Studio Funcional da Lagoa
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28/08/2026
Se você vai correr a Maratona Internacional de Florianópolis, esse post é pra você 👊🏼🔥
Separei 4 exercícios de mobilidade que podem ajudar a preparar melhor o corpo antes da prova.
A ideia aqui é melhorar a ativação, a mobilidade e a consciência corporal para você largar com o corpo mais pronto para correr.
Serve para quem vai encarar os 5k, 21k ou 42k.
👉 Salva esse post para fazer amanhã antes da corrida
👉 E envia para alguém que também vai correr
Boa prova a todos! 🏃🏻♂️💚🔥
29/06/2026
Você treina, se alimenta bem… mas sente que a gordura simplesmente não vai embora?
A verdade é que emagrecimento não depende apenas de “queimar calorias” durante o treino.
➡️ Durante um treino intenso, seu corpo utiliza principalmente glicose como combustível.
➡️ Depois do treino, durante a recuperação, ele continua trabalhando e passa a utilizar mais gordura para restaurar o organismo.
➡️ E quanto mais massa muscular você desenvolve, maior é o seu gasto energético até mesmo em repouso.
Por isso, o segredo não é apenas treinar mais. É treinar da forma certa, respeitando a intensidade, a recuperação e construindo mais massa muscular ao longo do tempo.
O emagrecimento é um processo inteligente, não um castigo.
Salve esse post para consultar depois e marque alguém que ainda acredita que só emagrece enquanto está treinando. 💚
💊 E se existisse uma pílula capaz de melhorar seu humor, aumentar sua disposição, reduzir dores no corpo, melhorar sua saúde e ainda te dar mais energia para viver a vida que você merece?
A verdade é que ela existe.
Mas não está na farmácia.
Ela começa com um simples passo na direção certa. 🚶♀️🚶♂️
Todos os dias vemos pessoas chegarem cansadas, desmotivadas e com dores. E também vemos essas mesmas pessoas recuperarem sua energia, sua confiança e sua qualidade de vida.
Talvez o que esteja faltando não seja mais uma tentativa.
Talvez seja apenas o primeiro passo.
🎁 Temos um presente especial para você!
Comente PÍLULA aqui embaixo e eu vou te enviar no direct.
03/06/2026
Quando alguém começa a treinar, normalmente o objetivo é melhorar a saúde, emagrecer, ganhar força ou mudar o corpo.
E está tudo certo.
Mas com o tempo percebemos uma coisa:
O que faz as pessoas permanecerem não é apenas o resultado.
É o ambiente.São as pessoas.É sentir que faz parte de algo.
Um treino pode transformar o corpo.
Mas um ambiente acolhedor pode transformar hábitos, aumentar a confiança e tornar a caminhada muito mais leve.
No final das contas, a saúde é construída por escolhas diárias. E fazer essas escolhas f**a muito mais fácil quando você não está sozinho.💚
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