Psicóloga Aurea S Pinenta Matos
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01/01/2021
Terminando o ano com os grandes amores da minha vida❤️❤️❤️ Pequenos momentos em família se tornam grandes lembranças!! Sou grata a Deus pela minha família 🙌🏻🙌🏻❤️❤️❤️
25/11/2020
Um pouquinho da nossa noite de ontem🥰🥰🥰
31/07/2020
O corpo precisa de momentos de descanso e relaxamento para conseguir realizar suas atividades rotineiras com produtividade. Normalmente nosso corpo começa a demonstrar sinais de fraqueza e cansaço quando chega o final do dia, ou final da semana. Sendo alguns deles estresse, ansiedade, desmotivação. Preste atenção aos sinais, a falta de descanso nos afeta físicamente e mentalmente. Então, faças as pausas necessárias para manter sua saúde em dia e iniciar a semana com as energias renovadas!
✓Durma bem;
✓Alimente-se bem;
✓Organize-se;
✓Tire um tempo para si;
✓Pratique exercícios físicos;
✓Cuide bem da sua saúde;
Você já teve a sensação que mesmo depois de ter tirado férias , quando você volta a sua rotina diária, em pouco tempo você já está cansada novamente? Ainda mais, quando todo aquele trabalho que ficou acumulado e toda aquela preocupação daquilo que ficou sem ser feito , estavam te esperando e pode trazer todo cansaço em poucos dias. É isso mesmo ! várias pessoas tem essa sensação , de que descansam mas que ainda continuam cansadas , ou que a rotina estressante do dia-a-dia provoca um estresse descontrolado é prejudicial à saúde física e mental.
Por isso f**a a dica .
1- organize o seu dia para que nele tenha um momento para o seu descanso. Todos os dias! esse descanso deve fazer parte da sua rotina e do seu dia-a-dia;
2- Desenvolva um ritual de sono;
3- Tente criar um ambiente agradável em casa , no trabalho e outros;
4- Faça um relaxamento muscular;
5- Mantenha horários regulares;
6- Faça exercícios regularmente;
7- Busque qualidade e não quantidade;
Dra. Aurea P Matos
Psicóloga Comportamental
Atendimento F: 9 8123 4603
Uma missão com propósito. A quatorze anos ajudando mulheres a buscar equilíbrio emocional e entender seu papel na sociedade.