Paloma Ribeiro - Psicóloga

Depois de um término, é comum que a saudade selecione apenas as boas lembranças. Aos poucos, os momentos felizes ganham destaque, enquanto os motivos que levaram ao fim parecem perder força.

Mas uma relação não é feita apenas dos instantes bons. Ela é construída por tudo o que foi vivido: os encontros, os desencontros, os momentos de acolhimento e também aqueles que geraram sofrimento.

Quando uma decisão de término é tomada, geralmente ela não surge de forma impulsiva. Na maioria das vezes, ela é resultado de reflexões, tentativas, conversas e de um desgaste que já vinha acontecendo há algum tempo.

Por isso, quando a dúvida aparecer, tente olhar para a história inteira, e não apenas para os capítulos que você mais gostou de viver.

Nem sempre amar é suficiente para sustentar uma relação. Quando o amor passa a ser acompanhado de sofrimento constante, desgaste emocional e perda de si mesmo, talvez seja necessário reconhecer que partir também pode ser uma forma de cuidado.

Se cuide. 🤍

Gestar tem sido uma das experiências mais transformadoras da minha vida. Apesar das dores em lugares diferentes a cada dia, do peso, das roupas que já não cabem e de tantas outras mudanças ao longo desse percurso, eu faria tudo de novo e passaria por tudo outra vez.

Mas, tudo se transformou nesse caminho. Minha vida já não é mais apenas sobre mim; é sobre o Leonardo. Meus pensamentos giram em torno de saber se ele está bem, se bebi água suficiente durante o dia, se minha glicemia está controlada, se comi proteína suficiente, se ele ganhou peso e tantas outras coisas...

O fato é que ele ainda nem nasceu, mas tudo já mudou. E imagino que será assim por muito tempo ou talvez para sempre, porque até hoje com 32 anos, meus pais se preocupam comigo e com a minha irmã rsrs.

Escolher ser mãe é uma entrega constante. É compreender que muitas coisas deixam de ser apenas sobre você, que suas prioridades mudam e que é preciso estar MUITO disponível para viver essa transformação.

Por isso, não julgue quem não deseja esse caminho. Cada pessoa tem o direito de fazer suas próprias escolhas e elas merecem ser respeitadas.

Por aqui, essa foi a minha escolha e estou ansiosa por tudo que vem pela frente. 💚

Recentemente, em uma conversa com um amigo, me peguei pensando em como minha vida poderia ter sido diferente se eu tivesse iniciado meu tratamento psiquiátrico mais cedo. Talvez eu tivesse sofrido menos e tido mais qualidade de vida ao longo do caminho.

Muitas pessoas sentem resistência quando surge a possibilidade de um acompanhamento psiquiátrico. Existe a ideia de que precisar de medicação significa não ter sido forte o suficiente para lidar sozinho com os próprios problemas.

Mas, a verdade é que nem tudo precisa ser enfrentado apenas com esforço e força de vontade. A autoexigência excessiva pode nos fazer acreditar que devemos dar conta de tudo sozinhos, quando, na realidade, aceitar ajuda também é uma forma de cuidado.

Se você tem pensado sobre buscar ajuda, talvez valha a pena refletir: de onde vem a ideia de que você precisa suportar tudo sozinho?

Se cuide com carinho. 🤍

Nos atendimentos, percebo com frequência pessoas que acreditam precisar se esforçar demais para receber amor e aceitação. Aos poucos, vão se anulando, deixando de lado quem são, seus limites e sua própria identidade.

Mas um amor saudável não exige que você se molde o tempo todo para caber na expectativa do outro. Pelo contrário, ele deve ser um espaço seguro para que você exista exatamente como é.

O amor não deveria nascer do sofrimento, da exaustão ou do sacrifício constante. Você não precisa se abandonar para ser amado.

Se cuide! 🤍

No ano passado, eu já era mãe. Tenho dois anjinhos que viveram em mim por poucas semanas.

Neste ano, celebro esta data com muita gratidão, esperando o meu Leonardo, que logo estará nos meus braços.

Às mamães de anjo, sei que o dia de hoje pode ser difícil. Deixo aqui todo o meu carinho, acolhimento e amor.

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Receber o diagnóstico de um transtorno mental pode ser um momento delicado, cheio de dúvidas e sentimentos misturados. Por isso, é importante respeitar o seu tempo para compreender o que está acontecendo e permitir-se sentir tudo o que surgir, seja medo, tristeza, raiva ou até confusão.

Depois desse primeiro impacto, pode ser importante buscar mais informações sobre o diagnóstico. Conversar com profissionais de saúde, tirar dúvidas e entender as possibilidades de cuidado ajuda a trazer mais clareza e segurança nesse processo.

Com o tempo, é possível perceber que o diagnóstico não é um ponto final, mas o início de um caminho de autoconhecimento e cuidado. Um caminho que pode te ajudar a compreender melhor seus sentimentos, seus limites e suas necessidades.

Se cuide! 🤍

Percebo com frequência, nos atendimentos, esse incômodo de muitos pacientes com a sensação de estarem falando sempre sobre o mesmo assunto. Mas quero te lembrar: isso não é um problema. A terapia é justamente esse espaço onde você pode trazer aquilo que te angustia, mesmo que seja necessário falar sobre isso muitas vezes.

Existem questões que nos acompanham por muito tempo, às vezes por uma vida inteira, e por isso não se resolvem em poucas sessões. Alguns temas exigem mais elaboração, mais tempo e mais cuidado.

O papel da profissional é estar ali para te escutar quantas vezes forem necessárias. Até porque uma mesma história nunca é contada da mesma forma, a cada vez, ela vem atravessada por novos sentimentos, novas percepções e novos significados.

Falar também é uma forma de elaborar.

Se cuide! 🤍

Esses últimos dias trouxeram notícias de perdas que escancararam o luto, e me fizeram refletir sobre o quanto a dor pode ser dilaceradora.

Seguir em frente depois de perder alguém que amamos não é simples. É um caminho difícil, atravessado por ausências e por tudo aquilo que já não pode mais ser vivido.

Por isso, o luto precisa ser respeitado. Cada pessoa vive à sua maneira, no seu tempo, do seu jeito.
E, pouco a pouco, é o tempo que nos ajuda a dar novos sentidos à dor, não para apagá-la, mas para que ela encontre um lugar possível dentro de nós.

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Se afastar daquilo que nos faz mal raramente é uma decisão simples.
Muitas vezes, não é só sobre ir embora, mas é sobre abrir mão de vínculos, histórias, expectativas e até daquilo que um dia nos fez bem.

Seja em relações amorosas, familiares ou de amizade, existe afeto, hábito e uma esperança de que as coisas possam ser diferentes… e tudo isso torna o afastamento ainda mais difícil.

Por isso, é comum hesitar, voltar atrás, tentar mais uma vez. Existe um conflito interno entre o que sentimos e o que já entendemos.

Mas se afastar, apesar de doloroso, também é um ato de cuidado consigo. É reconhecer limites, respeitar o que você sente e escolher não permanecer onde há sofrimento constante.

Se cuide!

Muitas vezes, o abuso não começa de forma clara. Ele surge devagar, no silêncio, em pequenas atitudes que, aos poucos, vão atravessando os limites. E justamente por acontecer de maneira sutil, pode ser difícil perceber o que está acontecendo.

Em muitos relacionamentos abusivos, o agressor manipula a situação de forma que a vítima passa a se sentir confusa, como se estivesse exagerando ou até mesmo “louca”. É comum que ele distorça os acontecimentos e faça com que a responsabilidade recaia sempre sobre o outro, se retirando da situação.

Assim, a pessoa machuca, desrespeita e, ao mesmo tempo, faz você acreditar que o problema está em você, que você é a “louca”.

Reconhecer essas dinâmicas é um passo importante para compreender que, muitas vezes, a culpa que você carrega NÃO é sua e que é a hora de se fortalecer para se retirar dessa relação!

Se cuide 🤍