Mais Saúde Hauer

Você sabe que não está acima do peso, mas tem aquelas gordurinhas localizadas? Pode ser que você seja uma “falsa magra” 🤔

Além de incluir exercícios físicos no dia a dia, algumas dicas da nutri podem te ajudar a ser mais saudável e eliminar essas gordurinhas:

🥗 Faça ajustes na alimentação: inclua proteína nas refeições, priorize carboidratos complexos (alimentos integrais, aveia, batata-doce);

🍽️ Atente-se ao tamanho das porções, horários e combinações de alimentos;
⚠️ Evite açúcares em excesso, frituras, bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados;
😴 Mantenha uma boa rotina de sono;
💧 Hidratação é essencial;
😃 Priorize a saúde emocional, pois o estresse crônico pode aumentar os níveis de cortisol, associado ao ganho de gordura abdominal e outros malefícios.

Salve este post e coloque essas dicas em prática!

Já salve este post se vai investir em um bom chazinho de gengibre para aproveitar seus
benefícios! 🫚🫖

Para aproveitar ao máximo, inclua o chá na sua rotina pelo menos 4x por semana, combinado!?

Já teve dificuldades ao tentar mudar sua alimentação? 🤔

Curta aqui se sim, e arraste para o lado para entender por que é tão difícil se acostumar a novos hábitos e qual é a solução!

Criar um hábito não é fazer a mesma coisa todos os dias, mas sim manter uma constância que se encaixe na sua rotina e objetivos.

Assim f**a bem mais fácil, não é?

Conte aqui nos comentários qual hábito você gostaria de incluir na sua rotina e quantos
dias na semana consegue mantê-lo.

Muito mais do que montar cardápios, ela estuda a rotina, metabolismo, desejos e objetivos de cada pessoa, criando um plano alimentar fácil de seguir e sem restrições.
Ela mostra que a alimentação saudável não precisa ser difícil nem sem prazer.

Hoje, damos os parabéns a nossa maravilhosa ❤
Você é incrível!!!!

Quem tem medo de procedimentos estéticos, pode abaixar a mão, porque acabamos de desmistif**ar alguns dos principais pontos que chegam até nós! 😂

Procedimentos estéticos podem, sim, ser indolores, com resultados rápidos, naturais e, claro, seguros. Principalmente quando realizados por profissionais qualif**ados!

Curta aqui e fale com a gente para conhecer todos os nossos tratamentos.

🧞‍♂️Não podemos realizar todos os seus desejos, mas uma coisa é certa: podemos e vamos te ajudar a conquistar mais saúde e autoestima!

Compartilhe este post com quem você também acha que está precisando realizar alguns desejos

Conta para nós, quantas dessas você geralmente faz?
🍽 1 a 3: Nós te entendemos, é difícil mesmo saber quando está satisfeito e a hora de parar. Calma, esse é um processo e você vai chegar lá!
🥙 4 a 6: Ainda come meio rápido, mas está no caminho para uma alimentação mais
consciente, né!? Continue assim!
👏 7 a 9: Parabéns, você provavelmente já aprendeu a equilibrar as refeições e é uma
pessoa de bem com a comida!

Pronta para seguir os 10 mandamentos para ter paz com seu corpo e sentir os resultados? 😆🍽 Porque aqui, pão com ovo é sagrado, passarinho só no quintal, e alface não faz dieta sozinho!

Curta se você vai começar a seguir os mandamentos.

UM plano de emagrecimento e váaarios
resultados:

✅ -17off na balança;
✅ 13 anos mais nova na idade metabólica;
✅ saúde recuperada;
✅ autoestima lá em cima;
✅ resultados pra vida toda.

A Regiane deu o primeiro passo e conseguiu,
e você?