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Magda Patrício

Melhorando à autoestima de homens e mulheres. Esmalteria,estética facial e corporal!

25/04/2020

O isolamento social da quarentena tem agravado vários quadros de transtornos mentais como a ansiedade e depressão. 😕 A falta de rotina, interação social e a monotonia de ficar em casa são algumas das causas, mas o sedentarismo com certeza contribui!⁣
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Já se sabe que a atividade física pode ter efeitos terapêuticos para pessoas transtorno mentais (depressão, ansiedade, etc). Além de reduzir os níveis de cortisol, conhecido hormônio do estresse, a atividade física relaxa o corpo e a mente. Você sabe como? 🤔⁣
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O exercício físico atua diretamente na produção dos hormônios serotonina, dopamina e endorfina, essenciais na manutenção do humor. Eles são responsáveis pela sensação de felicidade, saciedade diminuição de estresse, memória, concentração, relaxamento e tensionamento do corpo. 😃⁣
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Então se você sofre de ansiedade ou depressão e é sedentário, agora é melhor hora para começar algum exercício. Estudos já comprovam que à medida que se aumenta a prática de exercício físico, os sintomas depressivos tendem a diminuir!⁣
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⏱ Apenas 30 minutos de atividade por dia pode melhorar muito a sua qualidade de vida! 🏋‍♀🧘‍♀🤸‍♀⁣
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👉 Não está com disposição para começar? Acha que precisa de um empurrão? Comenta “eu” aqui embaixo e falarei com você via direct!⁣
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Fonte: ⁣
http://www.scielo.br/pdf/ean/v21n3/pt_1414-8145-ean-2177-9465-EAN-2016-0390.pdf⁣
http://www.scielo.mec.pt/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1646-107X2009000100003⁣
https://www.vittude.com/blog/atividade-fisica/

23/04/2020

Você se acha gordinho? Cuidado, pode ser obesidade... 👀⁣
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👉 👉A obesidade é uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura no corpo e, geralmente, está associada a problemas de saúde.⁣
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Ela é um fator de risco para doenças como câncer, hipertensão arterial (pressão alta), doenças cardiovasculares, apneia do sono, osteoartrite e Diabete Melittus tipo dois.⁣
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🌎 O aumento do peso corporal é uma tendência mundial. Muitos associam a obesidade à rotina frenética das grandes cidades, que levam muita gente a adotar uma hábitos nada saudáveis.⁣
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Nos Estados Unidos, por exemplo, cerca de 97 milhões de pessoas estão acima do peso, enquanto no Brasil, apesar de ser um país muito mais pobre, a tendência é a mesma: 40% da nossa população está acima do peso. 😱⁣
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Mas, como a obesidade é diagnosticada? 👇 👇⁣
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👉 Uma equipe profissional multidisciplinar vai avaliar o seu histórico familiar, evolução do peso, hábitos alimentares, fatores sociais, ambientais e psicológicos;⁣
👉 Perímetro abdominal também é observado (foco na cintura!);⁣
👉 Exames para conferir a tensão arterial, dos níveis sanguíneos de lípidos e de glicose também são realizados;⁣
👉 Além da relação peso x altura com cálculo do índice de massa corporal (IMC).⁣
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Depois dessa análise, a pessoa obesa passará a ter uma nova rotina: reeducação alimentar e exercícios físicos associados a tratamentos estéticos serão os aliados dessa fase!⁣
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👉 Estar disposto a mudar e manter o pensamento e a atitude positiva já vão te ajudar, o incentivo da família e dos seus amigos também será muito bem-vindo. 💪⁣
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📌Você está pronto para mudar de vida? Comenta “SIM, EU QUERO” para contar com minha ajuda!⁣
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Fonte:http://institutoararaazul.com.br/wp-content/uploads/2018/09/Artigo-2.pdf

14/04/2020

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