Renata Conrado

ALIVIAR A DOR DA OSTEOARTRITE COM MASSAGEM

Enquanto não há cura para a osteoartrite, tratamentos estão disponíveis que podem aliviar a dor e ajudá-lo a permanecer ativo. Se você gerenciar ativamente seu osteoartrite, você pode ganhar controle sobre a dor.

A boa notícia: Um novo estudo mostra que a massagem pode reduzir a dor e melhorar a função articular. Massagem terapêutica é segura e eficaz em adultos com osteoartrite do joelho, informou os pesquisadores do Centro de Pesquisa de Prevenção Yale e da Universidade de Medicina e Odontologia de New Jersey.

Muitas pessoas relatam benefícios significativos em termos de redução da dor e relaxamento, a razão pela qual muitos médicos recomendam a terapia de massagem para seus pacientes.

Massagem terapêutica pode aliviar a dor , relaxar os músculos rígidos, e reduzir o inchaço que acompanham a artrite.
Massagem e alongamento suave ajuda a manter o alcance de uma de movimento articular. Pesquisas confirmam que após oito semanas de massagem, pacientes com osteoartrite relataram menos dor no joelho e rigidez e melhor a função do joelho.

Massagem terapêutica parece ser uma opção viável, além de outros tratamentos para osteoartrite do joelho.
Tratamentos até à data não pode reverter a doença, embora massagem e um bom suplemento comum pode travar a sua progressão.

A perda de peso pode beneficiar significativamente pacientes com sobrepeso. Programas de relaxamento e exercícios moderados, boa nutrição e educação podem ajudar a aliviar o sofrimento em pacientes com artrite.

Renata Conrado
Massoterapeuta Clinica

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Dor ciática x Dor lombar
Dúvida crucial, saiba identificar as diferenças

A dor no nervo ciático (ou simplesmente Ciática) trata-se de um sintoma de outro problema médico. O nervo ciático é considerado o maior do corpo humano: estende-se desde a face posterior do quadril, descendo por trás da coxa e dos joelhos até alcançar o dedo maior do pé, ou seja, vai desde a coluna lombar até os pés. É ele quem possibilita o movimento dos músculos das pernas, permitindo as articulações dos membros inferiores, além de ser responsável pelas sensações.
As causas mais comuns para a compressão do nervo ciático e o consequente surgimento de processos dolorosos são: tumores, estenose da coluna lombar, lesões, fraturas por pressão (provocando deslizamento de vértebras), traumas, anomalias congênitas, hérnia de disco, osteoartrite, síndrome do músculo piriforme (um espasmo muscular que comprime o nervo ciático)Os sintomas, geralmente, ocorrem com maior frequência de um só lado; perda da sensibilidade ou redução dos reflexos da região atingida; diminuição da força muscular; formigamento ou sensação de queimação; dores irradiando da coluna lombar para a região posterior da coxa ou da perna; aumento de dores depois de ficar em pé ou sentar, ao tossir, espirrar ou rir; intensificação da dor com movimentos de elevação dos membros inferiores, etc. Em geral, os sintomas podem variar, entretanto, em qualquer caso tendem a piorar durante a noite e, comumente, a dor ciática pode estar associada à dor lombar.
É preciso, no entanto, ficar atento às causas. A dor ciática não é uma doença, mas sim o sintoma de várias. A hérnia de disco, por exemplo, é a maior causadora desse tipo de dor, seguida da degeneração natural desses discos intervertebrais, cujas funções são evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto entre elas. O comprometimento do ciático também pode ser resultado do deslocamento da coluna e do encolhimento do canal vertebral, problemas que comprimem o nervo e, consequentemente, provocam a sensação dolorida.

A dor lombar ou lombalgia relaciona-se apenas ao sintoma clínico e não especifica uma doença na coluna, refere-se ao sintoma no qual o paciente apresenta dor em região lombar, aguda ou crônica, origem em alguma estrutura da coluna vertebral lombar.
A dor lombar pode ter sua origem em qualquer estrutura que participa da formação ou do conteúdo da coluna vertebral, ou seja, discos intervertebrais, articulações zigo-apofisárias, raízes nervosas, corpo vertebral, ligamentos e musculatura paravertebral. Dessa forma, as causas de lombalgia são as mais diversas possíveis, sendo assim, pode ser consequente à doença degenerativa discal ou da coluna, hérnia de disco, fraturas vertebrais, doenças neoplásicas (tumores primários ou metástases), contraturas musculares entre outras.
A dor lombar é referida pelo paciente, assim como a dor ciática. Cabe ao médico, realizar exame clínico para avaliar as causas mais prováveis para o quadro em questão.
Em alguns casos é necessário a realização de exames complementares que analisem a coluna, tais como a radiografia, tomografia computadorizada e ressonância magnética. Em situações específicas, se faz necessário a solicitação de exames complementares mais específicos como a densitometria óssea, cintilografia óssea, mielografia ou mielotomografia, entre outros exames.
Fonte
http://www.drviniciusbenites.com.br/doenca-dor-lombar-ou-lombalgia-e-lombociatalgia.php
http://www.medipedia.pt/
http://zh.clicrbs.com.br/
http://www.herniadedisco.com.br/

ALIVIAR A DOR DA OSTEOARTRITE COM MASSAGEM

Enquanto não há cura para a osteoartrite, tratamentos estão disponíveis que podem aliviar a dor e ajudá-lo a permanecer ativo. Se você gerenciar ativamente seu osteoartrite, você pode ganhar controle sobre a dor.

A boa notícia: Um novo estudo mostra que a massagem pode reduzir a dor e melhorar a função articular. Massagem terapêutica é segura e eficaz em adultos com osteoartrite do joelho, informou os pesquisadores do Centro de Pesquisa de Prevenção Yale e da Universidade de Medicina e Odontologia de New Jersey.

Muitas pessoas relatam benefícios significativos em termos de redução da dor e relaxamento, a razão pela qual muitos médicos recomendam a terapia de massagem para seus pacientes.

Massagem terapêutica pode aliviar a dor , relaxar os músculos rígidos, e reduzir o inchaço que acompanham a artrite.
Massagem e alongamento suave ajuda a manter o alcance de uma de movimento articular. Pesquisas confirmam que após oito semanas de massagem, pacientes com osteoartrite relataram menos dor no joelho e rigidez e melhor a função do joelho.

Massagem terapêutica parece ser uma opção viável, além de outros tratamentos para osteoartrite do joelho.
Tratamentos até à data não pode reverter a doença, embora massagem e um bom suplemento comum pode travar a sua progressão.

A perda de peso pode beneficiar significativamente pacientes com sobrepeso. Programas de relaxamento e exercícios moderados, boa nutrição e educação podem ajudar a aliviar o sofrimento em pacientes com artrite.

Renata Conrado
Massoterapeuta Clinica

Porque as dores musculares aumentam no inverno e como a massagem pode aliviar o problema

Sabe aquele seu parente que é quase um meteorologista? Quando ele começa a sentir dores musculares ou nas articulações, já sabe que uma onda de frio está para chegar.

Cientificamente não tem muita comprovação, existem fatores que são provocados pelas baixas temperaturas e que podem deixar as pessoas mais sensíveis à dor. Um deles é o aumento da contração muscular, ficar encolhido, na tentativa de fugir do frio, gera tensão muscular, contraturas e conseqüente mal-estar. Além disso, a diminuição do volume de sangue nas articulações também pode aumentar a sensação de frio.

Fatores psicológicos podem ser responsáveis pelas dores, os países mais frios têm uma incidência maior de depressão, de suicídio. Então o humor acaba influenciando também os casos de dor. As pessoas se sentem mais introspectivas, mais tristes, e acabam se mexendo menos. E isso acaba alterando de alguma forma a parte fisiológica.

Outro elemento que contribui para o aumento das dores é a falta de atividade física, que acaba diminuindo no frio. Como trocar um dia inteiro debaixo do cobertor por uma ida ao parque ou à academia? Quanto menos você se movimenta, menos seu corpo produz calor, e a sensação de frio pode até aumentar.

O antídoto para a maior parte das queixas está no alinhamento postural, que ajuda a prevenir as dores, fazendo com os músculos funcionarem de forma adequada e prevenindo o excesso de tensão no corpo. �Além disso, é importante o uso de roupas adequadas à temperatura e, a prática de atividade física regular.

Alem disso, a massagem pode ser uma grande aliada, pois ao receber a massagem, a circulação sanguínea é estimulada e além de aquecer a musculatura e aliviar dores, toxinas e resíduos metabólicos de nosso organismo são liberados durante uma sessão.

O nosso sistema imunológico também é fortalecido, o que serve como prevenção de gripes e resfriados tão comuns em épocas mais frias devido estarmos mais vulneráveis.

Por aumentar o fluxo sanguíneo durante uma sessão, a massagem também é uma excelente forma de evitarmos o ressecamento e envelhecimento precoce da pele devido o clima frio.

Fonte: www.dicasdemassagem; http://www.uai.com.br; http://g1.globo.com/bemestar

Renata Conrado
Massoterapeuta Clinica

Por que atividade física associada a massagem é tão importante para o bem-estar?

A tensão muscular pode ser usada como um bom indicador do estresse físico e emocional. Toda tensão psicológica ou física se traduz por um aumento da tensão muscular, que tem como função preparar o corpo para uma situação de defesa. Quando essas situações ultrapassam o limite do organismo suportar o estresse, existe um processo de não recuperação do organismo, produzindo tensão muscular excessiva que terá ainda outros efeitos sobre o funcionamento do corpo.

Essa tensão muscular excessiva é responsável no estado de estresse pelas contrações dolorosas de certos músculos, os quais desenvolvem contraturas, denominadas Pontos-Gatilho ou Pontos Sensíveis (nódulos duros encontrados nos músculos).

Efeitos que podem ser associados ao aumento da tensãomuscular
Má postura: leva ao encurtamento muscular e estes quando forçados a um alongamento podem ausar dor local e referida.
Bruxismo: ranger dos dentes que podem ocorrer pela contração muscular crônica
Cefaléia de tensão (ou de contração muscular): dores de cabeça que podem ocorrer devido ao aumento da tensão muscular e irritação dos pontos-gatilho.
Exemplo: O ponto-gatilho pode estar associado com a cefaléia (dores de cabeça) de tensão.

A atividade física é um meio eficaz de atuar nessas situações, pois além de agir diminuindo o stress, pode atuar na musculatura fazendo com que o tecido conjuntivo e a musculatura retornem ao seu comprimento natural. Além dessa ação há também o efeito sobre o tônus muscular, diminuindo-o pela sua ação sobre os órgãos proprioceptores, principalmente quando utilizam-se os exercícios de alongamento.

Para o relaxamento do Ponto sensível:
Realize sempre exercícios de alongamento ao final do seu treinamento.

A massagem no ponto-gatilho pode ter um resultado excelente tanto para o relaxamento muscular quanto para a postura.
A massagem suave pode também ser realizada antes, durante e após o alongamento.

LEMBRE-SE
Se estiver tenso, relaxe seus ombros e realize exercícios de alongamento movimentando sua cabeça suavemente para os lados e para frente.
É importante que se esses sintomas forem persistentes procure o médico.

Fonte: arturmonteiro.com.br/tensãomuscular.com.br

Renata Conrado
Massoterapeuta Clínica

Síndrome do Desfiladeiro Torácico

O que é?
A síndrome do desfiladeiro torácico (SDT) acontece quando os nervos ou os vasos sanguíneos que estão entre a clavícula e a primeira costela ficam comprimidos, provocando dores no ombro ou formigamento nos braços e mãos, por exemplo.
Normalmente, a síndrome do desfiladeiro torácico é frequente em pacientes que sofreram um acidente de carro ou lesões repetitivas no tórax, mas também se pode desenvolver em grávidas, reduzindo ou desaparecendo após o parto.
Como se desenvolve?
A causa é a compressão do feixe vascular (artéria e veia) e nervoso, que vai para o membro superior devido a alterações posturais e ou anatômicas que alteram o triângulo formado pela primeira costela, clavícula e músculos escaleno e peitoral.
A maioria das manifestações é devida à compressão nervosa.
O que se sente?
A dor em geral é intermitente e relacionada aos movimentos, principalmente aqueles realizados com os braços elevados.
Pode haver ainda formigamento (parestesia) e diminuição de força preferencialmente nos dedos anular e mínimo.
Alguns pacientes apresentam cefaleia, dificuldade de coordenação e distúrbios psicológicos, como depressão.
Os sintomas decorrentes da compressão vascular são edema no membro superior e alterações da cor, que ocorrem de forma intermitente. A compressão venosa pode resultar em trombose da veia subclávia.
Estas estruturas anatômicas que formam um triângulo são comparadas a um "desfiladeiro", de onde se origina o nome da síndrome.
Em alguns casos, existem anomalias congênitas, como costela cervical, processo transverso longo da sétima vértebra cervical, ou faixa fibromuscular anômala na saída torácica.
O tratamento da síndrome do desfiladeiro torácico geralmente é conservador. Orientação postural deve ser sempre enfatizada, além do fortalecimento dos músculos escalenos e peitoral juntamente com mobilização da escápula e fortalecimento de toda a musculatura do ombro. Nos casos severos, a primeira costela e o músculo escaleno podem ser ressecados.
Exercícios posturais são uma forma de amenizar, pois o problema está relacionado com má postura (costas curvadas e anteriorização do pescoço e cabeça) nas posições sentada, em pé ou mesmo deitada
orientação de hábitos posturais e revisão ergonômica do trabalho
em muitos casos, medidas terapêuticas de medicina física, tais como eletroterapia analgésica (TENS), termoterapia e exercícios de relaxamento são benéficos, além dos já citados exercícios posturais (reeducação postural clássica, que tem comprovação científica) em casos específicos onde há dor muscular, caracterizada como miofascial, os bloqueios anestésicos locais nos pontos-gatilho (bandas musculares contráteis) são bastante eficazes.
Fonte: site abcdasaude/tuasaude