Ansiedade tem Controle

Se alguém te colocar em um pedestal, DESÇA!!! Esse lugar vai te aprisionar, porque você "terá a missão" de se manter lá.
Se permitir ser imperfeito é LIBERTADOR!!! Deixe as pessoas te ver como imperfeito, real, falho, de vez em quando estranho, bonito, legal, às vezes esquisito, ou seja, um ser humano, como você é!
Permita ser mal avaliada, mal interpretada, que se enganem a seu respeito, as vezes até vão te julgar, cochichar sobre você, dar risada pelas costas... Porém, se você se conhece, conhece suas intenções, seus anseios, nada disso importará.
Preocupe-se mais com a sua consciência, seu coração, seus julgamentos, do que com sua reputação. Porque sua consciência, seu coração, suas intenções, é quem você é, e isso é o que define sua reputação e não o que os outros pensam ou julgam sobre você.
Honre sua humanidade, você precisa ser cada dia melhor, mas não perfeito. É tão bom e tão libertador quando a gente entende isso...
Com carinho ❤️
Psi Tati Tomeix
CRP 06/86967

A Ansiedade noturna é um mal que acomete milhões de pessoas. Isso acontece, devido a preocupações excessivas do dia a dia, medo e pensamentos descontrolados. Quando esses pensamentos tomam dimensões desproporcionais e a mente não se desliga ao dormir, então apresenta- se o quadro de ansiedade noturna.
O estresse acumulado durante o dia, assim como as preocupações constantes, são fatores que interferem diretamente na qualidade do sono, causando esse transtorno. Além da insônia, essa condição pode causar outros problemas do sono, como a agitação, a síndrome das pernas inquietas, apnéia e terror noturno.
Isso acontece porque a ansiedade impossibilita que o cérebro se desconecte durante a noite, desta forma, ao tentar dormir, a mente f**a em estado de alerta. Essa condição impede que o organismo inicie as fases do sono, ou quando inicia, elas são interrompidas.
No que diz respeito ao sono, é melhor "qualidade" do que quantidade. Se concentrarmos nosso pensamento de que não vamos conseguir dormir, (em vez de tentar relaxar e pensar que vamos sim conseguir descansar), será mais difícil de adormecer.
O mais comum é que as pessoas que sofrem com esse Transtorno, passem a utilizar substâncias e medicamentos que lhes permite f**ar mais tranquilos e dormir melhor, porém esse pode não ser o melhor caminho.
Poucas sabem que a causa da insônia é devido a sua ansiedade, e pode ser tratada por outras diretrizes, como é o caso da Psicoterapia, aulas de Yoga, meditação etc, pois a ansiedade é sempre ligada ao que fazemos, pensamos e sentimos. Assim, a forma como gerenciamos esses três aspectos, é o que nos deixará, mais tranquilos ou nervosos, afetando diretamente o sono.
Dormir é algo necessário para a nossa sobrevivência e para o bom funcionamento psicológico, portanto, se você sofre com este mal não deixe de buscar ajuda, a falta do sono acarreta sérios danos emocionais com o passar do tempo.

A linguagem corporal é algo claro, muitas vezes nossas emoções são expressas através das funções dos nossos órgãos, e essa função quando é prejudicada, fala muito sobre nós.
O estômago tem uma função digestiva, sucessiva à mastigação. Quando o processo digestivo funciona perfeitamente, temos uma boa capacidade de "digerir" as experiências em nossas vidas, ainda que existam "sapos", "coisas amargas" e problemas. Isto quer dizer que, encontramos maneiras de lidar com estas questões, conseguimos digeri-las, e assim não f**am "paradas" no estômago.
No entanto, nem sempre é assim que acontece. Existem situações que são muitas vezes repetidas, sentimos como se elas nos atacassem, e não conseguimos lidar, ameaçando nossa autoestima, nossas expectativas, planos e o nosso futuro.
O corpo então, em sua infinita sabedoria, nos mostra através dos sintomas físicos que algo não está indo bem. No caso do estômago, ele nos diz claramente: na sua vida tem algo que você "não está conseguindo digerir", "f**a parado no estômago" e por consequência "dá queimação", portanto, cuide-se!
Estresse, tristeza, ataques pessoais de pessoas queridas, questões mal resolvidas, mágoas, palavras não ditas, traição, raiva, injustiça, ansiedade, etc, todas as "mordidas indigestas", excederam seus limites e a mucosa do estômago não dá mais conta de digerir tanto mal- estar.
Essa queima e má digestão que vem de dentro, nos convida a cuidar de nós, ela fala do sofrimento da alma, às situações que não lhe pertence, essa gastrite nervosa por pior que seja, é sua aliada, pois está te convidando a observar, com cuidado o que é que na sua vida você tem deixado de fazer por você.
Está passando por isso? Não deixe de buscar ajuda, entenda quais experiências estão te machucando e precisam ser "digeridas", busque a conscientização do que te faz mal.
Te ajudou?
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Com carinho ❤️

Você às vezes deve pensar que é a sua forma de ser, personalidade, mas não, é a sua Ansiedade que pode estar despertando estas questões em você.
Todo transtorno começa como "quem não quer nada", rs. Você começa deixando de fazer algumas coisas pelo medo do que as pessoas vão pensar, (ou por se sentir envergonhado), e isso pode até parecer inofensivo não é? Mas aos poucos vai virando hábito, e a ansiedade vai tomando lugar no seu dia a dia.
Muitas vezes começam com coisas pequenas, mas quando você se dá conta, já prefere não sair de casa e tem sempre uma desculpa prontinha, na ponta da língua, para você mesmo, ou para amigos e familiares.
Se autoanalisar é um processo importante dentro do quadro de ansiedade, comece se questionando em relação as coisas que você faz, ou deixa de fazer, quanto ao que te causa ansiedade, nervosismo e excesso de preocupação.
Ah mas como eu sei se o que estou sentindo está dentro do "normal" ou não? Use situações vivenciadas em comum com outras pessoas e veja como elas estão reagindo àquilo! Esse parâmetro te ajuda a perceber se você está exagerando e sobrecarregando seu emocional.
Não se trata de se comparar para fazer igual, mas sim observar o outro a fim de se perceber 😉. E não deixe de buscar ajuda!
Me conta... Quais destas coisas você faz e não imaginava que poderia ser Ansiedade?
Com carinho ❤️

Esse é um caminho muito comum que as pessoas acabam indo. Infelizmente, nos dias atuais as medicações psiquiátricas estão cada vez mais tomando lugar na vida das pessoas.
Você deve estar se perguntando... Se sou contra o uso de medicamentos psiquiátricos?
Minha resposta: Não! Sou super a favor, desde que extremamente necessário e com acompanhamento de Psicólogo, pois somente o uso de medicamentos, sem o devido tratamento psicoterapêutico, tem sua eficácia reduzida.
É preciso lembrar que os fármacos têm atuação nos sintomas físicos dos transtornos mentais, não conseguindo ter ação nas causas que levaram o indivíduo a adoecer. Assim, a Psicoterapia com o Psicólogo, é fundamental para que a pessoa obtenha resultado mais rápido e com efeito duradouro, para que realmente trate a CAUSA do problema.
Imagine uma pessoa que está com problemas conjugais, de relacionamento, profissionais, etc, se não buscar entender o que está acontecendo em suas relações, se não entender as causas, a raiz do problema para uma mudança permanente, talvez tenha que tomar medicação por muito tempo, para conseguir simplesmente "suportar" aquele momento da sua vida.
Portanto, se você está passando por uma situação de vida que demanda a ingestão de um medicamento psiquiátrico, considere também se consultar com um Psicólogo. Este profissional, estudou para compreender suas dores, dificuldades, comportamentos, limites, medos, etc, e te auxilia a encontrar melhores soluções para tais problemas.
Por meio das sessões de terapia, você consegue olhar para dentro, desenvolver autoconhecimento, compreender atitudes, suas crenças; questões que te fizeram adoecer, aprender a estabelecer limites para você, aprender a dizer não, etc.
É tão comum cuidarmos de todo mundo, antes de nós. Mas quando cuidamos de nós, melhoramos tudo a nossa volta, cuidamos melhor das pessoas, quando cultivamos nosso autocuidado, quando estamos bem 🙏.

Muitas pessoas não sabem, mas a ansiedade em desequilíbrio afeta o sono drasticamente, a pessoa pode ter dificuldades para dormir ou até mesmo acordar na madrugada e não conseguir dormir mais.

Não consigo dormir: como saber se sofro de ansiedade ou de insônia? Pelo menos uma vez por semana me deito na cama achando que vou capotar, mas fico lá por minutos (às vezes horas), virando de um lado para o outro. Lembro sempre que minha mãe dizia: "Feche os olhos que a fada do sono vem&

Ansiedade é o pior de todos os males psicológicos, diz especialista...

Aflição, agonia, impaciência, inquietação. Esses são alguns sinais da ansiedade, sentimento capaz de prejudicar a qualidade de vida, autoestima e saúde do ser humano. Aprender a lidar com ela é fundamental para garantir uma vida saudável. E para isso, é preciso entender os seus mecanismos. “A ansiedade é uma excitação do sistema nervoso central, que acelera o funcionamento do corpo e da mente. Quando estamos ansiosos, liberamos o neurotransmissor noradrenalina, que provoca toda essa excitação. É um processo que pode ser tanto hereditário como adquirido através das experiências que temos nos ambientes mais hostis. A ansiedade está intimamente vinculada à forma como interpretamos a... - Veja mais em https://www.uol.com.br/universa/noticias/redacao/2011/05/17/ansiedade-e-o-pior-de-todos-os-males-psicologicos-diz-especialista.htm?cmpid=copiaecola

- Veja mais em https://www.uol.com.br/universa/noticias/redacao/2011/05/17/ansiedade-e-o-pior-de-todos-os-males-psicologicos-diz-especialista.htm?cmpid=copiaecola

Ansiedade é o pior de todos os males psicológicos, diz especialista Aflição, agonia, impaciência, inquietação. Esses são alguns sinais da ansiedade, sentimento capaz de prejudicar a qualidade de vida, autoestima e saúde do ser humano.Aprender a lidar com ela &