BassoPersonal
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Especialista em fisiologia, personal e psicologia do esporte. Faixa preta em Jiu-jitsu e Kickboxing. 20 anos de experiência em treino personalizado.
Com minha vivência em competições, criei um método eficaz para qualidade vida, longevidade e saúde.
🎙️ Musculação para o Jiu-Jitsu: Força, especificidade e desempenho.
Neste episódio, eu e Felipe discutimos o que realmente funciona — e o que é apenas movimento gourmet.
▶️ podcast FORÇA: O segredo no existir.
Meu ego é alto, porque confio no conhecimento teórico e prático que construí ao longo de décadas estudando, treinando e testando no meu próprio corpo. Hoje, meus exames são apenas a consequência dessa jornada.
Na MENTORIA BASSOPERSONAL, o treino é seu: abra o app, siga o plano, conquiste resultados - link na bio.
31/07/2026
O ser humano prefere sempre reclamar do caminho, mas você já parou para analisar como cuida do próprio corpo para enfrentar a jornada?
Na Mentoria BASSOPERSONAL, eu não apenas entrego um treino. Estou preparado para fortalecer o seu corpo e a sua mente para encarar a estrada da vida.
30/07/2026
Mulheres, defendam o seu espaço. Inclusão não pode significar o fim da igualdade competitiva.
Velocidade, força e resistência são influenciadas pela biologia. Ignorar isso não torna a competição mais justa.
Na Mentoria BASSOPERSONAL, o treino é seu. Mande um direct e comece hoje.
29/07/2026
Provando, na prática, que a Mentoria BASSOPERSONAL funciona.
Menos 10,3 kg na balança.
Menos 11,42 kg de gordura.
Mais 1,12 kg de massa muscular.
15 cm a menos de cintura.
Isso não aconteceu por sorte, nem por milagre. Aconteceu porque houve treino sério, constância e um plano que foi seguido.
É isso que eu entrego na Mentoria BASSOPERSONAL: um método baseado em treino inteligente, acompanhamento e disciplina para gerar resultados que permanecem.
Desculpas não criam músculos.
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hipertrofia treinointeligente saúde
Um carro sucateado transforma qualquer estrada em um sofrimento.
Antes de reclamar da estrada, analise o estado do carro.
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Você já acordou com uma música na cabeça?
Antigamente, eram os Raimundos.
Hoje, são as músicas da Laura. ❤️
A melhor dieta não é a da moda. É a que você consegue manter.
Dietas extremamente restritivas até podem gerar resultados rápidos, mas, na maioria dos casos, também aumentam as chances de abandono, efeito sanfona e uma relação pouco saudável com a comida.
A literatura científica mostra que a adesão ao plano alimentar é um dos principais fatores para o sucesso no controle do peso e na melhora da saúde metabólica. Em outras palavras: a melhor estratégia é aquela que você consegue repetir por meses e anos, e não apenas por algumas semanas.
Uma alimentação equilibrada, com alimentos de boa qualidade, quantidade adequada às suas necessidades e flexibilidade para fazer parte da sua rotina tende a produzir resultados mais consistentes do que qualquer protocolo da moda.
Não procure a dieta perfeita. Construa hábitos que durem.
Desculpas não criam músculos.
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