Dra Silvia Arantes

Influência da alimentação na saúde dos cabelos
SAÚDE E BEM-ESTAR
Existe uma relação direta entre a alimentação e a saúde dos cabelos. É por essa razão que muitas pessoas investem em cosméticos, mas não conseguem ter um cabelo saudável.

Muitas pessoas pensam que, para ter um cabelo bonito, bastar usar um bom shampoo e condicionador. Entretanto, a saúde do cabelo vai muito além do produto que você usa, estando relacionada também com a nossa alimentação.

→ Crescimento do cabelo

Como todos sabem, mais de 80% do cabelo é formado por uma proteína denominada de queratina. Assim sendo, uma alimentação pobre em proteínas pode dificultar o crescimento do cabelo. Recomenda-se, portanto, o consumo de carnes magras, leite, grãos, cereais, ovos e feijão.

Outro importante nutriente é o zinco, que ajuda no crescimento dos fios e sua deficiência pode fazer com que os cabelos fiquem finos, quebradiços e sem brilho. Alimentar-se de sementes, amendoim e castanhas, por exemplo, pode ajudar na manutenção de nosso cabelo. Vale frisar que alimentos ricos em ferro, como fígado e gema de ovo, auxiliam também no crescimento dos fios.

→ Queda de cabelo

A queda de cabelo está relacionada com vários fatores, como estresse e a realização de dietas restritivas. Uma pessoa que se alimenta mal apresenta deficiência de proteínas, vitaminas e sais minerais, substâncias essenciais para garantir a força dos cabelos e promover seu crescimento.

Assim sendo, para evitar a queda de cabelo, alguns nutrientes são fundamentais, tais como vitamina C, ferro, biotina (vitamina do complexo B) e vitamina B12. Além disso, é importante frisar que, para cabelos crescerem fortes, alimentos ricos em vitamina A (vegetais amarelos, como a cenoura) são essenciais.

Dicas pra cuidar do cabelo em casa
Confira dicas simples de lavagem, hidratação e penteados que farão a diferença no seu cabelo. É possível manter os fios impecáveis sem precisar recorrer ao cabeleireiro toda semana!

Tudo começa no chuveiro

1. Escove os fios antes de lavá-los para ativar a circulação.

2. Evite a água quente, que remove a camada protetora do cabelo.

3. Finalize a lavagem dos fios com um jato de água fria para dar brilho.

Use o calor a seu favor

4. Invista no protetor térmico para evitar os danos do calor.

5. Não posicione o secador na mesma mecha por mais de 5 segundos.

6. Aplique ar frio para fixar o penteado.

7. Se usar chapinha, escolha o modelo de cerâmica, menos agressivo que o de metal.

8. Faça movimentos lentos e constantes, sempre na direção da raiz às pontas.

9. Aplique o finalizador. Se você tem pontas duplas e sofre com o espigado, aposte no reparador de pontas de silicone.

10. Gosta de cabelo repicado com efeito bagunçado? Finalize o look com pomada ou cera.

Hidrate sempre

11. Distribua o creme de hidratação só pelo comprimento, sem encostar na raiz.

12. Espere o produto agir e enxágue bem, com água morna, quase fria.

Adote hábitos simples que dão resultado

13. Consuma ovos, carne e leite. São fontes de proteína, que é importante para o cabelo.

14. Cereais integrais são ricos em vitaminas do complexo B, que nutrem o couro cabeludo.

15. Evite comidas gordurosas, que favorecem a oleosidade.

16. Fuja de pentes finos. Eles quebram a fibra capilar.

17. Não durma com o cabelo molhado nem use elásticos desencapados para não enfraquecer os fios.

18. Se os fios tingidos perderam o brilho, use um xampu tonalizante da mesma nuance para reavivar a cor.

19. Quem tem fios longos que amanhecem embaraçados pode dormir de trança. Pela manhã, eles estarão com ondas lindíssimas.

Para cuidar de seus cabelos em casa, é importante manter um bom corte de cabelo, para retirar as pontas ressecadas. O corte ajuda a valorizar mais o seu rosto e proporcionar movimento aos fios. Na hora da lavagem, é essencial usar um shampoo específico para o seu tipo de cabelo. Além disso, prestar atenção na temperatura da água, que deve ser morna ou fria (nunca quente!).

Quer melhorar o visual dos seus cabelos, cuidando deles em casa? Aqui selecionei algumas dicas de hidratação conforme a necessidade do seu cabelo. Os produtos podem ser da marca que você tiver em casa. A marca aqui não é o mais importante: o importante é fazer a hidratação corretamente (se quiser dicas de produtos baratinhos, veja esse post). Vamos ver receitinhas e dicas específicas para as seguintes situações:

1. Cabelos Secos e sem Vida
2. Cabelos Quebradiços
3. Pontas Ressecadas
4. Cabelos sem Brilho
5. Cabelos com Luzes (ou Loiros)
6. Cabelos com Frizz
7. Cabelos Castigados com o Calor

Para conseguir uma maquiagem bonita e duradoura, devem-se cumprir os seguintes passos:

Lavar e hidratar a pele. ...
Passar um primer. ...
Aplicar a base e o corretivo. ...
Passar as sombras. ...
Definir a sobrancelha. ...
Aplicar delineador e máscara de pestanas. ...
Passar um pó compacto de cor ou translúcido. ...
Aplicar pó bronzeador e blush.

Base Ruby Rose: Confira tudo sobre a matte, a natural look e a soft matte!

Escolher a maquiagem ideal é um grande desafio para as mulheres modernas. Hoje existem diversas marcas que apresentam diferentes composições. A base é uma peça chave para o resultado de toda a maquiagem, e deve ser escolhida com muito cuidado.
A marca Ruby Rose ganhou muita visibilidade nos últimos anos por ter uma boa aceitação das clientes brasileiras e, principalmente, por possuir um preço mais acessível. A marca então virou a queridinha das brasileiras e está sendo muito indicada.
Nesse artigo vamos falar um pouco sobre a base da Ruby Rose e tirar as principais dúvidas sobre esse produto.

A base mais conhecida que está na boca da maioria das reviews de maquiagem é a base matte de alta cobertura.
A composição química dessa base Ruby Rose é:
Aqua, butylene glycol, cyclopentasiloxane, cyclohexasiloxane, cetyl ethylhexanoate, neopentyl glycol dicaprate, glyceryl stearate, cetearyl alcohol, phenoxyethanol, ethylhexylglycerin, caprylyl glycol, acrylates/c10-30 alkyl acrylate crosspolymer, tocopheryl acetate, parfum, butylphenyl methylpropional, hexyl cinnamal, hydroxycitronellal, hydroxyisohexyl, 3-cyclohexene, carboxaldehyde, linalool.

Dicas simples para ficar mais bonita sem gastar muitas horas do seu dia com rotinas extensas de beleza

Clarear unhas amareladas
Antes de fazer as unhas, deixe-as de molho por alguns minutos em água oxigenada volume 10.

Secar espinhas
Esmage uma aspirina, adicione algumas gotas de água e aplique a pastinha sobre a espinha. O comprimido tem ácido salicílico, mesmo composto de secativos profissionais. Limpe totalmente o rosto antes de sair ao sol.

Efeito Cinderela
Noite mal dormida? Adicione um pouco de iluminador em gel na base, o brilho reflete mais luz disfarçando imperfeições como as olheiras.

Suavizar rugas
Antes de passar a base, experimente espalhar uma gotinha de silicone no rosto todo. Também evite aplicar produto em excesso e produtos com efeito matte.

Rabo de cavalo retrô: reviva o passado com estilo e personalidade

Já temos o penteado que é tendência para você arrasar: o rabo de cavalo retrô. Reviva com seus cabelos as lembranças que ficaram na memória, como as do filme Grease – Nos Tempos da Brilhantina (1978). Confira 20 caprichosas inspirações para você e bônus: aprenda o passo a passo de como fazer esse penteado maravilhoso.

O estilo retrô é super versátil e pode se tornar uma opção muito elegante para aqueles eventos chiques.