Projeto seca barriga

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Cérebro
Na presença do açúcar, deflagra sinais nervosos e libera serotonina ( bom de de prazer) que causa dependência.

Pâncreas
Libera insulina, que auxilia a entrada de glicose nas células. Insulina em excesso, FAVORECE o GANHO DE PESO.

Fígado
Armazena glicose. O excesso de glicose é transformado em gordura. Reserva de gordura CAUSA GANHO DE PESO.

Dentes
Bactérias se alimentam se açúcar, é produzem ácido que destrói o dente, provocando cáries.

Os ultra processados podem causar grande mal à nossa saúde, visto que representam um perigo, principalmente quando o seu consumo vira rotina ou até mesmo quando sua ingestão é feita em excesso.
Troque por alimentos saudáveis e mude sua rotina para melhor.

• Ultraprocessados e Embutidos: A gordura trans em enlatados e embutidos faz com que ela destrua os neurônios, ou seja, a tividade neurológica diminue e a pessoa acaba adquirindo: irritação, nervososismo e consequentemente, estresse.

• Bebidas açucaradas: Bebidas açucaradas causam problemas de memória, menor volume cerebral e menor volume no hipocampo ( área do cérebro importante para a memória).

• Álcool: O álcool destroi a absorção de todos os nutrientes benéficos, como ácido fólico, complexo B, selênio, as substâncias antioxidantes.

• Excesso de Carne: Quem come mais alimentos inflamatórios, como carnes e gordura, tem mais chance de desenvolver depressão.

Água com limão contém vitamina C, pode ajudar na digestão e pode reduzir sua fome.

• Um ovo contém todas as vitaminas, exceto, exceto VITAMINA C

• Maçã é mais eficaz que o café para acordar

• 2 bananas apenas fornecem energia suficiente para um treino intenso de 90 minutos

• 3 cenouras dão energia pra você caminhar quase 5 km

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