Gaby Alves Loja

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ENCONTRE A BELEZA!

Há beleza em um dia chuvoso, no cheiro da terra molhada, nas lindas flores que irão desabrochar.
Se o dia não foi bom, espere pelo novo dia e veja seu jardim florescer.

Cuide -se!

CONTEMPLAR O SIMPLES

O ano de 2020 está quase no fim e como todo fim de ano fazemos uma retrospectiva da nossa vida: o que foi bom, o que precisamos mudar, novos sonhos e metas. Em meio a tantos acontecimentos inesperados, tristes e devastadores, não conseguimos admirar o milagre da vida: um simples pôr do Sol de verão, uma noite de Lua cheia, o canto dos pássaros, a beleza simples do nosso corpo.

O que você admirou hoje?
Contemple a simplicidade ao seu redor!

RECEITA

Bom dia! Qual será o seu café da manhã hoje?
Que tal experimentar algo diferente? Vou compartilhar uma receita de panqueca de banana que sempre faço.

Ingredientes
1 Ovo
1 Banana bem madura (branca, prata, caturra)
3 Colheres de sopa de farinha de aveia ou aveia em flocos finos
Canela a gosto

Modo de fazer
Amasse a banana com garfo, misture com a farinha, acrescente o ovo e misture bem. Polvilhe canela. Em uma frigideira untada com azeite, despeje a massa e coloque a tampa. Deixe assar em fogo baixo. Vire a massa. Saboreie com mel ou pasta de amendoim.

AUTO CUIDADO

Escolha uma atividade relaxante pra fazer esta semana. Vá a praia, visite uma fazenda, faça uma caminhada.

VITAMINA C

Para produzir o colágeno, nosso corpo precisa de alguns ingredientes. Um deles é a Vitamina C. Mesmo ingerindo suplementos, a fonte prioritária de matéria-prima deve vir dos alimentos.

A vitamina C está presente principalmente nas frutas e verduras (kiwi, goiaba, laranja, limão, tangerina, acerola, abacaxi).

Fonte: https://www.instagram.com/silviaruizmanga/

SOL E MAR

Aproveitar as férias de verão é ótimo para renovar o ânimo, planejar nossos sonhos e relaxar. Mesmo nesses momentos não podemos descuidar do cuidado com o corpo. A exposição ao Sol sem proteção, além de causar o ressecamento da pele, com o tempo, pode causar manchas, perda acelerada da elasticidade.

Aproveite a praia e use protetor solar, diariamente e nas férias também.

O QUE VOCÊ VAI COMER HOJE?

Você sabia que uma alimentação balanceada, rica em proteínas, fibras, frutas, vegetais e especiarias é a melhor forma para manter uma pele saudável?

A forma com nos alimentamos contribui para produção de colágeno que é essencial para saúde da pele, cabelo e unhas.

Evite os alimentos salgados, com alto teor de açúcar e gordura, álcool e a cafeína.

Nas suas próximas compras, escolha frutas e legumes da estação. Você vai se surpreender!

BOM DIA! VOCÊ DORMIU BEM?

Sabia que dormir bem é essencial para a qualidade da pele? É durante o sono que nosso organismo combate os radicais livres com mais eficiência, devido a produção da melatonina, que além de induzir o sono é também um potente antioxidante. É a noite também que nosso organismo produz o hormônio do crescimento (GH), responsável dentre outras coisas pela renovação celular.

Que tal começar uma rotina de sono hoje?
1- Evite beber líquido próximo ao momento de se deitar;
2- Diminua a iluminação do ambiente;
3- Anote suas tarefas para o dia seguinte em um papel, evitando preocupações desnecessárias;
4- Tome banho morno e massageie os pés;
5- Deite-se em um posição confortável e relaxe.

VAMOS CONVERSAR SOBRE ÁGUA?

Nascemos com uma pele linda, lisa, firme, hidratada e sem marcas. Com passar dos anos a aparência muda devido à exposição ao Sol, poluição, alimentação desequilibrada e falta de hidratação. A desidratação também é refletida na pele, que acaba perdendo brilho e elasticidade. Por isso, beber bastante água auxilia no bom funcionamento do corpo e mantém a pele hidratada.

Água é fundamental para a saúde da pele.