termo ativo para proteger os fios do calor oriundo do secador, chapinha ou babyliss. Evite também levar o secador muito perto da raiz, respeitando o limite de 15cm da cabeça. Após a secagem, utilize um desfrisante para manter seu cabelo arrumado e livre do frizz. 😍

😱Cuidados necessários para os cabelos
Não tenha medo da tesoura. Para manter os cabelos sempre fortes, saudáveis e evitar o aparecimento das pontas duplas, o ideal é cortá-los a cada 3 meses. Mesmo com os cuidados diários, eles também precisam de hidratação, que pode ser feita em casa ou em salões especializados, com produtos específicos para a necessidade dos seus cabelos.

Outros cuidados que os cabelos precisam envolvem queda e caspa. Esta última atinge oito em cada dez brasileiros por ano, principalmente no período de calor. Ela pode ser causada por utilização de produtos inadequados, variações hormonais e coloração em excesso, por exemplo. Para evitar e tratar o problema, você pode lavar os cabelos com água gelada ou morna, não f**ar com o cabelo úmido por muito tempo e usar um shampoo específico para caspa.

A queda pode ser causada por utilização de muitos produtos químicos, como alisantes e colorações, chapinha, babyliss e até por estresse e genética. Para tratá-la, você deve evitar usar água quente, nunca friccionar ou arranhar o couro cabeludo e usar loções estimulantes. 😍

😱Lave corretamente com produtos apropriados
Utilizar produtos próprios para o seu tipo de cabelo vai deixá-lo mais saudável e bonito. Por isso, se seu cabelo é oleoso, por exemplo, use shampoo e condicionador específicos, que tenham, em sua composição, ativos para controlar a oleosidade e cuidar das deficiências dos seus fios. Lembre-se sempre de retirar todo o produto para não deixar nenhum resíduo. Além disso, evite lavá-los com água quente, pois ela sensibiliza os fios, dilata as cutículas, pode ressecar e até aumentar a oleosidade no couro cabeludo, além de deixá-los opacos e sem movimento. Aposte na água fria, que alinha as cutículas do cabelo e proporciona brilho.😍

😱Símbolo de feminilidade e vaidade, os cabelos são motivo de orgulho para toda mulher, seja ele curto, longo, cacheado ou liso. Para mantê-los bonitos e saudáveis, os cuidados são inúmeros. Confira algumas dicas gerais para deixá-los brilhosos, bonitos e saudáveis. 😍

Por que o ácido hialurônico é tão importante?
À medida que envelhecemos, perdemos colágeno e ácido hialurônico naturalmente, de modo que a pele f**a desidratada mais facilmente. Além disso, clima severo, aquecedores durante o inverno , certos produtos de cuidados com a pele e condições subjacentes da pele podem causar pequenas rupturas na barreira protetora da pele, permitindo que a água escape. É por isso que criar um regime de cuidados com a pele personalizado com produtos hidratantes pode ser extremamente benéfico.

"Ingredientes hidratantes para cuidados com a pele, incluindo ácido hialurônico, glicerina, aveia coloidal, uréia, propilenoglicol e sorbitol, todos atuam como umectantes que atraem água para a pele em um esforço para hidratá-la", diz Shainhouse.

😍🥰O que é ácido hialurônico?
“O ácido hialurônico é uma molécula de açúcar que ocorre naturalmente na pele, [e] ajuda a ligar a água ao colágeno, prendendo-o na pele, para que a pele pareça mais volumosa, mais seca e mais hidratada”, explica o dermatologista certif**ado pelo conselho. Tsippora Shainhouse , MD

Basicamente, o ácido hialurônico aumenta a hidratação da pele, o que pode manter sua pele com aparência fresca, cheia e saltitante. "O colágeno em nossa derme forma a estrutura da pele", diz o Dr. Shainhouse. "O ácido hialurônico natural está ligado ao colágeno de um lado e se liga às moléculas de água do outro, dando à pele sua elasticidade."😍

😍Quem deve usar ácido Hialurônico.
O ácido hialurônico é ótimo para todos os tipos de pele, diz o Dr. Shainhouse. Em geral, "[o ingrediente] não é irritante e não provoca acne , rosácea ou reações alérgicas na pele", diz ela. Há, no entanto, uma pequena chance de quaisquer efeitos colaterais adversos.💕

A queda de cabelo é um problema comum que pode ser melhorado com a suplementação de vitaminas e minerais. Vitaminas e minerais são importantes para o crescimento e função celular normal e podem contribuir para a queda de cabelo quando são deficientes. Embora a suplementação seja relativamente acessível e facilmente acessível, é importante saber quais vitaminas e minerais são úteis no tratamento da queda de cabelo. ❤

10 HÁBITOS DE PESSOAS SAUDÁVEIS PARA VOCÊ LEVAR COMO EXEMPLO PARA A SUA VIDA .

10 – Se conheça e se respeite
Este hábito é de extrema importância. Afinal, como tomar as melhores decisões para si mesmo se você não se conhece? Como escolher a melhor atividade física? Como educar a sua alimentação se você não sabe o porquê de tais hábitos? Conecte-se a si mesmo e se conheça. Isso te ajudará a adotar hábitos que farão mais sentido a sua vida. O autoconhecimento será importante para conhecer e entender os seus limites. Respeitar os próprios limites é fundamental para que você alcance o seu equilíbrio e crie hábitos verdadeiramente saudáveis.

10 HÁBITOS DE PESSOAS SAUDÁVEIS PARA VOCÊ LEVAR COMO EXEMPLO PARA A SUA VIDA .

9 – Faça refeições balanceadas
Nosso corpo precisa de energia. Manter nosso corpo abastecido e bem nutrido é fundamental para que tenhamos a disposição necessária para cumprir as nossas atividades. Porém, é fundamental investir em refeições saudáveis e balanceadas. Não basta apenas comer, é importante comer bem. Então, dê prioridade para alimentos que farão bem a sua saúde. Outra dica importante: não p**e refeições. Chegou a hora de comer, coma. Caso tenha dúvidas sobre quais alimentos ingerir, procure um profissional de nutrição.

10 HÁBITOS DE PESSOAS SAUDÁVEIS PARA VOCÊ LEVAR COMO EXEMPLO PARA A SUA VIDA .

8 – Declare seu amor e expresse sua gratidão
É muito fácil se deixar levar pela rotina e pelo cansaço. Procrastinar não é difícil. Muitas vezes, nos esforçamos para evitar a procrastinação das atividades, mas procrastinamos nos sentimentos e demonstrações de afeto. Deixamos para depois o abraço no filho, o beijo apaixonado no cônjuge, o “eu te amo” para os familiares e amigos. Expressar sentimentos é um hábito saudável não só para quem os declara como também para quem os recebe. Demonstre sua gratidão às pessoas que te cercam. Demonstre sentimentos! Dia eu te amo sempre!

10 HÁBITOS DE PESSOAS SAUDÁVEIS PARA VOCÊ LEVAR COMO EXEMPLO PARA A SUA VIDA .

7 – Faça uma playlist para animar o seu dia
Qual é o estilo musical que melhor combina com a sua rotina? Muito mais que nos entreter, a música nos envolve e nos enche de energias que podem contribuir com o nosso ânimo, com o nosso astral. A música é uma forte aliada para estimular nosso cérebro, sobretudo, pela manhã. Então, a minha dica é: escolhas as músicas que te deixam com o astral lá em cima e… solte o som!

10 HÁBITOS DE PESSOAS SAUDÁVEIS PARA VOCÊ LEVAR COMO EXEMPLO PARA A SUA VIDA .

6 – Sorria, querida pessoa!
Já dizia o ditado “rir é o melhor remédio”. E isso não é nenhum exagero. Estudos da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia descobriram em te**es realizados ao longo dos últimos 7 anos que o sorriso, aliado ao bom humor, reduzia possíveis riscos de morte das pessoas pertencentes ao grupo de amostra – cerca de 53 mil, no total. Portanto, não deixe seu sorriso guardado só pra você! Sorria, querida pessoa. Sorria!