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14/12/2021

Bom dia!

Invista em sua qualidade de vida, invista em pilates!

07/12/2021

Aula 2x na semana!

13/10/2020
07/10/2020

O Pilates pode se tornar uma solução aliada à reabilitação ou prevenção de lesões na região do quadril, mesmo durante a fase aguda. 🤸‍♀ . Momento onde, as atividades devem ser realizadas com cautela e supervisão para que não gerem dor e complicações. 👨‍⚕ . A técnica auxilia no aumento de: - força, - mobilidade, - amplitude de movimento da articulação, - função e flexibilidade. É eficaz por possibilitar exercícios que respeitam os limites de movimentação!

06/10/2020

Invista em sua qualidade de vida, invista em pilates!

02/10/2020

Que o seu dia seja incrível!

01/10/2020

O Pilates melhora o funcionamento dos órgãos pélvicos e extra pélvicos, tais como a bexiga urinária, as trompas, útero e intestinos, melhorando o equilíbrio hidroeletrolítico (fluidez entre os líquidos corporais) e as condições hemodinâmicas (fluxo sanguíneo). Mas lembre-se, quando estiver naqueles dias, os exercícios devem ser menos intensos, e procurar sempre controlar a respiração.

30/09/2020

O pilates avançado é um conjunto de exercícios de dificuldade mais elevada quando comparadas com o pilates. Possui alguns requerimentos mínimos como alto grau de força, equilíbrio e coordenação, podendo ser feitos em aparelhos ou até mesmo solo com alguns acessórios. Se já faz pilates a mais tempo, venha conferir esse método.

29/09/2020

Segunda e quarta as 20 horas!
Muita dança com elas!!!!

29/09/2020

Hoje é Dia Mundial do Coração e vamos cuidar bem que quem bate forte todos os dias por você! Proteja a saúde do seu coração cuidando da sua alimentação e fazendo exercícios regularmente.

25/09/2020

O exercício físico faz muito mais do que colocar o corpo em forma. Quando nos exercitamos, é liberado uma série de hormônios em nosso corpo e isso influencia de forma positiva em todos os nossos órgãos. Uma pessoa que pratica exercícios físicos com regularidade tem mais disposição porque tem maior aptidão cardiorrespiratória e muscular. #setembroamarelo

24/09/2020

Passe um tempo de qualidade consigo mesmo enquanto cuida da saúde mental e física!

21/09/2020
Timeline photos 15/08/2020

Muita fofura!

15/08/2020

“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’

13/08/2020

Agende seu horário!!!!!

05/08/2020

Força, garra e determinação!

24/07/2020

Pilates é estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que trabalha o corpo.
Joseph pilates

23/07/2020

Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.

15/07/2020

Pilates é a completa coordenação de corpo, mente e espírito.

Joseph Pilates

10/06/2020

“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz”

09/06/2020

‘’Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.’’
Joseph Pilates

Timeline photos 10/05/2020

Alguns benefícios do pilates na gravidez

Trabalho da Respiração

Fortalecimento da Musculatura do Abdôme

Fortalecimento de Assoalho Pélvico

Otimização da Postura

Melhora da Circulação

Preparo Para o Parto

Fortalecimento de Membros Superiores e Inferiores

Atividade de Baixo Impacto

Bem Estar Físico e Mental

Timeline photos 03/05/2020

Timeline photos

Timeline photos 01/05/2020

😍

01/05/2020

Alguns dos benefícios proporcionados pela dança:



- Queima calorias.



- Aumenta o condicionamento físico.



- Fortalece toda a musculatura corporal.



- Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose).



- Aumenta a frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue para o corpo e para os músculos.



- Aumenta a frequência respiratória.



- Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer)



- Reduz as dores.



- Proporciona prazer e bom humor.



- Melhora o aprendizado e a disciplina.



- Retarda o envelhecimento.



- Melhora a autoestima.



- Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora.

01/05/2020

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