Joyce Severo Nutri

🤔

Você sofre com sintomas da TPM?

Saiba que a nutrição pode te ajudar nesse período.
Na tensão Pré Menstrual, devemos priorizar o cuidado do corpo e da Saúde Mental. Alimentos de alto valor nutricional e propriedades antioxidantes são fundamentais para esse cuidado.
Além do chocolate 🍫 com maior porcentagem de cacau, pode ser seu amigo nesse processo. Lógico, sempre com equilíbrio 🥰

Dump da semana 📸

Esses sinais de alerta são de extrema importância.

Sinais, menos que sutis, podem mostrar que algo não estar bom.

Se você se identificou com algum deles, saiba que não só e o tratamento é possível.

Se a comida é um sofrimento para você, busque ajuda. Transtorno alimentar tem tratamento.

🫶🏻A alimentação e tão importante quanto a atividade física!!
🍓🥑🥝🍒🍉🍎🫐

Evite a exclusão e tente a adequação🫶🏻

DOMINGOU e quero vir aqui te deixar tranquila 🍔

O pão nunca foi o problema, mas sim o excesso de queijo, de molhos, de bacon, grandes quantidades de carnes…
Tudo isso é cheio de gordura, o que deixa o hambúrguer MUITO mais calórico.

DICA: Quando for comer um hambúrguer, você ainda pode fazer uma boa escolha. Pense: pra matar minha vontade de comer hambúrguer eu realmente PRECISO escolher uma opção repleta de bacon, molhos e queijos? É possível escolher uma opção mais simples ou fazer um hambúrguer caseiro, ainda será uma delícia, só que menos calórico, ou seja, não vão atrapalhar seu processo de emagrecimento.

Faça esse desafio com você mesmo. Tente fazer uma escolha mais consciente mesmo quando for comer um hambúrguer. Equilíbrio é isso 🌱

📚🧫🧬

Você sabia disso?!🐟🥑🍇

Acredite em você 🙏🏻

Foque no seu objetivo e pare de procrastinar! Se você não fizer, ninguém vai fazer por você 💪🏻

Pensamento positivo sempre ✨

Enjoou de comer sempre a mesma coisa?🤔

Confira as opções com aproximadamente 30g de proteína de acordo com sua porção!!

Gostou ? Comente aqui oque achou 🥰👇🏻

Fevereiro chegou, trazendo alimentos deliciosos e baratinhos para você por na sua mesa 🥰🫶🏻