Corpo em Ritmo

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TREINA, MAIS NÃO VE EVOLUÇÃO

Esse é o maior problema. A pessoa vai para a academia, sua, se esforça, mas olha no espelho e sente que está igual.

Geralmente isso acontece por falta de:

-Progressão de carga;
-Treino bem estruturado;
-Alimentação adequada;
-Sono e recuperação;
-Constância por tempo suficiente.

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