Cibele Cortez

“Por que eu me sinto tão cansada, se não fiz nada extraordinário?”

Você já se fez essa pergunta? 💭

Talvez o desgaste nem sempre venha do que fazemos, mas do que sustentamos por dentro.

Vivemos um tempo em que muitas mulheres ocupam diferentes espaços, conquistam autonomia e ampliam suas possibilidades de escolha. Ao mesmo tempo, continuam atravessadas por expectativas culturais, legados familiares, acordos construídos nas relações e exigências internas que, muitas vezes, foram aprendidas muito antes de serem conscientes.

Ser forte. Dar conta. Cuidar. Produzir. Antecipar as necessidades de todos. Não decepcionar. Não parar.

Quando essas exigências se tornam permanentes, o psiquismo passa a funcionar em estado de alerta. O corpo até encontra momentos de pausa, mas a mente continua organizando, antecipando, responsabilizando-se, como se descansar significasse perder o controle da vida.

Esse esgotamento não pode ser compreendido por uma única causa. Ele é tecido por uma história singular, pelos contextos em que vivemos, pelas relações que construímos e também pela maneira como aprendemos, ao longo da vida, a existir no mundo.

Na psicoterapia, muitas vezes, descobrimos que cuidar de si não significa fazer mais uma tarefa de autocuidado. Significa construir uma nova relação consigo mesmo.

O melhor possível, em alguns dias, seja permitir-se não produzir, não corresponder, não resolver tudo. Seja atravessar a tristeza sem precisar escondê-la, habitar o vazio sem preenchê-lo imediatamente e reconhecer que descansar também é um modo de existir.

É desenvolver a liberdade de responder à vida com presença, reconhecendo os próprios limites e oferecendo, a si mesmo, o melhor possível no aqui e agora. ✨🤍

Receber os feedbacks de cada encontro do clube do livro sempre me toca de um jeito especial.

Ver como esses encontros têm atravessado tantas histórias diferentes me enche de alegria e gratidão.

Sou grata a todas que fazem esse espaço existir com tanta presença, sensibilidade e verdade. 📚☕✨

Quando falamos sobre autoestima, muitas vezes pensamos nela como algo que pertence apenas ao campo individual, como se fosse uma característica interna, quase um traço de personalidade. Mas, na prática clínica e na experiência humana, percebemos que ela é muito mais relacional do que imaginamos.

No caso de muitas mulheres, existe uma história silenciosa que atravessa esse processo: a de aprender cedo a cuidar, a compreender, a manter vínculos e a preservar o outro. Esses movimentos são profundamente humanos e importantes, mas quando acontecem à custa de si mesma, podem abrir espaço para um afastamento gradual do próprio desejo, das próprias necessidades e da própria voz.

É nesse ponto que muitas vezes surge um trabalho importante na psicoterapia: o de recuperar o vínculo consigo. Não como um gesto de isolamento, mas como uma possibilidade de voltar a habitar a própria experiência com mais presença, legitimidade e consciência.

Fortalecer a autoestima, nesse sentido, não significa se tornar alguém que nunca duvida ou nunca se fragiliza.

Como diz a psicóloga Valeska Zanello: “terceirizamos a autoestima.” Talvez o primeiro movimento seja perceber onde colocamos nosso valor e, aos poucos, reaprender a sustentá-lo em nós.

Existem palavras que atravessam o tempo... e muitas delas vieram de mulheres que ousaram sentir, pensar e falar. ✨

Essas são algumas citações que nos lembram da força, da sensibilidade e da potência que existem em cada mulher. Frases que inspiram, acolhem e despertam reflexões sobre quem somos e quem desejamos ser.

Que essas vozes femininas nos incentivem a seguir criando caminhos, ocupando espaços e compartilhando nossas próprias histórias.

Qual frase você diria para inspirar outra mulher hoje?

Ainda com o coração quentinho depois de hoje. 🤍

Tivemos dois encontros do clube do livro “Precisamos falar sobre isso com café”. Pela manhã com Caderno Proibido e, à tarde, com Não Quero Falar Sobre Isso. Dois momentos diferentes, mas igualmente profundos, sensíveis e cheios de trocas tão bonitas.

Foi um dia incrível, daqueles que lembram exatamente por que esse espaço existe: pelas conversas que atravessam, pelos olhares atentos, pelas reflexões compartilhadas e por cada pessoa que faz tudo isso acontecer.

Um agradecimento especial à , que presenteou o clube com um caderno lindo para o sorteio de hoje, ao pela parceria de sempre e à pelos registros do dia.

Saio desses encontros muito feliz, muito grata e com a certeza de que estamos construindo algo realmente especial juntas. ✨

Com carinho,
Cibele Cortez 🌷

Quando estamos exaustas e esgotadas em nosso mais profundo intimo pelos atravessamentos dos nosso dias, pelas questões que acomete a humanidade e pelas nossas relaçoes e cuidados diários, como podemos nos comprometer com o melhor possível de si quando tudo parece impossível?

Existe uma grande diferença entre viver tentando corresponder às expectativas externas e escolher, de forma consciente, oferecer o melhor que é possível dentro das suas condições reais: emocionais, físicas e psíquicas.

Às vezes, o desafio será simplesmente levantar e fazer o que precisa ser feito. Outras vezes, será reconhecer um limite e descansar. Em alguns momentos, será dizer não. Em outros, sustentar um sim com intenção e atenção amorosa por si.

“...na maior parte do tempo, aprendi a aceitar que tudo que posso oferecer de fato a meus filhos, ao “outro”, é o que sou. Aprendi a parar de tentar ser outra pessoa, a confiar o que podia oferecer a eles seria o bastante para alimentá-los. Ofereci então, o que sei e amo: poesia, idéias, orações e contato com a natureza.” Oriah Mountain

Comprometer-se com o melhor possível de si é um ato silencioso de maturidade. É ser capaz de ver e aceitar quem nós somos e onde facilmente possamos sermos nós mesmas. É, ao mesmo tempo, saber quem estamos sendo em cada acontecimento e momento presente.

Que a gente aprenda a se perguntar, com honestidade: “Dentro do que eu sou e do que posso hoje, estou sendo verdadeira comigo?”. Que possamos encontrar dentro de nós mesmas a capacidade de sustentar o que tem que ser feito, mesmo naqueles dias que achamos que não vamos conseguir. 🌷