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Seu filho(a) come fruta? Qual é o lanche da tardinha na sua casa? O que vc põe na lancheira da escola?

São perguntas simples de mais de uma importância enorme. Já ouvi essa resposta seguida de pergunta: Há mais meu filho(a) não gosta de fruta, porque?
🍌🍎🍍🍉🍓🍊🍇🥭🥥🥝🍐🍒

Comer fruta é um hábito que deve ser adquirido desde cedo através das lancheira da escola ou do lanchinho da tarde. E quando seu filho estiver um pouquinho maior, ainda existirá o hábito na maior idade.

- Eita mais eu ainda posso mudar e criar esse hábito?
- Deveee!

Uma boa maneira de estimular a criança a comer frutas é você comer também, incluir na rotina, sempre tê-las à vista das crianças desde pequena, sobre a mesa ou geladeira, e se possível, cortada em pedacinhos para que as crianças possam comê-las toda hora.

- Ah mais frutas são caras!
- Nem sempre gente!

Aconselho optar pelas frutas da época, pois são mais econômicas e têm melhor sabor e qualidade.

Gostou da dica? Será q léu até o final? rsrsrs curte aí e me fala qual a fruta q vc mais gosta? 😁😜

Preparei um cardápio pra te ajudar a ter refeições equilibradas durante a semana inteira.

Selecione alimentos saudáveis, variados e com preparo rápido pra não ter a desculpa de não ter tempo de cozinhar 😉

Este cardápio que preparei é rico em proteínas, vegetais e carboidratos que vai te proporcionar energia a semana toda.

Comenta qual próximo cardápio que você quer ver por aqui 👇

Saiba que ela constitui a maior parte do peso do nosso corpo podendo variar de 45 a 75% deste peso, dependendo da idade e s**o, sendo considerado em média 60% para adultos.
"Ah nutri, eu não gosto de beber água mais tomo muito líquido"
Não é o suficiente nem o certo!
Vale ressaltar que é preciso dar preferência a água pura, pois líquidos como refrigerante e sucos industrializados possuem açúcares e conservantes que são prejudiciais à saúde. Chás e café tamb não substitui um bom copo de água!
Claro que tem aquelas pessoas com dificuldade em ingerir água no dia a dia mais pode-se aumentar o consumo de alimentos ricos em água e ir acostumando aos poucos ao hábito de colocar a água na sua rotina!
Uma boa dica é aderir no seu dia a dia a garrafinha como parceira da sua vida 😉.

Em meio as tempestades sorria!
***********Sempre!*************

E que não me falte amor onde quer que eu for!

O que eu mais amo dos meus momentos é quem divide eles comigo ❤️

Onde não existir reciprocidade não se demore!

Eu tenho dois corações fora do peito!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️