Nutri Michelle Lima

“Eu não consigo emagrecer.”
“Eu não consigo fazer dieta.”
“Eu não consigo treinar.”
“Eu não consigo jejuar.”
“Eu não consigo ter disciplina.”
“Eu não consigo me aproximar de Deus.”

Quantas vezes você repetiu isso até transformar uma dificuldade em uma identidade?

Você não precisa continuar vivendo no automático. Você pode aprender a fazer novas escolhas, cuidar do seu corpo, desenvolver domínio próprio, organizar sua alimentação, movimentar-se, jejuar e voltar a buscar a Deus com intencionalidade.

Você não é incapaz. Talvez só esteja presa a uma história antiga.

É exatamente isso que vamos trabalhar no Método SEJA: 21 dias para sair do automático e realinhar corpo, alma e espírito, através de pequenas práticas diárias.

✨ 15 minutos por dia. 21 dias. Uma nova forma de cuidar de você.

Se você sente que está na hora de parar de dizer “eu não consigo” e começar a viver uma nova realidade, vem comigo no Método SEJA.

👉 Clique no link da bio e comece sua jornada. Ou escreva aqui SEJA e te explico como funciona.

O maior desafio não é começar, e sim sustentar quando a emoção muda.

Você começa animada, cria uma visão, decide mudar, cuida do corpo, treina, se alimenta melhor, busca a Deus… até que um dia difícil chega.

E, sem perceber, começa a agir pelo que sente hoje, esquecendo aquilo que decidiu construir.

É nesse momento que o velho padrão tenta assumir o controle.

Por isso, tornar-se uma nova pessoa não é nunca desanimar. É perceber rápido quando você está voltando a ser quem era antes da visão e escolher retornar.

A emoção muda. O ciclo hormonal muda. As circunstâncias mudam. Mas isso não precisa mudar a direção que Deus colocou dentro de você.

É exatamente isso que vamos treinar no Método SEJA 21 dias de autocuidados.

Vamos aprender, na prática, a continuar mesmo quando a motivação oscilar, atravessando inclusive as diferentes fases do ciclo hormonal sem abandonar a visão.

Você não precisa começar de novo. Precisa aprender a permanecer.

21 dias para treinar uma nova forma de agir, pensar, sentir e SEJA. 🤍

Link está na minha bio, ou escreva aqui: EU QUERO , que te envio o link.

Você não está pesada. Você está desalinhada.
E o desalinhamento não é falta de fé. É sinal de que corpo, alma e espírito precisam de cuidado.

Se você está cansada de viver no piloto automático, comendo para anestesiar a ansiedade e se sentindo longe de Deus… saiba que existe um caminho.

O Método Seja é uma jornada de 21 dias de autocuidado. São apenas 15 minutos por dia, na hora que você puder, para realinhar seu corpo, sua alma e seu espírito.

Clique no link da bio ou comenta SEJA que eu te envio o link.

Cuidar do corpo não é pecado. E talvez esteja na hora da Igreja parar de confundir autocuidado com idolatria.

Existe uma crença de que fazer exercícios, escolher melhor os alimentos, beber água, dormir bem, acordar cedo e buscar saúde seria vaidade, exibicionismo ou uma forma de “adorar o corpo”.

Mas será que a Bíblia realmente ensina isso? A Bíblia não nos chama a desprezar o corpo. Ela nos chama a honrá-lo. “Ou não sabeis que o vosso corpo é templo do Espírito Santo, que habita em vós?” 1 Coríntios 6:19

Se o corpo é templo, cuidar dele não deveria ser motivo de vergonha. Vaidade é colocar o corpo no lugar de Deus. Mordomia é cuidar daquilo que Deus confiou a você. Existe uma diferença enorme.

Quando você se alimenta melhor, movimenta o corpo, descansa, bebe água e cuida da sua saúde, você não precisa estar tentando ser “melhor que alguém” ou viver em busca de um corpo perfeito.

Você pode simplesmente estar dizendo: “Senhor, eu quero cuidar daquilo que o Senhor me confiou.”

Paulo também nos ensina: “Apresentem os seus corpos como sacrifício vivo, santo e agradável a Deus.”Romanos 12:1

E ainda: “Quer vocês comam, quer bebam ou façam qualquer outra coisa, façam tudo para a glória de Deus.” 1 Coríntios 10:31
Perceba: até a maneira como comemos pode glorificar a Deus.

O problema não é cuidar demais do corpo. O problema é quando o corpo ocupa o lugar de Deus.

Da mesma forma, não devemos transformar saúde em uma nova forma de escravidão, perfeccionismo ou culto à aparência. O equilíbrio está em compreender que o corpo não é um deus, mas também não é descartável.

E quantas mulheres cheias de dons, sonhos e propósito estão vivendo limitadas pelo cansaço, pela má alimentação, pelo sedentarismo, pela compulsão e pelo abandono de si mesmas?

Talvez cuidar de você não seja afastar-se do propósito de Deus. Talvez seja justamente começar a se preparar para vivê-lo.

Seu corpo não é o seu deus. Mas é a casa onde você habita enquanto cumpre aquilo que Deus colocou em suas mãos.

E casa que tem dono merece cuidado! ♥️

E se você não tivesse perdido a disciplina… apenas perdido o cuidado com você?

Talvez você tenha passado tanto tempo cuidando de todo mundo que começou a se colocar sempre por último.

E, aos poucos, vieram o cansaço, a culpa, a alimentação no automático, a dificuldade de controlar os desejos e aquela sensação de que você precisa recomeçar toda segunda-feira.

Mas existe uma coisa que eu quero que você entenda:

você não precisa de mais uma dieta.

Você precisa de um realinhamento.

Corpo.
Alma.
Espírito.

Porque cuidar do corpo não é apenas sobre estética. É sobre consciência, domínio próprio, saúde e disposição para viver aquilo que Deus colocou nas suas mãos.

Foi por isso que eu criei o Método SEJA: uma jornada de 21 dias, com práticas simples e possíveis, para ajudar você a sair do piloto automático e voltar a cuidar de si com propósito.

🌿 21 dias
🤍 15 minutos por dia
✨ Corpo, alma e espírito

Você não precisa esperar se sentir pronta. Comece cuidando de você.

Se você sente que está na hora de voltar para si, o Método SEJA é para você.

👉 Acesse o link que está na BIO ou escreva aqui SEJA e venha viver esses 21 dias comigo

Por que os cristãos continuam ignorando o cuidado com o corpo? 🤔

Existe uma ideia que precisa ser confrontada: cuidar do corpo não é idolatrar o corpo.

Idolatria é colocar qualquer coisa no lugar de Deus.
Cuidar daquilo que Deus confiou a nós é mordomia.

Desde o princípio, Deus nos deu direção sobre a alimentação. Em Gênesis, encontramos a provisão de alimentos da criação; posteriormente, em Gênesis 9:3, Ele também estabelece os animais como alimento. A Bíblia não trata a alimentação como algo irrelevante.

E quando ignoramos continuamente aquilo que nosso corpo precisa, existem consequências.

Não é sobre culpa. É sobre responsabilidade.

Você pode orar, jejuar, servir, trabalhar e sonhar com o propósito de Deus… mas precisa lembrar que tudo isso acontece através de um corpo.

Como sustentar uma missão se o corpo está constantemente cansado, inflamado e negligenciado?

E existe outro engano:
“Eu não preciso cuidar do meu corpo, porque isso seria vaidade.”

Não.

Vaidade é viver para o corpo.
Mordomia é cuidar do corpo para viver o propósito.

Seu corpo não é Deus.
Seu corpo pertence a Deus.

E se cremos que somos templo do Espírito Santo, não podemos tratar esse templo com descaso e depois esperar que as consequências não existam.

Isso não significa que toda doença seja consequência de pecado ou falta de cuidado. Existem doenças e sofrimentos que não podem ser reduzidos a escolhas individuais. Mas também não podemos usar a fé como desculpa para negligenciar aquilo que está sob nossa responsabilidade.

Deus cuida de nós, mas também nos chama para cuidar daquilo que Ele colocou em nossas mãos.

Então eu te pergunto:

O que tem nutrido o corpo que Deus confiou a você?

Talvez o seu próximo passo espiritual também seja começar a cuidar melhor dele. 🤍

Se você sente que precisa reorganizar sua alimentação, cuidar da sua saúde e entender o que seu corpo realmente precisa, eu posso te ajudar.

📲 Agende sua consulta nutricional:
(61) 98199-8010

Dump dessa semana!!! 🤍🍃

Brincadeira a parte ….. Mas Quem disse que você precisa comer a cada 3 horas?

Por muito tempo, fomos ensinadas que comer de 3 em 3 horas era uma regra obrigatória para manter o metabolismo “acelerado”.

Mas não existe uma regra universal de que todo adulto saudável precise comer a cada 3 horas. As evidências atuais mostram uma desvantagem clara de uma frequência maior de refeições, tanto para o controle do peso ou para a saúde cardiometabólica. (PubMed⁠)

E aqui está o ponto:

Seu corpo não precisa estar recebendo comida o tempo todo.

Precisamos parar de confundir comer mais vezes com comer melhor.

O aumento da obesidade, diabetes tipo 2 e outras doenças metabólicas nas últimas décadas é resultado de um conjunto de fatores, alimentação de baixa qualidade, excesso de produtos ultraprocessados, sedentarismo, sono inadequado, estresse, ambiente alimentar e outros fatores e não pode ser atribuído simplesmente ao hábito de comer a cada 3 horas.

Mas existe uma pergunta que vale a pena fazer:

Você está realmente com fome ou aprendeu a comer porque “está na hora”?

Seu corpo possui mecanismos de fome e saciedade. A alimentação precisa ser individualizada de acordo com sua rotina, necessidades nutricionais, objetivos e condições de saúde.

Não é sobre comer menos. É sobre parar de comer no automático.

Se você sente que vive pensando em comida, beliscando o dia inteiro ou não consegue reconhecer mais quando realmente está com fome, eu posso te ajudar.

📲 Agende sua consulta nutricional e vamos entender o que o seu corpo realmente precisa.

Mais informações: (61) 98199-8010

Existe uma mulher em você que está cansada de ser deixada para depois.

Depois do trabalho.
Depois dos filhos.
Depois da casa.
Depois de cuidar de todo mundo.
Depois de resolver todos os problemas.

E, quando percebe, você se acostumou a colocar você mesma no último lugar.

Mas autocuidado não é egoísmo.
Cuidar da sua saúde não é vaidade.
E olhar para o seu corpo não significa deixar de cuidar de quem você ama.

Você também é alguém que precisa da sua própria atenção.

Está na hora de parar de esperar o momento perfeito para começar.

Comece pelo básico: alimente seu corpo, cuide das suas emoções e volte a se enxergar. 🤍

Você não precisa continuar vivendo no automático.

Eu posso te ajudar nesse processo.

📲 Agende sua consulta nutricional e vamos cuidar de você de forma individualizada e integrativa.

Mais informações: (61) 98199-8010

ATENDIMENTO ON-LINE!!!

Uma semana vivendo a graça de Deus. 🤍

Uma semana de posicionamento, ação e foco.

De oração.
De alimentação saudável.
De treino.
De trabalho, atendimentos e novos projetos.
De gravações para o próximo lançamento.

Uma semana em que eu escolhi sair da espera e entrar em movimento.

Tenho aprendido que quando Deus nos cura por dentro, algo muda também na forma como nos posicionamos por fora.

Hoje existe mais clareza. Mais coragem. Mais disposição para agir. Mais consciência de que aquilo que Deus colocou em minhas mãos precisa ser vivido, não apenas sonhado.

E acima de tudo, existe gratidão. 🙏

Gratidão pelo cuidado do Senhor. Pela cura que Ele tem realizado em mim. Pelas revelações desses últimos dias. Pela força para continuar. E por tudo aquilo que ainda está sendo construído.

Eu não quero apenas viver dias bons. Quero viver os dias que Deus preparou para mim, com presença, propósito e obediência.

Que venha a próxima semana.
Estou pronta para viver o novo de Deus. ✨
Te amo Jesus!!